Сазнајте Свој Број Анђела
Заборавите на газирану воду - ледени чај је моје летње пиће по избору. Направити је супер једноставно, нема мистериозних „природних арома“, а сваку серију можете прилагодити персонализованом веллнесс ударцу.
Без обзира да ли желите бољи сан, благо расположење или више енергије да бисте максимално искористили дуге дане лета, постоји биљка (а често и више њих) која вам може дати жељени ефекат.
Ево пет ледених чајева које ћете пробати за освежавајуће летње појачање препуно биљних благодати.
Испробајте тулси за више енергије
Тулси, или свети босиљак, је адаптогена биљка , што значи његово здравствене бенефиције су огромни.
Томас Броди Сангстер нето вредност
„Има нешто земљанији профил укуса од обичног босиљка, са примесама каранфилића и цимета“, каже Рацхел Миллер, траварка и нутрициониста и власница Зхи Хербалс .
Иако је тулси мултитаскинг веллнесс биљка, Миллер често препоручује чај од светог босиљка за енергетско појачање и подршку расположењу.
Тулсијева адаптогена својства могу вам помоћи да се носите са преоптерећеном листом обавеза, спречавајући сагоревање и исцрпљеност на здравији начин од капи инфузије кофеина за коју се шалите да вам треба.
Основни стресори неће магично нестати, али уз помоћ тулсија ваше тело неће реаговати ослобађање кортизола . Све ћете то обавити са мање стреса и анксиозности.
„Свети босиљак можете пронаћи свеж у неким специјализованим продавницама прехрамбених производа, на пијацама или га лако узгајати из семена у сличним условима где бисте узгајали обични босиљак“, напомиње Миллер.
Пијуцкајте хибискус да не будете хладни
Чај од хибискуса може вас натерати да размишљате о тропским пределима. Шарени цвет, познат и као роселле, гаји се широм Мексика, Јужне Америке и Африке. То је заиста једно од најбољих летњих пића које вас расхлађују.
одакле долазе слободни радикали
Травар Степх Забел примећује да хибискус може да помогне регулишу телесну температуру лети, пружајући природно хлађење. Картине биљке такође чине освежавајућу и хидратантну.
Испробајте менту од јабуке да бисте се освежили у летњим врућинама
Јабука нана је још једно популарно освежавање за псеће дане лета.
„Природно је слатко и лепо се одмара од уобичајених вибрација пеперминта или метвице“, каже Лидиа Виллоугхби, власница Сассафрас Мерцантиле , метафизички бутик који продаје зачинско биље.
Виллоугхби држи хладан чај од нане од јабуке од менте у својој радњи. „Обожавам нану јабуке као ледени чај за хлађење и уживање док пијуцкам у хладу“, каже она.
У траву је напуњено добро за вас витамини и минерали , укључујући витамин А, витамин Ц, калијум и гвожђе. Садржи и неки аналгетик и антиинфламаторна својства .
Када се раде од свеже менте, а не од сушене, чајеви од менте имају оштар, чист укус, због чега ћете се враћати по још. С обзиром на агресивне навике раста менте, ковнице попут нане од јабуке производе сјајно зачинско биље . Убаците биљку (потражите је на пијаци на пролеће или узгајајте сопствену од семена) и исеците свежу менту за апсолутно свеже чајеве.
Смањите стрес и пружите дигестивну подршку чајем од руже
Свакако, чај од руже изгледа лепо и има нежну конотацију са љубављу савршену за вашу игру о самопомоћи. Али такође је пун антиоксиданата.
волим те до месеца и назад песма
'Садржи полифеноли за које се мисли да смањити ризик неких врста карцинома, болести срца и дијабетеса типа 2, као и да заштитите свој мозак од дегенеративних болести “, објашњава Лиса Ли, стручњак за биљни чај и оснивач Ки , која продаје цветне чајеве са малих породичних фарми.
Ли наставља да пева похвале чаја од руже истичући његова адаптогена својства да би их боље промовисао добро здравље и мирнији сан.
Ако сами правите чај од руже, будите опрезни. Иако су све сорте ружа технички јестиве, оне које су узгајане за цвеће можда су третиране хемикалијама. Ли препоручује да се траже органски узгајане руже које се гаје посебно за чај или храну.
Пробајте чај од мугворт-а за бољи сан
Акупунктуриста и стручњак за кинеску медицину Тсао-Лин Е. Мои, власник Интегративне исцелитељске уметности , воли да користи мугворт за промоцију дубљег сна.
Није било пуно истраживања на људима која би то дефинитивно подржала, али нека истраживања на мишевима сугерише да би једна врста мугворт-а могла да изазове спавање.
„У кинеској медицини се назива [мугворт]Аи Иеи помаже да се проток крви доведе у материцу “, објашњава Мои. „Покушајте са мугворт-ом ако се борите да заспите поново након ноћног буђења или ако вас узнемирујући снови спречавају да се одморите.“
Мугворт има помало слану ноту коју би неки људи могли сматрати горком. Да бисте укус учинили мало слађим, помешајте осушени мугворт са лавандом. Лаванда је још једна сан савезник са цветном, помало папреном нотом у којој се најбоље ужива у малим дозама.
Упозорење: Ако користите превише, чај може имати парфемски укус.
Отпијте и срећно се опустите!
