Сазнајте Свој Број Анђела
Ако сте само икада помислили да кифлице нису колачићи којима недостаје глазура, погрешили сте. Ова пецива не добијају сасвим љубав коју заслужују, али се заиста држе од сланог до слатког.
Кето једе , ове преносиве залогаје можете попити када вам затреба нешто налик угљеним хидратима или свежа посластица која ће задовољити вашу слатку зубу.
Од колача са мрвицама и кифлицама пуњених купином од лимуна мини фритаје , постоји рецепт за кето кифлице за сваку жељу. Љубљење угљених хидрата на растанку може бити тешко, али кифлице не морају да буду потпуно са стола.
Воћни кето кифли
1. Мафини од кокосовог брашна од боровнице
Фотографија: Лондонер без шећера
Мафини са свежим боровницама су безвременски и много бољи када се праве од нуле. Иако волимо трпкост боровница, најбољи део овог рецепта је што тесто можете користити као подлогу за свако јутро печено добро .
Требаће вам кокосово брашно, јаја, кокосово уље, гранулирано заслађивач (попут еритритола), стевија и екстракт ваниле или прах ваниле. Воила!
два. Кето муффини од јагода
Ако сте пропустили колач од јагода, имамо ли кифле за вас. Без глутена и млечних производа, направљени су на бази бадемовог брашна, заслађивача који има одобрење за кето (попут монашког воћа), прашка за пециво и млека од орашастих плодова.
Узмите један свеж из рерне и спојите га са латтеом и огромном кокосовом јогуртом. Збогом, слатки зуби.
3 Мафини од банане без чоколаде без глутена
Фото: Гимме Делициоус
Урадите јутарњу банану у кифла. Ове посластице у пекарском стилу садрже пире банане, бадемов путер, јаја, кокосово брашно и цимет.
У рецепту се каже да су чипс од чоколаде опционални, али ми смо увек наклоњени чоколади - само будите сигурни да користите чоколадни чипс без шећера како би био кето-фриендли. Десерт за доручак, одмах долази.
Четири. Нежни и влажни кифли од поморанџе од бруснице
Ово нису само за празнике, мада можемо да разумемо да ли се изненада осећате весело и ведро. Ови мали поклони су препуни кето одобрених састојака за печење, а припрема се исплати. Пинкие обећање.
Иако су поморанџе обично забрањени кето, жар је поштена игра - и мало тога иде далеко. Као бонус, ваша кућа ће заударати невероватно док су у пећници.
пенелопе цруз муж хавијер бардем
5. Мафини од лимунског бадемовог брашна пуњени купином
Фото: Једноставно тако здраво
Ови кифли са ниским садржајем угљених хидрата савршена су посластица за доручак са епским изненађењем скривеним у себи. Неће вам требати путер или конзерве за мазање одозго, јер су кифле већ пуњени домаћим џемом од купина.
Веггие кето муффин рецепти
6. Мафини са тиквицама од чоколаде са ниским садржајем угљених хидрата
Фото: Јеннифер Банз
Шокантно је, знамо, да нешто тако густо и чоколадно заправо може сакрити читаву исецкану тиквицу унутра.
Ако сте & рскуо; љубитељ чоколаде који не може да чека до десерта за богат укус, ови кифли су једноставан начин да се у њих увуче за доручак без пада шећера.
7. Мафини са шаргарепом
Да ли је неко рекао & лдкуо; колач од шаргарепе & рдкуо ;? Спремни смо за тањир и виљушку.
Тајни састојак ових густих, а опет паперјастих, слатких, али сланих кифли је воће златног монаха. Даје им траг укуса јавора. Нећемо вас осуђивати због тога што сте чисто лизали посуду за замрзавање. (Вероватно ћемо вас победити.)
8. Кифлице са циметом са мало угљених хидрата
Фотографија: Свет великог човека
Овај рецепт ће тачно ојачати колико волите укусне лепљиве лепиње са циметом, али сада су у облику кето кифла.
Свиђа нам се што захтева само пет састојака за куповину: бадемово брашно, протеин ванилије у праху по вашем избору, путер од орашастих плодова или семенки, пире од бундеве и кокосово уље.
Ове кифле добију печат одобрења за кето, палео, веганске и безглутенске једе, па ће сви желети да се дочепају једне уз јутарњу кафу. Обавезно направите додатни.
9. Мафини од чедара са кето брокулом
То је некако попут толико вољене супе, али у облику муффина - и много преносивија.
Удубите зубе у златно-смеђу ивицу јаја (хвала, путер), савршено скувану брокулу и гњецав сир цхеддар. Ако ово није добро јутро, не знамо шта је.
10. Кифли од кето бундеве зачина мајмун хлеб
Фото: Дишем гладан
Ови мали, преносиви кифли су једноставан начин да избегнете да поједете целу Бундт торту мајмунског хлеба. Рецепт без глутена, без угљених хидрата направљен је на бази целог млека моцарела сира, бадемовог брашна и кокосовог брашна.
Кето мафини за доручак са јајетом
Једанаест. Кето медитерански кифли од јаја са шунком
Фото: Фоод Фаитх Фитнесс
Ови кифли упаковани у протеине имају све укусе које обично имате жудјети ујутру : шунка, јаја и сир. Али рецепт додаје неке додатне укусе који савршено одговарају фети - печена црвена паприка, спанаћ и песто.
Најбољи део: Невероватног су укуса или свежи из рерне или хладни. Само напријед - узмите неколико.
12. Мини кифли од омлета
Фото: Цафе Делитес
Хакуна фриттата & хеллип; или нешто слично. Са овим малим сланим кифлицама можете прескочити кроасан који је ваш колега донео на састанак у последњем тренутку.
Овај рецепт нуди три опције укуса: спанаћ, парадајз и моцарела; сланина и чедар; или бели лук, печурке и паприке. Али можете постати креативни колико желите и учинити Ину Гартен поносном.
13. Мафини од тиквица и пршута
Фото: Довнсхифтологи
Да ли наши калупи за муффине могу увек бити обложени кришкама пршута?
Ово кето рецепт жуди за укусним месом - заједно са јајима, луком, белим луком, паприком, спанаћем и першуном - дуго након што смо га појели. Волимо што се ови кифли праве са кокосовим млеком или орашастим млеком уместо са обичним млеком, па тако ни они нису млечни производи.
14. Шоље од јаја са печуркама, спанаћем и сиром
Фотографија: Кулинарско брдо
Извући се испод покривача ујутро већ је глупо, па је последње што желите да исецкате састојке за лепша јаја. (А ми увек желимо печурке у јајима.)
Ове кифле без меса савршене су за прављење пре времена, а одличне се послужују топле или на собној температури. Можете их чак и замрзнути и загрејати директно из замрзивача у пећници од 400 степени 5 до 10 минута.
Чоколадни и слатки кето кифли
петнаест. Мафини од ланеног циметовог ораха
Фото: Шума и фауна
Ове лагане и прозрачне кифлице само су ствар коју ћете грицкати током путовања на посао. Ланено семе обезбеђује здраву дозу влакана, што значи да нећете шуњати ручак у 10:00.
Про тип:Загревањем рерне на релативно ниских 325 степени кифлице се полако кувају како би се створила најбоља текстура и спречило да ивице изгоре.
16. Кето бели чоколадно-малин кифли
Ту су кифли, а затим и рскуо; скифлице- и ово је права ствар.
Говоримо о сировом какао путеру, јајима и пуномасном кокосовом млеку. А нисмо ни поменули колаген храњен травом. Заиста је чудо што у тако мало шољице за кифлице можете ставити толико укуса (и протеина).
17. Мафини са чоколадним чипом од кикирики путера
Фото: Тастеахолицс
најбоља хипоалергена шминка
Неки кетоовци избегавају производе од кикирикија по сваку цену - ако сте то ви, само замените бадемов путер (било који орах од путера са чоколадом је небески). Без обзира како га направите, овај рецепт вам олакшава устајање ујутру.
Садржи бадемово брашно, путер од кикирикија, бадемово млеко, јаја и какао. Када се уморите од јаја и нарезаног авокада, баците ово у кето ротација .
18. Мафини за колаче од кафе
Фото: Јои Филлед Еатс
Са јутарњом шољом кафе у левој руци, има смисла имати само кифлицу у десној руци.
Овај рецепт се истиче захваљујући крем сиру, путеру, незаслађеном бадемовом млеку од ваниле, бадемовом брашну и кокосовом брашну. Можете га означити као кето, без глутена, без зрна и без шећера. Све ствари.
19. Цимет & лдкуо; шећер & рдкуо; кифлице од крофни
Фото: Како то и то
Крофне, јутарња основна храна, не смеју се пунити шећером или садржавати трансмасти из уља за пржење. Овај кето рецепт је без глутена, без шећера и захтева само 10 минута времена за припрему.
Требаће вам тешка павлака, путер, јаја, ванила, заслађивач Сверве у праху, бланширано бадемово брашно и прах љуске псиллиум - све основне кето оставе за наше пекаре.
Суштина
Живот је само бољи с кифлицама, једноставним и једноставним. Али ако живите а начин живота са мало угљених хидрата , можда мислите да не би били у менију.
Не тако! Било је само питање времена када ће га кето-гурман извести, магично, без угљених хидрата. Пронашли смо не 1, не 2, већ 19 кифли компатибилних са кетоима, са укусом. И даље смо запањени (и срећно пуни).
