Како успорити тежак ток

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију.Ево нашег процеса.

Месец дана су лагане и прикривене. Следећа је канта сцена из „Царрие“.

У просеку, жена изгуби до 1,5 чаше пуне крви током месечног периода, заједно са комадима облога и угрушака. Сасвим је нормално имати их тежи циклуси , са грчевима или без њих, али ако је менструација довољно тешка да вам прекине живот, то је већ друга прича.

„Менорагија“ је говор током „тешких периода“. Нормално је да тампон или тампон мењате отприлике свака 4 сата. Али ако се намачете кроз њих сваких 1 до 2 сата , ваш лекар ће га сматрати тешким за менорагију.

Када се насип поломи, испробајте ове додатке

Можете да вратите контролу над протоком помоћу једноставних промена у исхрани, кућних лекова, одмора и безрецептних средстава за ублажавање болова.

Напуни мало гвожђа

Телу је потребно гвожђе да би створило нове крвне ћелије и створило хемоглобин, који помаже црвеним крвним зрнцима да преносе кисеоник. Врло тешки периоди могу узрокују анемију због недостатка гвожђа , и нека истраживања сугерише да низак ниво гвожђа може чак да изазове и теже периоде.

Будите опрезни за ове симптоме анемије:

• слабост
• вртоглавица
• бледа кожа
• екстремни замор

Ако имате анемију или мислите да бисте могли, гвожђе можете напунити једући ову храну:

• спанаћ
• тофу
• немасна говедина
• остриге и шкољке
• ћуретина
• пилетина
• квиноја
• пасуљ
• тамно лиснато зеленило
• меласа од црне траке
• јетра (пробајте у облику паштете)
• семе бундеве
• тамна чоколада

Разговарајте са својим здравственим радником ако сте забринути због ниског нивоа гвожђа. Они могу проверити ваш ниво и препоручити одговарајућу дозу за додатак гвожђа ако је неопходно.

Кувати у ливеном гвожђу

Ако имате шерпа од ливеног гвожђа , можете га користити за повећање уноса гвожђа. Храна са великом влагом попут сосова апсорбује највише гвожђа.

Сетите се витамина Ц.

Витамин Ц чини одличан помоћник вашем телу да апсорбује више гвожђа.

Храна богата витамином Ц укључује:

• поморанџе
• грејпфрут
• броколи
• јагоде
• киви
• сок од парадајза
• прокељ
• црвене и зелене паприке

Ако се борите да унесете довољно витамина Ц у исхрану, можете да пробате додатак .

Хидрат

Обратите посебну пажњу на своје хидратација статус ако имате обилне менструације. Најбољи начин да проверите да ли сте правилно хидрирани је да погледате боја урина .

Светли или бледи урин указује на то да сте правилно хидрирани. Ако имате тамнији урин, то је знак да морате повећати унос течности.

глумица која игра Џесику Џонс

Вода је најбоља опција за хидратацију, али ако се током менструације осећате посебно дехидрирано, можда ћете желети да додате напитке богате електролитима попут кокосове воде.

Меласа Блацкстрап

Овај сирупаст нуспроизвод шећера од трске препун је магнезијума, калцијума, селена и гвожђа - свих хранљивих састојака којима треба надокнадити током тешког периода.

Можете га пронаћи у продавницама прехрамбених производа или на мрежи .

Биљни суплементи

Разговарајте са својим лекаром пре употребе било каквих биљних суплемената за решавање обилних менструација. Неке биљке могу да ступе у интеракцију са уобичајеним лековима, па је најбоље да се обратите квалификованом здравственом раднику како бисте осигурали сигурност.

Обећавају студије о овим биљним опцијама:

• капсуле ђумбира
• сируп од воћа мирте
• капсуле цветова нара

ОГ изузећа из ванберзанског периода

Не дозволите да грчеви сруше ваш ионако тежак гримизни талас. Покушајте НСАИД (нестероидни антиинфламаторни лек) попут аспирина, натријума напроксена (Алеве) или ибупрофена (Адвил).

Истраживања показују да НСАИЛ такође могу смањити проток крви за 20 до 40 процената смањењем простагландина, једињења сличних хормонима која ометају згрушавање крви.

НСАИДС могу бити лоши за вас ако се не користе правилно. Високе дозе или дуготрајна употреба могу изазвати нежељене ефекте. Добро је разговарати са својим лекаром о сигурној дози.

Лекови на рецепт

Ако вас проток доводи у стање све веће невоље, разговарајте са својим лекаром о следећим опцијама:

Хормонска контрола рађања

Контрола рађања разређује слузницу материце, што резултира лакшим периодима. Такође може умањити симптоме периода као што су грчеви, промене расположења и главобоље.

Неке опције које треба узети у обзир:

• Хормонска спирала (интраутерини уређај): Популарни уређај за контролу рађања који се поставља у материцу ради спречавања трудноће, а такође може да смањи обилне менструације. ИУД бакра није толико ефикасан у смањењу крварења, јер не садржи хормоне.
• Депо схот: Лекар убризгава Депот Цхецк једном у 3 месеца у руку или плен. Може проузроковати добијање на тежини .
• Таблета, фластер или прстен: Обично се користе 21 дан, а затим заустављају током 7 дана менструације. Могу се појавити са неким нежељеним ефектима попут надимања, нежних дојки и уочавања мрља између менструација.

Норетхиндрон (Аигестин)

Аигестин је пилула која садржи прогестин. Узимање а 5 милиграма доза три пута дневно од 5. до 26. дана менструације може вам помоћи да смањите веома јака крварења.

Транексамска киселина (Листеда)

Листеда је антифибринолитичка таблета, што значи да спречава ваше тело да разграђује крвне угрушке. Нежељени ефекти укључују грчеве у мишићима и главобоље. Треба га узимати само неколико дана у месецу.

Агонисти гонадотропин-ослобађајућег хормона (ГнРХ)

Ови лекови су доступни у облику ињекција или назалног спреја. У основи, они симулирају менопаузу и ометају активност естрогена.

Краткорочно се користе за лечење тешких периода изазваних миомом материце или ендометриозом. (О томе више за минут.)

Нежељени ефекти укључују:

• главобоље
• валунзи
• ослабљене кости

Хирургија: Када су криви полипи и миоми

Ако лекови не делују за вас, лекар вам може препоручити једну од следећих хируршких опција, посебно ако су полипи или миоми узрок вашег јаког протока.

• Фокусирани ултразвук: Неинвазивни третман који користи ултразвучне таласе за смањење миома материце.
• Д&Ц (дилатација и киретажа): Лекар шири грлић материце и струже или исисава ткиво са облоге спољашњег слоја материце. Ово је уобичајен и једноставан поступак, али може захтевати неколико рунди.
• Оперативна хистероскопија: Минимално инвазиван поступак којим се уклањају полипи и израслине.
• Емболизација материце: Поступак који смањује миом материце. Хирург уводи катетер кроз бутну артерију и убацује ситне зрнца у крвне судове који хране миоме.
• Миомектомија: Хируршко уклањање миома материце због чега материца остаје нетакнута.
• Аблација ендометријума: Коришћењем топлоте, смрзавања, радиофреквенције или ласера ​​за уклањање већине слузнице материце. Овај поступак се не препоручује женама које се надају да ће затруднети касније - трудноћа након поступка је ретка и долази са много већим ризиком од побачаја и других негативних ефеката.
• Ресекција ендометријума: Овај поступак је сличан аблацији - електрохируршка жичана петља уклања сву матерничку слузницу. Трудноћа након поступка није могућа.
• Хистеректомија: Потпуно уклањање материце. Трудноћа након поступка није могућа.

Још савета за управљање менструалним циклусима

Док сарађујете са својим лекаром на решавању тешких менструација, можда ћете желети да узмете у обзир ове корисне алате:

• Менструална чаша: Ове мале, вишекратне силиконске чашице које се уклапају у вашу вагину тренутно су бес. Прикладни су за новчаник и бољи за животну средину. Они могу држати много више крви него улошци или тампони и када се правилно користе, мања је вероватноћа да ће процурити.
• Гаћице у периоду: Ови чудесни немењиви производи упијају крв. Тхинк каже да њихови нови стилови могу да приме до четири тампона.
• Апарат за загревање: Иако вам неће олакшати проток, топлота може помоћи у ублажавању грчева.
• Спавање: Постоји разлог због којег је умор уобичајени нежељени ефекат у периоду - вашем телу је потребна енергија за обнављање крви. Одмори се што је више могуће током вашег циклуса. Сматрајте то сјајним тренутком да надокнадите „Круну“.
• Вежба: Активности попут јоге могу смањити стрес и вежбање такође може помоћи ако имате јака крварења.

Узроци обилних периода

Нисте сигурни шта узрокује хроничне обилне периоде? Ево неколико могућности да истражите са својим лекаром:

• хормонска неравнотежа
• полипи и миоми (неканцерозни тумори који расту унутар материце)
• нехормонална спирала
• поремећаји крварења (често генетски) попут вон Виллебрандова болест (ВВД)
• разређивачи крви или антиинфламаторни лекови
• ендометриоза
• проблеми са штитном жлездом
• карличне инфламаторне болести (ПИД)
• обољење бубрега
• обољење јетре
• репродуктивни карциноми (они су ретки)

Када потражити помоћ

Ако вам је менструација необично обилна дуже од 1 до 2 месеца и грчи материцу и ваш животни стил, закажите преглед.

Обавестите свог здравственог радника ако имате:

• крварење довољно тешко да му је потребна замена тампона или улошка на сваких 1 до 2 сата (или ношење две улошке како би се спречило крварење)
• замене тампона и јастучића током ноћи
• крварење које траје дуже од 7 дана
• грчеви толико болни да морате прескочити активности
• угрушци крви величине четвртине или веће
• крварење између менструација
• кратког даха
• прекомерни умор
• неправилан рад срца или вртоглавица

Ваш лекар ће желети да зна:

• историју болести ваше и ваше породице
• датуми почетка и завршетка последњих неколико периода
• како је тежак твој проток
• колико јастучића или тампона обично користите

Суштина

Већину времена због тешког периода нема разлога за бригу. Али нема разлога за пребивање у гримизном паклу.

Можете да управљате својим менструалним нередом додавањем гвожђа и витамина Ц у своју исхрану, узимањем ОТЦ лекова и одржавањем хидратације. Ако то није довољно, разговарајте са својим лекаром о једном од многих лекова који могу помоћи.

Ви најбоље знате свој циклус, па ако вам се чини превише додатним, обратите се свом лекару. Моћи ће да понуде додатне опције попут контроле рађања или да изврше неке тестове крви како би проверили ниво гвожђа и функцију штитне жлезде.