Ааааргх! Моје очи! Ееееиес! Све што треба да знате о напрезању очију

Да ли вас тренутно боле очи? Ако сте одговорилида, а затим престаните да читате. Вероватно сте се напрезали у очима. То је ваш први савет управо тамо, а немамо ни 50 речи. Ми смо ништа ако нисмо ефикасни.

У САД је напрезање очију све већи проблем. Отприлике 65 процената људи у САД доживљава оно што је познато дигитално напрезање очију од предугог трошења гледајући у екране.

Напој очију можете добити из других разлога ( посматрачи птица много ако не користе двоглед на прави начин), али екрани су најчешћи разлог.

Нећемо вас вређати објашњавајући да се напрезање очију дешава када напрежете очи. Ако желите да сазнате више о томе како, зашто и шта претерано гура ваше пееперс, онда читајте даље.

Клаус Ведфелт / Гетти Имагес

Симптоми

Неће вас изненадити када сазнате да се већина симптома напрезања очију дешава у очима. Болност, црвенило и суве или сврбежне очне јабучице - све су симптоми напрезања очију.

Бол у очима није једини симптом напрезања очију, јер наравно није (хвала, крхка међусобно повезана људска физиологија).

Ево неких непријатних ствари које бисте могли проћи када вам мишићи који гледају баце пешкир.

• потешкоће са концентрацијом
• осећај да не можете држати очи отворене
• осетљивост на светлост
• Врат / леђа / бол у рамену (Напрезање очију може изазвати ваше врат, леђа и рамена прилично нелагодно. Нерви на задњем делу ока су на овим местима повезани са живцима и мишићима.)
• Замућен вид (Кад су вам очи напете, ваше вид може постати замућен . Можда чак почнете да виђате и дупло. То може бити из више разлога, од суве рожњаче до упаљених мишића који стежу или мљацкају очну јабучицу.)

Главобоља је чест симптом напрегнутих очију.

Лее Смитх (уредник)

Има их много укуси главобоље . Главобоље од напрезања очију нису нарочито зачињене (обично се разбистре након што одморите очи). Али они имају своје особине које их разликују од напетости или кластер главобоље.

Главобоље од напрезања очију хајде након што већ дуго користите очи, а не само након што погледате и екране.

Као стручњак за очи из 1800. године Петер А. Цаллан доказује постојање пре проналаска телевизора, главобоље од напрезања очију можете добити ако не видите екран.

Главобоље од напрезања очију концентрисане су иза очију. Има прилично смисла кад размислите.

Узроци напрезања очију

Постоји неколико начина на које можете напрезати очи. У 21. веку већина њих укључује неку врсту екрана и / или уређаја.

• бављење видом тешке активности попут вожње или читање предуго без паузе
• бити под великим стресом (јер који део вашег теланеолупина од стреса, зар не?)
• Недостатак снаили општи умор
• проблеми са видом (Да, напрезање очију је један од првих знакова због којих требате посетити очног лекара наочаре или контактна сочива.)
• јака или пригушена светла (јер вас чине да жмурите)
• нетачна употреба бинокула када тражите Бигфоот са ваше тачке гледишта на дрвету дубоко у дивљини (Озбиљно, бити бољи у двоглед - такође, он је тај са великим ногама, не можете да га пропустите.)

Дигитално напрезање очију , или синдром рачунарског вида, далеко је најчешћи узрок напрезања очију у САД-у

Дуготрајна употреба било чега са екраном може изазвати напрезање очију - па су то телефони, телевизори, рачунари, играће конзоле ... доврага, то је читав наш живот. Велики.

Не би требало да вас изненади 65 посто људи у Сједињеним Државама доживљава дигитално напрезање очију.

Спречавање напрезања очију

Напоре у очима углавном можете избећи ако сте разумни и не третирате очне јабучице као смеће.

психо девојка знаци

• Редовно скрените поглед.Очни стручњаци се често позивају на оно што називају правилом 20-20-20. Сваких 20 минута фокус преместите на 20 секунди удаљеног 20 секунди. Такође треба да правите редовне паузе ако радите посао који укључује интензиван фокус. Ако радите на рачунару, важна је ова паузанеукључују екран. Изађи напоље, затвореник кабине. Окусите слободу и сунце.
• Поставите екран правилно.Екран који гледате треба да буде удаљен неколико метара од очију (или дужине руке ако сте један од оних чудака који свуда не носе мерну траку). Такође би требало да буде у нивоу очију или мало ниже.Про тип:користите велике фонтове текста да бисте додатно смањили ризик од напрезања очију.
• Пронађите одговарајуће осветљење.Уверите се да није превише светао или превише пригушен и да светло долази од позади ако се фокусирате на нешто. Осветљење важи и за екране. Поигравајте се том осветљеношћу до миле воље.
• Побољшајте своју мултитаск игру.Ако радите са више екрана или текстова, поставите их на начин који вам не омогућава да превише померате очи и врат.
• Капи за очи. Користити их.Капи за очи су доступне у већини дрогерија. Мање трепнете када се концентришете, што вас сврби. Трептање више зауставља ово. Али ако приметите прекасно, капке за очи могу поново навлажити ваше вири - нема проблема.
• Забележите ваздух.Ако сте негде суви или загађени, то може бити лоше за ваше очи. Вентилатори, јединице за грејање и хлађење такође могу бити лоше за њих. Подесите систем грејања, набавите а овлаживач , или отиђите негде другде ако вас ваздух мучи са очима.
• Носите десне наочаре.Ако бисте требали да носите наочаре, а не носите наочаре, ставите наочаре. Ако вам не требају наочаре и имате напор за очи, посетите очног лекара. Можда грешите када кажете да вам наочаре нису потребне.

Лечење напрезања очију

Горе наведени кораци су вероватно све што ће вам требати за лечење напрезања очију. У већини случајева је то лако поправити. За напрезање очију, превенција и лечење су прилично једно те исто.

Ако технике превенције не делују, постоје неки кућни лекови који могу тренутно да олакшају напрезање очију:

• Хладан облог .Довољно је и хладна, влажна крпа за наношење на очи неколико пута дневно.
• рицинус .Капи за очи на бази рицинусовог уља пре спавања могу бити посебно ефикасан кућни лек за понављајуће напрезање очију.

Када код лекара због напрезања очију

Напрезање очију није масовно опасно.

Требало би да посетите лекара ако се симптоми не побољшају након покушаја неких кућних третмана и прилагођавања начина живота. Такође би требало да посетите оптометриста ако се и даље напрежете око упркос свим напорима (као што смо рекли, можда ће вам требати наочаре).

Важно је напоменути да бол у напрезању очију није често тако јака. ако тисуако имате јаке акутне болове у очима, одмах потражите лекара. Вири који имају било какав симптом напрезања очију до исцрпљујућег нивоа могу имати много озбиљнији основни узрок.

кад те неко прекине у разговору

Одузети

Постоји прилично неколико начина да напрежете очи. Најчешћи узроци су екрани и уређаји. Трошимо дуже него што би требало да гледамо у екране, па је дигитално напрезање очију лудо уобичајено.

Сој очију је излечив. Постоји мноштво домаћих лекова и једноставна прилагођавања како бисте их избегли или смањили симптоме.

Један од најефикаснијих начина за спречавање напрезања очију је смањење времена употребе екрана и редовне паузе. Ако не можете, учините барем себи услугу и користите неке капи за очи.

Напрезање очију обично није озбиљно. То је речено, напрезање очију може бити знак озбиљнијих основних стања. Ако симптоми потрају упркос вашим напорима или су невероватно озбиљни, потражите медицинску помоћ.