Сазнајте Свој Број Анђела
'Само ... још један ... још ... допуни ...'
Уморни сте током целог дана, а онда ноћу ожичени. Баците кафу на послу само да бисте наставили даље, а онда не можете да заспите до поноћи. Звучи познато?
Било да вам се то догодило неколико пута, или је то ваше свакодневно, већина нас је била тамо, учинила то. Неки људи су осетљивији на кофеин од других. Неки једноставно попију превише данг кафе.
Срећом,матцхаи асхвагандха управо сте се пријавили за нове БФФ-ове и пружали подршку током ових тешких времена.
У тандему, ове две укусне доброте могу вам дати енергетски подстицај потребан током дана - и олакшати вам ноћно поспано време.
Матцха, мегазелено гориво
Матцхаје зелени чај у праху, не само пунздравствене бенефиције, али и обогаћен кофеином (концентрованија количина од обичног зеленог чаја).
Паул Банкс Хелена Цхристенсен сплит
Најбољи део: Не даје вам ону дрхтаву кафу.
ДО преглед истраживања показао је да матцха полако ослобађа кофеин током дана (тако промишљен!), помажући вам да сатима останете на савршеном нивоу концентрације блиставих очију.
Као што било који веродостојни љубитељ еспресса зна, кофеин појачава вашу мождану функцију. Студије су то повезале са свиме од брже време одзива до повећана пажња .
Али један студија показао је да матцха такође садржи Л-теанин, који помаже у избегавању енергетског пада који понекад може да прати кофеин.
Превод: Матцха је мега-гориво.
Шта је са ашвагандом?
Па, шта је са асхвагандха ? То је адаптогена биљка, што значи да вам помаже да се прилагодите стресу и нормализује ефекте на ваше тело.
Асхвагандха такође помаже да се ваш нервни систем смири и контролише хормони када се осећате тескобно - као кад не можете да престанете да размишљате о свему на сутрашњој листи обавеза, уместо да идете на спавање.
То је кључна компонента јужне Азије ајурведска терапија - пракса која је хиљадама година део алтернативне медицине.
Дакле, додајте ове прахове у вашу свакодневну рутину, али учинимо то укусно. Рецимо, у облику латте-а?
Ево два рецепта за разбијање и пијуцкање!
фантастична четворка вики
Рецепти
Саставили смо један рецепт за јутро и поподне - тако да никада нећете проћи енергију богату антиоксидансима.
Јутарња матцха латте
Састојци
- 1/2 шоље воде, филтрирано
- 1 кашичица матцха праха
- 3/4 шоље млеко од ораха макадамије (или шта више волите)
- 1 кашичица меда (јаворов сируп или агаве за наше веганске пријатеље)
Упутства
- Загрејте воду у лонцу док не прокључа, НЕ закипи. *
- Сипајте воду у блендер и долијте је матцха прахом. Мешајте 1-2 минута на малој брзини.
- У међувремену, топлота млеко у лонцу док се само не крчка (опет НЕ кључа).
- Сипајте млеко и мед у блендер са матцха и блендајте на малој брзини 1 минут.
- Пренесите матцха латте у своју омиљену јутарњу шољу и уживајте!
Вечерње месечно млеко латте
Састојци
- 3/4 шоље индијско млеко (или које млеко више волите)
- 1 кашичица цвекле у праху (или 1/2 шоље трешње или брусница сок)
- 1 кашичица меда (јаворов сируп или агава за наше пријатеље вегане)
- 1/2 кашичице асхвагандха прах
- цртица од цимет или мушкатни орашчић (опционално)
- сушене латице руже за украшавање и важну негу (необавезно, али такође сигурно не)
Упутства
- Загрејте млеко у шерпи док не прокључа. Додајте сок од вишње или бруснице ако користите уместо репе у праху.
- Сипајте у блендер и прелијте прахом од репе, меда, ашваганде и цимета или мушкатног орашчића ако користите. Мешајте на малој брзини 1-2 минута.
- Пренесите млеко са млеком из млека у своју омиљену шољу, поспите сувим латицама руже и уживајте!
Ово пиће врви антиоксидансима - пронађите друге беввиеје богате антиоксидантима овде .
Одузети
Латтес није само због тога што ћете у кафићу натерати и пропустити стање на рачуну. Ако се превише ослањате на кофеин, можда ћете имати проблема са спавањем.
Ови рецепти за матцха и асхвагандха пружају савршену равнотежу између енергије и опуштања, надахњујући вас да се крећете током дана и отпуштате стрес током вечери.
Постоје много више биљних латте одакле су они дошли, па погледајте наше рецепте и будите увек освежени.
