Знаци да апнеја у сну пустоши ваше ззз-ове

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију.Ево нашег процеса.

Читање за пријатеља? Или можда звучиш попут хеликоптера док спаваш? Да, апнеја током спавања је легитимно здравствено стање са потенцијално озбиљним компликацијама.

Апнеја током спавања не погађа само тате и енглеске булдоге. Утиче на малу децу, децу и одрасле свих полова и облика тела. Хајде да га разбијемо.

Хркање, али нека буде одрасло

Не дозволите да вас апнеја током спавања затекне.

Слатко дете моје: Знаци апнеје у сну код деце

Изненађујуће, 10 до 20 процената деце која хрчу могу имати апнеју у сну. Симптоми се често преклапају са оне са АДХД-ом , што отежава дијагнозу стања.

Неки преклапајући симптоми:

• потешкоће у учењу
• честа дистракција
• лош академски учинак

Други знаци који ваше дете могу имати апнеју током спавања:

колико коштају сексуални роботи

• хркање
• дисање на уста (и у сну и у будности)
• мокрење у кревет
• прекинуто дисање током спавања
• дневна поспаност

Знаци апнеје у сну код малишана

Неки ноћни и дневни знаци да ваша малена малена може имати апнеју у сну:

• отежано дисање
• хркање
• паузе у дисању током спавања
• немир
• прекомерно знојење
• гушење или кашљање
• раздражљивост, хировитост и фрустрација
• заспи у непримерено време
• крајника или аденоида здравствени проблеми
• кашњења у развоју тежине и висине

Многи од ових знакова се поклапају са типичним понашањем деце, па може бити незгодно рећи да ли су то заиста симптоми апнеје у сну. Водите евиденцију симптома да бисте разговарали са педијатром вашег детета.

Неке кључне ставке за праћење:

• симптоми
• доба дана појавио се сваки симптом
• могући повезани фактори (дијета, стресори, болест итд.)

Докторе, докторе, дајте ми вести

Ако ви или ваше дете имате много горе наведених симптома, било би добро да разговарате са својим здравственим радником. Они вам могу помоћи да утврдите да ли је то заиста апнеја за време спавања или се можда нешто друго догађа.

Доктор вам може препоручити да посетите специјалисте за спавање ради тестирања.

Тестови и дијагноза: Да ли ћу морати да спавам у лабораторији?

Специјалисти за спавање дијагностикују апнеју током спавања спроводећи студију спавања (ака полисомнографија ).

Тест прати више од вашег просечног пратиоца спавања, укључујући:

• мождани таласи
• кретање очију
• дисање
• ниво кисеоника у крви
• хркање и дахтање
• паузе у дисању током спавања

Дијагностиковање апнеје у сну код деце

Ако сумњате да апнеја током спавања погађа ваше дете, њихов педијатар ће вам моћи помоћи. Они могу предложити посету отоларингологу (лекару за уши, нос и грло) да би искључио проблеме са тонзилима и аденоидима.

Такође могу предложити посету пулмологу (специјалисту за плућа), који ће прегледати горње дисајне путеве вашег детета. Алергије су још један могући кривац за проблеме са спавањем деце.

Узроци

Апнеја током спавања резултат је прекомерног Р&Р мишића грла. Како се мишићи опуштају, дисајни пут се стеже смањујући нормално дисање.

Ово покреће ланчану реакцију. Ограничено дисање смањује ниво кисеоника у крви, узрокујући накупљање угљен-диоксида. Ваш мозак схвата опасност и буди вас да бисте могли да наставите нормално да дишете. (Не носе сви хероји пелерине.)

Попут „Гроундхог Даи“, узорак се може понављати 5 до 30 пута на сат, током целе ноћи. Чести прекиди могу нарушити здравље циклуси спавања и остављати да се осећате срање током дана.

Многи људи са апнејом у сну немају појма да се буде ноћу, па се пријавите код било ког партнера за спавање који имате или размислите о томе да се снимате док спавате.

(Осим ако се не бојите хватања откачених ствари а ла „Паранормална активност.“)

Фактори ризика

Апнеја у сну може се десити било коме, али неки фактори повећавају вероватноћу:

• Већа телесна тежина. Наслаге масти око дисајних путева могу оштетити дисање. Гојазност , синдром полицистичних оваријума , и хипотиреоза сви су повезани са апнејом током спавања. Али немају сви са апнејом током спавања већу телесну тежину, и обрнуто. Људи било које тежине то могу доживети.
• Уски дисајни путеви. Ваши дисајни путеви могу бити природно уски или имате увећане крајнике или аденоиде који блокирају ваш дисајни пут.
• Висок крвни притисак (хипертензија). Апнеја у сну је честа код људи са хипертензијом.
• Хронична назална конгестија. Вероватно због сужених дисајних путева, људи који имају назалну конгестију су двоструко вероватније да искусите проблеме са дисањем током спавања.
• Пушење. Само немој то да радиш. Апнеја у сну само је једно од дуге листе здравствених проблема повезаних са пушењем.
• Секс. Извините, људи, али јесте двоструко вероватније као жене у пременопаузи да развију апнеју у сну. За жене се ризик повећава након менопаузе.
• Генетика. То нам је у крви.
• Астма. Истраживање сугерише везу између апнеје у сну и астме.
• Дијабетес. Апнеја у сну је заједнички код људи са дијабетесом.

Лечење: Пријатељи не дозвољавају пријатељима да лоше спавају

Лечење апнеје у сну обично захтева вишестрани приступ, комбинујући промене у начину живота, уређаје и процедуре.

Уобичајене препоруке укључују губитак килограма, одвикавање од пушења, промена положаја спавања , користећи машину за континуирани позитивни притисак у дисајним путевима (ЦПАП) и подвргнут операцији.

Шта је ЦПАП?

ДО ЦПАП машина је најчешћа опција лечења апнеје током спавања. То је маска коју носите док спавате и која вам пружа стални проток ваздуха кроз нос. Сталан проток ваздуха одржава дисање доследним током ноћи, тако да вас мозак не мора будити.

Стимулација горњих дисајних путева

Неки људи не могу да користе ЦПАП и уместо тога покушавају да стимулишу горње дисајне путеве, такође познате као Инспире. То је мали импулсни генератор који је уметнут испод коже вашег горњег дела грудног коша.

Жица иде од уређаја до плућа и открива ваш природни образац дисања. Друга жица иде вам уз врат и води мишиће дисајних путева тако да остану отворени.

Уређајем можете управљати помоћу ручног даљинског управљача да бисте га поставили у ред пре спавања и искључили ујутро. (Иди-крени, гаџет Инспире!)

Сомнопластика: Душо, смањила сам меко непце

Ово је минимално инвазиван поступак осмишљен да смањи и омекша меко непце на задњем делу грла.

Носна хирургија

Овим поступком исправљају се назални проблеми који узрокују несигурно дисање, попут оног одступајућег септума који сте добили кад сте као дете поломили нос.

Увулопалатофарингопластика

Реците то 10 пута брзо! Овим поступком уклања се меко ткиво са задњег дела грла, проширујући дисајне путеве, тако да можете слободније дисати.

Хирургија максиломандибуларног напредовања

Овим поступком исправљају се проблеми са лицем и зачепљења грла који могу покренути апнеју током спавања.

Кућни лекови

Ево неколико природних опција које можете покушати код куће за побољшање благе апнеје у сну:

Тениске лоптице

Спавање на леђима је најчешћи покретач проблема са дисањем. Да се ​​не бисте преврнули на леђа, покушајте да чарапу испуњену тениским лоптицама закачите за задњи део својих ПЈ-ова.

Јастуци

Не недостаје јастука за борбу против апнеје у сну. Неки јастуци су дизајнирани за употребу са ЦПАП-ом, а неки без.

Тхе Америчко удружење апнеје у спавању препоручује спавање на леђима са повишеним горњим делом тела како бисте одржали отвореност дисајних путева. Такође ћете желети да замените мекане јастуке за клинове од пене.

Куповати за јастуци против хркања .

Стоматолошки уређаји

Ношен током сна, зубни апарат сличан спортском штитнику за уста може подржати вилицу на начин да вам горњи дисајни пут остане отворен.

Куповати за уређаји против уста против хркања .

Носни додаци

Разноврсни апарати за нос могу вам помоћи да боље дишете ноћу. У зависности од тежине ваше апнеје у сну, размотрите неке од ових популарних опција:

• Дишите десне траке
• Вентили за нос из силикона за вишекратну употребу
• Ремен за браду против хркања
• 2 у 1: Уређај против хркања и пречистач ваздуха

тл; др

Апнеја током спавања је стање које карактерише прекинуто дисање током спавања.

Знаци и симптоми може се посматрати и ноћу и дању. На пример, могли бисте осећати се уморно и имају проблема са концентрацијом током дана, поред гушења и буђења током ноћи.

Апнеја у сну може се десити било коме, али је чешћа код људи са већом телесном тежином, астмом, дијабетесом, болестима срца и суженим дисајним путевима.

Лекар примарне здравствене заштите, специјалиста за спавање или педијатар могу вам помоћи да постигнете дијагнозу и одредите план лечења.

Опције лечења укључују промене начина живота, медицинске уређаје и хируршке поступке.