Сазнајте Свој Број Анђела
Када смањујете угљене хидрате и кажете „толико дуго“ рафинираном шећеру од трске, можда се питате како би десерт - који на крају крајева подразумева слаткише - требало да се уклопи.
Срећом, није толико гребање по глави колико можда мислите. Захваљујући тони кето-фриендли састојци на тржишту ових дана можете уживати у парчету торте или у прхком колачу подједнако лако као и било који други слатки враг тамо - морате само да га направите!
Зато узмите своју омиљену тамну чоколаду алтернативна заслађивача , ваша брашна од орашастих плодова и, наравно, путер. Време је да савладате кето десерте.
Слаткиши на кету направљени са воћем
1. Посластице са сиром од лимуна и јагода са ниским садржајем угљених хидрата без печења
Фото: Ми Лифе Цоокбоок
Уклањајући кору пите, овај поглед на торту од сира прелази на ствар: сладак, гладак фил. Са слојевима трпких јагода који смањују богатство смеше крем сира, ова посластица слична парфеу истовремено је декадентна и освежавајућа.
два. Лака торта од наранџе
Фото: Претти Пиес
Ове бебе можете направити за 10 минута, можда и мање. Крајњи резултат је одличан за грицкање у покрету или ако вам треба само наговештај слаткоће да бисте помогли да се обилан оброк слегне.
Кокосово брашно замењује уобичајену врсту како би ове куглице за кексе биле кето. Још боље, ови колачи не захтевају печење. Само помешајте, котрљајте и уживајте.
3 Кето лимунске плочице
Фотографија: Хеј Кето Мама
Ако вам на кето дијети недостаје воће са вишим садржајем угљених хидрата, овај сјајни и танги рецепт ће погодити место без трошења вашег буџета за угљене хидрате.
слике квентина тарантина
Толико, да усвајамо нову крилатицу: Кад вам живот да лимун, направите кето плочице од лимуна. Маслачасти, густи и зачињени, ови укусни квадрати остављају мало жељеног (осим можда другог круга).
Четири. Попсицле од авокада са кокосом и кречем
Фото: Кетогазам
Десерти са високим садржајем масти могу брзо да се осете тешким, па је њихово хлађење одличан начин да се ствари олакшају.
Ове привлачне марамице користе авокадо да би постигле потребну текстуру сладоледа, али обилне течности сока лимете пружају укус, да их не би одвагале.
5. Кето торта од килограма од ваниле
Фото: Хеј Кето Мамма
Богат и маслан колач од килограма обично није повезан са здравом исхраном, али сва јаја и павлака овде се удобно уклапају план кето дијете .
Овај рецепт смањује угљене хидрате користећи бадемово брашно и еритритол добијен из кукуруза као алтернативу шећеру. Или додајте јагоде или боровнице у тесто или их ставите на врх након печења. Пресладак!
Кето десерти на бази вегете
6. Кето торта од шаргарепе са кремом од сира
Фото: Броке Фоодиес
Осим основе бадемовог брашна, овај рецепт се нимало разликује од уобичајене торте од шаргарепе.
Добили сте своју шаргарепу (дух), своје зачине и наравно ону глазуру од крем сира о којој се не може преговарати, а која све заједно даје красан - и не превише сладак - крајњи резултат.
7. Кекси од авокада у колачима
Фотографија: Моја кухиња ПЦОС
Није то што је без маслаца забрињавајуће кето, али замена за авокадо чини ове бровниесе погодним за било који десерт без млека изјелице којима ћете служити. За додатне глупе резултате, будите сигурни да ћете мало подпећи!
Про врх: Овај рецепт је супер свестран. Ако не можете добити еритритол као заслађивач, замените воће монаха или екстракт листа стевије.
8. Моуссе од сира са кето бундевом
Фото: Мир, љубав и ниски унос угљених хидрата
Зашто чекати Дан захвалности да уживате у бундеви? Доле смо током јесени током целе године.
Умешавањем правог пиреја у рецепт за умућени чизкејк, десерту ћете дати већу дубину окуса, а да не помињемо укусан извор влакана.
Будући да моусу треба само 15 минута за прављење бича, правите га често, без обзира на сезону.
Кето слаткиши са чоколадом
9. Вегански макарони од кокоса
Фотографија: Неуротиц Момми
Иде кето можда приморају да започнете експериментисање са састојцима које иначе никада не бисте користили. На пример, ове веганске посластице држе се заједно са аквафабом, течношћу из конзерве леблебије.
Ипак, уситњени кокос и глатка чоколада на дну чине да имају укус попут сласних макрона које знате и волите.
10. Пудинг од цхиа семенки од бадемове радости
Фото: Каква је велика бака јела
Цхиа пудинг може бити а популаран доручак али додатак чипса од какаа и тамне чоколаде аутоматски квалификује ову верзију за десерт. Хрскави прелив се савршено слаже са кремастим пудингом.
Умутите га ујутро да вас увече чека хладна посластица - ако можете толико дуго да чекате, тј.
Једанаест. Кето кокос мока крофне
Фотографија: Кето Сизе Ме
личност момка вага
Крофне са кафом у себи? Уммм, да! Ово су можда део нашег прегледа десерта, али они само траже да буду доручак.
Срећом, они су препуни задовољавајућих састојака попут кокосовог брашна, јаја и кокосовог уља богатог влакнима, тако да можете потпуно побећи уживајући у једном ујутру.
12. Какао маслац кето плавуше
Фотографија: Мој слатки кето
Уз пуно путера - и обичне и какао сорте - плус кокосову крему и јаја, ови квадрати испадају управо онако како би плавуше требало да буду: густи, мекани и потпуно погодни за секунде.
Они су врста десерта којим можете да храните оне који не пију кето и никад не би сазнали разлику.
13. Кето чоколадни колачићи од морске соли
Фото: Стварно уравнотежено
Ако још нисте пробали комбинацију чоколаде и морске соли, дечко, да ли вас очекује посластица са овим рецептом.
Само посипање сланих ствари савршено надокнађује природно слатки, мекани и жвакави колачић, дајући им толико већу дубину од просечног чоколадног бисквита.
Про врх: Можете направити овог вегана са домаћим ланеним „јајима“, комбинацијом млевеног ланеног семена и воде.
Орашасто кето пециво
14. Барови са чизком од јаворовог ораха без зрна
Фотографија: спанаћ тигар
Ако вам обичан колач од сира може бити превише досадан у одељењу за текстуру, овај рецепт помаже у стварању џеза.
Између мрвичастог пецива од бадемовог брашна и ораха орашаних киселом филом, овде има довољно шкрипања да досада не буде досадна. Као бонус, овај рецепт је такође палео-фриендли.
петнаест. Кето сладолед од пекана са ниским садржајем угљених хидрата
Фото: Мама без шећера
Не дозволите да вас избаци потреба за машином за сладолед; ово можете направити и у процесору хране и замрзнути у шерпи за векне.
Кето сладолед је по укусу најближи стандардној куглици маслаца од пекана. Летње посластице постале су мало слађе.
16. Шоље од карамеле од пистација
Фото: Бијоук и Битс
Пистација је озбиљно недовољно искоришћен орах, али овај рецепт нас подсећа зашто морамо да га користимо више.
Исецкане орашасте плодове постају део карамеласте пуњевине у овим чоколадама величине залогаја за блажу, али много јединственију алтернативу чашама од кикирики путера.
17. Кора чоколаде без шећера са сланином и бадемима
Фото: Јеннифер Банз
Можете ли одвојити 30 минута? Јер ако можете, ускоро ћете добити невероватна кето грицкалица на готовс.
Вероватно смо вас имали у „сланини“, али ако то већ није довољан разлог да направите ову слатку и слану кору, узмите у обзир чињеницу да су за њу потребна само три састојка и нема рерне. Нема тога што се не воли у вези с тим.
18. Кекси са путером од кикирики путера са 3 састојка
Фотографија: Сачувам А до Ж
Пошаљите ово под „најлакши начин да икада удовољите жељи за колачићима“. Без брашна у мешавини, ово је све о чистој путер доброти од кикирикија. Постоји чак и опција без заслађивача!
како сачувати везу
Можете да се одлучите за класични облик круга помоћу рашљеног крста или направите занимљив калуп за колаче и усправите своју игру колачића. Блогер препоручује гумени калуп за медвједе, само за забаву.
Суштина
Ако сте мало искључени својом уобичајеном кето дијетом сланине, јаја, сира, поновите, осећамо вас. Лако је понекад ући у кето руту - да, чак и са сланином.
Ови десерти су дашак свежег ваздуха. Или, тачније, небеска арома која испуњава целу кухињу. Уз богату торту од сира, слаткиш брашна и кремасте сладоледе, слатким зубима неће недостајати ни угљени хидрати и шећер од трске.
