Сазнајте Свој Број Анђела
Можда вас месечни посетилац подсети на оног пријатеља који се увек касно појави на пићу - а понекад никако. Периоди се повремено љуште.
Пре свега, немојте да избезумите. Неправилности у менструалним циклусима нису толико ретке. Много људи повремено пропусти менструацију. Студије показују да 5 до 35 посто жена у менструацији има нередовне менструације. Квак И, ет ал. (2019). Распрострањеност нередовних менструација према социоекономском статусу: Национална студија пресека заснована на популацији. ДОИ: 10.1371 / јоурнал.поне.0214071
Када имате менструални циклус који се протеже на 6 недеља или више, али је краћи од 6 месеци, то се зове олигоменореја . Ако менструација нестане на 6 месеци или дуже, то се зове секундарна аменореја .
лоуие андерсон је геј
И док би ваша почетна - и врло валидна - мисао о прескакању циклуса или два могла бити да сте трудни, бројни фактори животног стила и здравља такође могу подстакнути менструацију на мини-вацаи.
Ипак, ако сте сексуално активни, никада не чекајте да урадите ОТЦ тест трудноће или посетите доктора да бисте направили тест крви или урина како бисте искључили потенцијалну пециву у рерни. А ако сте прескочили три или више периода и јестенаравнонисте трудни, посетите свог ОБ-ГИН-а, лекара примарне здравствене заштите или ендокринолога.
У међувремену, ево девет најчешћих разлога због којих би ваша менструација могла бити АВОЛ - и шта можете учинити да се ствари врате на прави пут.
1. Под стресом сте АФ
Хронични стрес озбиљно угриза наше благостање и један је од примарних узрока секундарне аменореје.Мецзекалски Б, ет ал. (2014). Функционална хипоталамична аменореја и њен утицај на здравље жена. ДОИ: 10.1007 / с40618-014-0169-3
Превише хормона стреса који колају кроз ваш крвоток може сигнализирати вашем мозгу да успори или привремено заустави репродуктивну функцију док се ваше окружење или ситуација не побољшају.
Једно истраживање је проучавало студентице у Саудијској Арабији. Међу анкетираним студентима, 27 посто је имало нередовне менструације. Истраживачи су пронашли везу између колебања у циклусима и нивоа перцепције стреса ученика.Рафикуе Н. (2018). Распрострањеност менструалних проблема и њихова повезаност са психолошким стресом код младих студентица које студирају здравствене науке. ДОИ: 10.15537 / смј.2018.1.21438
Дакле, било да вам је тешко током финала, борите се са стресорима везаним за посао, пролазите ли кроз раскид или се суочавате са великом траумом попут злостављања, ваше тело може реаговати слањем менструације у паузу.
Шта да радим:
Ако сте суочени свакодневни стресори , погледајте како их можете ублажити. Покушатимедитацијаидруги начини опуштања. Вероватно ћете следећег месеца поново сурфовати гримизним таласом.
БТВ, ако имате проблеманасиље у породициодмах потражите помоћ. Пронађи ресурса за помоћ и направите а план игре за излазак из везе . Ако сте били сексуално злостављани, ово ресурси за преживеле може да помогне.
2. Вашој исхрани недостају неопходни хранљиви састојци
Оно што једете може играти велику улогу у одржавању равномерног циклуса. Преглед постојећих научних студија сугерише везу између нутритивних недостатака и неправилности менструалног циклуса, као и одложен почетак менструације.Јахангир А. (2018). Да ли нутритивни недостаци доводе до менструалних неправилности? хттп://биоцореопен.орг/артицлес/До-нутритионал-дефициенцес-леад-то-менструал-иррегуларитиес.пдф
Ако се не осећате уравнотежено, дијете одузима тијелу кључне макронутријенте - размислитебеланчевина, масти и угљени хидрати . Плус, одређени микронутријенти, званивитамини и минерали, потребни су за стварање полних хормона. То укључујекалцијум, магнезијум , гвожђе , и цинк .
Ако имате нутритивне недостатке и не уносите довољно калорија, ваше тело може бити стресно и менструација ће се спакирати.
Важно је и време оброка. Истраживање из 2014. године на 300 жена старости од 17 до 22 године пронашло је везу између оних који су прескочили доручак и оних који су имали нередовне менструалне циклусе.Еиттах ХФ, (2014). Ефекат прескакања доручка на менструацију младих женки. хттп://ввв.хсј.гр/медицине/еффецт-оф-бреакфаст-скиппинг-он-иоунг-фемалес-менструатион.пдф
Шта да радим:
Ако сумњате да је ваша дијета кривац за ваше црвено море, обратите се свом љекару. Лекар вас може тестирати на нутритивне недостатке и помоћи вам да пронађете решење за враћање тела на прави пут.
Имајте на уму да услови који утичу на црева, као целијакија , може проузроковати малапсорпцију хранљивих састојака и можда је кривац за период који се заварава. Разговарајте са својим лекаром пре него што одетебез глутена, Међутим.
3. Много вежбате
Вежбање је добро за вас, али сагорева енергију. А ако не напуните гориво како бисте испунили захтеве које постављате на своје тело, оно може реаговати искључивањем репродуктивних процеса.
Иако је аменореја забележена код 37 процената спортисткиња, за планинарење не морате да тренирате као златни медаља током периода.
Мала студија нетренираних жена повезала је поремећаје менструације са дневним енергетским дефицитом од 500 до 800 калорија створеним дијетом и вежбањем током три менструална циклуса. Учесталост издавања била је највећа код оних који су имали највећи енергетски дефицит. Виллиамс НЛ, ет ал. (2015). Величина дневног енергетског дефицита предвиђа учесталост, али не и озбиљност менструалних поремећаја повезаних са вежбањем и калоријским ограничењима. ДОИ: 10.1152 / ајпендо.00386.2013
Чак и ако смо у стању да поједемо довољно да компензујемо непотребан губитак килограма, истраживање показује да вежбање смањује количину женских полних хормона - наиме естрогена и прогестерона - који пливају у нашим системима. Енноур-Идрисси К, ет ал. (2015). Ефекат физичке активности на полне хормоне код жена: систематски преглед и метаанализа рандомизираних контролисаних испитивања. ДОИ: 10.1186 / с13058-015-0647-3
Када претјерамо у вјежбању, а ови хормони падну прениско, пригушујемо дио ланца хемијске комуникације који обично даје предвидљиве периоде.
Шта да радим:
Ако се питате да ли имате превелик енергетски дефицит, разговарајте са својим лекаром или потражите помоћ регистрованог дијететичара специјализованог за фитнес исхрану.
Такође можете погледати свој режим вежбања. Да ли треба да вратите трчање, бициклистичку километражу или дане у теретани?
зашто су црвенокосе тако секси
Ово није споредни ефекат који треба игнорисати, каже Ницхоле Тисон , М.Д., ОБ-ГИН у Каисер Перманенте и члан Америчког колеџа акушера и гинеколога.
Неке жене са аменорејом повезане сапоремећаји у исхраниили прекомерно вежбање такође може бити предиспонирано за болести срца, остеопенију и остеопорозу касније у животу, каже она.
4. Ваша тежина је прениска или превисока
Ако имате малу тежину, тетка Фло се може зауставити.
Мање масти значи нижи ниво лептина - хормона који производе масне ћелије и који игра огромну улогу у покретању овулације и менструације, каже Схерри Росс , М.Д., ОБ-ГИН и стручњак за здравље жена у Здравственом центру Провиденце Саинт Јохн у Санта Моници.
Превише телесне масти такође може пореметити менструални циклус, јер прекомерна тежина може проузроковати резистенцију на лептин.Цхоу СХ, ет ал. (2014). 20 година лептина: Улога лептина у репродуктивним поремећајима човека. ДОИ: 10.1530 / ЈОЕ-14-0245
Шта да радим:
Затражите процену од свог лекара. Не постоји одређена тежина изнад или испод које вам гарантује да ћете зауставити овулацију или менструацију или одређена тежина која ће диктирати повратак вашег циклуса, каже Тајсон.
„Свако има своју постављену тачку“, објашњава она. Зато немојте престати да тражите одговоре зашто је ваш циклус без везе само зато што сте неколико килограма тежи или лакши од својих пријатеља.
5. Имате хормоналних проблема
Премало или прекомерно активна штитњача такође може довести до непоузданих менструација, каже Све је Харрис , М.Д., ОБ-ГИН и оснивач компаније Маиден Лане Медицал у Њујорку.
Према Америчком удружењу штитасте жлезде, приближно 20 милиона Американаца има неку врсту болести штитне жлезде - а то су жене пет до осам пута вероватније од мушкараца да буду дијагностиковани.
Хипертиреоза карактерише лупање срца, губитак тежине, нетолеранција топлоте и повећање апетита, знојења и пражњења црева.
Хипотироидизам симптоми укључују дебљање, летаргију, депресивно расположење, натеченост лица, затвор и спорији пулс.
Стање звано синдром полицистичних јајника (ПЦОС) такође може бити узрок пропуштених или нередовних менструација, каже Тајсон. ПЦОС утиче свака десета жена , према Уреду за женско здравље.
У ПЦОС-у постоје дисбаланси у естрогену, прогестерону и андрогену - мушки хормон који жене обично производе у далеко мањим количинама - што може довести до неправилне или ретке овулације.
Симптоми се разликују, али могу укључивати акне, проређену косу,повећана длака на лицу и телу, гојазност и дијабетес типа 2, објашњава Јаиме Арруда , М.Д. и ОБ-ГИН.
Коначно, преурањено затајивање јајника (ПОФ) - звано рана менопауза - такође може објаснити зашто менструација код млађе жене може бити одсутна много месеци.
Шта да радим:
Ако било који од ових горенаведених знакова зазвони, погледајте документ докле год пре. „Жене са ПЦОС могу имати дугорочне ризике од озбиљних здравствених стања, попут срчаних болести и дијабетеса“, каже Тисон.
6. Узимате одређене лекове
Утврђено је да се неки лекови против болова који се продају без рецепта - попут аспирина, ибупрофена и напроксена - покваре са менструалним циклусима, каже Росс. Као и неки лекови за штитњачу, јер мењају ниво хормона који ступају у интеракцију са иницирањем овулације и менструације.
Одређени антидепресиви попут Прозац и Золофт могу повећати ниво пролактина у нашем телу - хормона који обично поспешује лактацију након трудноће, али такође искључује наш менструални циклус, додаје Харрис.
Опиоиди (лекови против болова на рецепт), лекови за крвни притисак и антипсихотици такође могу утицати на менструални циклус, наводи Арруда.
Шта да радим:
Питајте свог лекара да ли вам је било који од лекова који узимате могао отети менструацију.
7. Користите контролу рађања
Већина контрацепцијских пилула и закрпа спречавају трудноћу заустављањем овулације. Понекад ово резултира и неколико периода скакања брода. То је у многим случајевима потпуно нормално, каже Росс.
Спирала, с друге стране, не зауставља овулацију. Росс примећује: „И даље имате овулацију, али спирале стварају упалну реакцију у материци која спречава приступ сперме у јајовод, где би дошло до оплодње.“ Радознао?Ево како да одлучите да ли је ИУД прави за вас.
Шта да радим:
ако ти скини таблету и немојте наставити са црвеним упозорењем у року од 3 месеца, можда се нешто друго догађа у вашем телу. Росс каже да таблета може прикрити основне проблеме који се појаве тек кад престанете да је узимате. Важно је да разговарате са својим лекаром.
Исто тако, обратите се свом лекару ако сте одувек имали редовне менструације на таблетама, али су изненада престале.
8. Нисте искористили навику цигарета
Ако сте пушач, можда ћете бити склонији прескакању периода. У једној студији истраживачи су открили да је пушење фактор ризика за менструалне неправилности.Бае Ј, ет ал. (2018). Фактори повезани са неправилношћу менструалног циклуса и менопаузом. ДОИ: 10.1186 / с12905-018-0528-к
Шта да радим:
Разговарајте са својим лекаром о проналажењу аначин да се одустането је право за вас.
9. Били сте под временским неприликама
Напад грипа или друге болести може вам одбити циклус и резултирати пропуштеним периодом. Иако из тачног разлога недостају научна истраживања, можемо да теоретизујемо да су физички и ментални стресори који резултирају због којих менструација може да прође збогом.
А болести могу спаковати тај двоструки удар. Не само да вас грипа чини јадним, већ можете бити под стресом због недостатка школе или посла или забринути за своје здравље уопште.
Шта да радим:
знаци одљубљивања
Потражите болест код лекара када је то потребно и усмерите своју енергију на оздрављење. То значи да се одморите и уносите пуно течности.
Доња граница
Ако сте пропустили више менструација, сигурни сте да нисте трудни и исцрпели сте све могућности, закажите састанак са својим ОБ-ГИН-ом да бисте открили мистерију.
Међутим, важно је запамтити да повремена пропуштена црвена значка храбрости може бити сасвим нормална и не може бити разлог за забринутост. Ако сте прескочили само један, могуће је, а чак је и вероватно, да вам је менструација била без икаквог разлога.
