Сазнајте Свој Број Анђела
Слика преко Стоцкси-а
Док смо заокретали за угао према сезона прехладе и грипа - да не спомињемизборни циклус који гризе ноктето је већ у пуном јеку - сви тражимо начине да нашим телима пружимо мало додатне неге. А парна шоља пенушаве хране лако је, луксузно место за почетак.
Било да тражите латте са кофеином који ће вам напунити јутро или еликсир без кофеина, препун адаптогених биљака, печурки и цвећа који ће вам помоћи опустите се и отклоните стрес , имамо седам јесенских латте рецепата у које ћете уронити свој ум и тело.
Греатист'с морнинг матцха латте
Звездан састојци:матцха (Л-теанин, кофеин), асхвагандха
Најбоље за:јутарње узимање без кофеина
Набавите рецепт!
Испијање овог кофеинског напитка даће вам дозу усредсређене енергије - али без оне треперења кафе. То је зато што матцха , концентровани прах зеленог чаја, напуњен је аминокиселином Л-теанин . Када се узима са кофеином, показало се да Л-теанин има а диван двоструки ефекат : Побољшава трајну пажњу и памћење, истовремено изазивајући опуштање сузбијањем узбудљивих ефеката кофеина.
Јутрошње латте вам такође може помоћи да се пажљивије бавите списком обавеза, захваљујући адаптогену асхвагандха . Аиурведски БФФ помаже вашем телу да се избори са стресом, а не да доведе у очај (похвала).
како показати наклоност момку
И на крају, овај моћни зелени чај је изузетно висок у антиоксидантима, који, међу безбројним суперсилама, чувати од болести јетре , убрзајте метаболизам и смањите ризик од хроничних здравствених проблема .
Греатист'с евенинг моон млеко са млеком
Звездан састојци:ашваганда, цвекла у праху
Најбоље за:смиривање пре спавања
Набавите рецепт!
Увече припремите месечно млеко са млеком на бази биљака миран ноћни сан . Звездан састојак асхвагандха је сан несанице : То вам може помоћи да се расхладите, заспите, заспите,ипробудите се без оштрог осећаја других помагала за спавање. Тајни агент Асхвагандхе је једињење тзв триетилен гликол , који промовише здрав циклус спавања без негативних нежељених ефеката.
Прах од репе, који напитак обоји у дивну ружичасту боју, је такође одличан извор хранљивих састојака који су потребни вашем телу, укључујући влакна, фолате, манган, калијум, гвожђе и витамин Ц.
Цимет и мушкатни орашчић додају мало укуса и, према Ајурведска традиција , може се користити за уравнотежити метаболизам и подржавају спавање. На крају, додају се латице руже доза антиоксиданата и дашак цветног укуса.
Греатист-ова куркума златна латте
Звездан састојак:куркума
Најбоље за:богата, хранљива посластица после вечере која допуњује ваш целокупни веллнесс
Набавите рецепт!
Зар златно млеко не звучи као нешто из јесенске бајке? Куркума, која садржи антиоксиданте и антибактеријска средства, објашњава и њену сјајну нијансу и обиље потенцијала здравствене бенефиције - нарочито, углађенија имунолошка функција и јаче срце.
Златни корен такође може смањити упалу која је повезана са већина хроничних болести (иако тачна доза за постизање ове користи још увек није закључна).
Овај рецепт има два кључна састојка: млеко (које садржи масноћу) и црни бибер, оба помозите свом телу да упије све благодати куркуме .
Цхага цхаи латте
Звездан састојци:печурка чага
Најбоље за:јутарње подизање и имунолошка подршка
Набавите рецепт!
Тражите начине да задржите свој имуни систем у тип-топ облику ? Ово је кофеин лековита печурка цхаи латте је можда само ствар. Неке старије студије на мишевима сугеришу да се конзумира рана печурке могу стимулишу раст белих крвних зрнаца и обуздати запаљење - обоје подржавају имунолошку функцију.
како да се бринете о својој кожи
Чај зачини, укључујући мушкатни орашчић, кардамом, цимет и каранфилић, допуњују благи, земљасти укус чага печурке и могу имати благотворно дејство на срце и шећер у крви.
Лаванда Лондон Магла латте
Звездан састојци:Еарл Греи чај (Л-теанин, кофеин), лаванда
Најбоље за:јутарњи препород после касне ноћи
Набавите рецепт!
Ова високооктанска латте савршена је за она полагана јутра када вам је потребно јако, умирујуће пиће да бисте оживели свој дух. Попут матцхе, чај који се користи у Еарл Греи-у (који је обично црни или цејлонски чај) има Л-теанин, који ствара трајну, опуштенију врсту енергије од кафе. Ова измишљотина такође испоручује јаку дозу антиоксиданата, који може помоћи у заштити од хроничне болести .
Осим тога, укусно је! Инфузија лаванде додаје биљни преокрет - и ароматерапеутске погодности - укусу бергамота у облику кафе класичне лондонске магле, а то је чај Еарл Граи натопљен пенушавим млеком. Када кувате, успорите и унесите суптилну арому лаванде. То је као пријатно у шољи.
Адаптогени медењаци латте
Звездан састојци:маца, печурка реисхи
Најбоље за:паљење либида
Набавите рецепт!
Зачини за медењаке, маца и реисхи печурке можда звуче као комбинација, али мешање ових моћних адаптогених састојака могло би бити управо оно што је лекар наредио да врати пеп у ваш корак - и у ваше панталоне.
Корен перуанске маце користи се као појачивач либида вековима у културама у Јужној Америци. Истраживања су помешана око тога да ли заиста функционишу, али а мала студија из 2008 открио да је маца помогла у ублажавању сексуалне дисфункције код жена у пременопаузи, и а Студија из 2002 открио да помаже мушкарцима да осећају више сексуалне енергије.
Кристен Стјуарт и Стела
Иако би вас маца могла узбудити, реисхи у овом измишљотину може убризгати дозу виталности. А. мала студија из 2012. године открио да реисхи значајно смањује умор код жена које се опорављају од лечења рака дојке.
Пеперминт латте
Звездан састојак:пеперминт
Најбоље за:умирујући узнемирени стомак
Набавите рецепт!
Несрећни трбушчић? Или можда само жудите за нечим једноставним? У основи млечни чај од менте заслађен по укусу, ово латте је савршено пиће после вечере.
Ако имате редовних проблема са стомаком, можете размислити о додавању пеперминта у своју рутину. Неки истраживања је открио да може ублажити симптоме синдрома иритабилног црева. Такође може помоћи ублажити пробавне сметње и смањити менструални бол , али потребно је више истраживања.
