Сазнајте Свој Број Анђела
Катарина Радовић / Стоцкси
У просеку нас ухвати страх од прехладе око два или три пута годишње, према Центри за контролу и превенцију болести .
како не бити себичан у вези
Прехлада је више заступљена зими и у пролеће, јер вируси обично успевају у хладнијем и сушнијем ваздуху. Осим тога, тада смо обично међусобно унутра. Али сурово, сурово летња хладноћа је такође ствар потпуно. Заиста, можете добити једног од ових багера у било које годишње доба.
Има нема лека за прехладу, која је обично узрокована риновируси , али на њега могу да крену и други клице такође. Једноставно морате пустити прехладу да тече цурење из носа, курс огреботина у грлу. Али можете пронаћи начине да поједноставите симптоме природни лекови , од којих бисте неке можда већ имали при руци.
Ево како да направите холистички арсенал против следеће прехладе.
Испијте сируп од базге
Базга, често узимана као сируп , одавно се користи као лековита биљка. И мада је потребно више истраживања, ан анализа студија показао је да базга може смањити тежину симптома прехладе.
Тхе Национални институт за здравље (НИХ) каже да сирове незреле бобице базге и други делови дрвета базге садрже отровне материје. Али кување уклања ове токсине.
Ипак, осим ако нисте у апокалиптичној ситуацији сличној Тхе Валкинг Деад , и једнако су вешти као што је Херсхел у трегерима хомеопатија , можда ћете желети да замолите локалног фармацеута да препоручи безбедан препарат за чување у вашој остави. Ако желите, такође можете пронаћи гумије и прашке за пиће.
Не заборавите да се обратите свом здравственом раднику пре него што додате базгу, нарочито ако сте трудни, дојите или ако имате било какво основно здравствено стање.
Запните га цинком
Анализа студија показала је да цинк може прехладу смањити за толико 33 посто . Тхе НИХ препоручује сисање пастиле од цинка у року од 24 сата од када симптоми прехладе почињу. Пратите упутства за производ и не користите дуже од 2 недеље. Превише цинка може довести до токсичности.
шта је 3. база у вези
Умири свој њушкач ЕО-има
Увек је ваш сноз најтежи део тела када сте прехлађени. Ваш хонкер може бити загушљив, течан, сврбеж, кијавац - како год. Али есенцијална уља може доћи у помоћ. Можете додати неколико капи у дифузор или на крпу или марамицу и повремено њушкати. Или можете да направите сигурно удисање паром .
Према а Преглед истраживања из 2010. године , еукалиптус има антимикробна и антивирусна својства. И иако неће излечити прехладу, може вам помоћи да ослободите носне канале, ублажите главобољу синуса или охладите кашаљ. Тамјан је још један ЕО за који се показало да олакшава загушење синуса или плућа, према а преглед истраживања . (Свакако много комотније од СНЛЧетка за плућа .)
Дајте се мало
Један од најстаријих третмана прехладе је Пилећа супа . Може бити да је прастари рецепт ваше породице само умирујући, али овај лек је такође укорењен у науци.
Ан стара 2000 ин витро студија , што није тестирано на људима, открило је да пилећа супа може смањити запаљен процес који је део прехладе. Дакле, вреди имати при руци мало пилеће супе. Замрзните тај породични рецепт или смо већ добили 31 опција за вас да покушате.
Ако се строго храните биљком, размотрите ово чорба од белог лука одПријатно. Иако је потребно више истраживања, показано је и да бели лук смањује озбиљност прехладе, наводи а Студија из 2011. године . Ако ништа друго, барем ће задржати било који Вампирски култови из 80-их у заливу.
Убијте више симптома медом
Да не будем груб, али када вам сопове клизе низ грло, нежно ткиво тамо може да се надражи. Мед, додан у топлу воду или чај, може умири оне болне дисајне путеве или заголицане крајнике или ублажити кашаљ то вас - или вашег кревета - држи будним.
Време за чај
Иако истраживања не показују клиничке доказе о топлим напицима као лечењу прехладе, један мала студија из 2008 показао да људи добро реагују на лек. Другим речима, топли напитак може произвести плацебо ефекат.
Осим тога, удисана пара из шоље за парење може једноставно олакшати загушење. Ако то чини врући биљни чај, нека вам при руци буду омиљени кад пуже прехлада, или испробајте ове предлоге .
Постаните слани
Вероватно већ имате кухињску сол при руци. Али можда би било корисно држати мали шејкер у ормарићу за лекове ради удобности. У ствари, један студија показао је да гргљање топлом сланом водом може ублажити бол огреботине или болног грла.
огорчени цитати за прекид
Одузети
Запамтите, не постоји лек за прехладу, али можда ћете успети да покажете ко је шеф ублажавањем симптома или скраћивањем њиховог трајања.
Свакако, можете потпуно задржати тај комбиновани пакет ДаиКуил-а и НиКуила-а и наизменично их мењати када се хладна појава надође. Али горња листа ће вам помоћи да скупите неке холистичке опције ако је то више ваш стил.
А кад све друго закаже, умотајте се у пријатан огртач и слободно цвили. Прехлада је просто неправедна.
