Сазнајте Свој Број Анђела
Постаје хладно, а живот није лак - за нашу косу, кожу и нокте, тј. Бичеви, сух ваздух и прохладни темпови заиста могу учинити много на мекој кожи и коси.
Хладан ваздух споља и централна топлота у затвореном могу уклонити влагу из праменова и пора, чинећи косу грубом, а кожу сврбежом и сувом.
Али немојте више трпети испуцале руке: Предмети који се крију у задњем делу вашег кухињског ормана могли би бити само одговор.
ФресхСпласх / Гетти Имагес
Сува коса и кожа: Зашто је важно поправити?
Коса и кожа нису само за леп изглед - они су потребни и за одређене телесне функције.
Кожа је живи орган (један од највећих у телу!) За који је одговоран штитећи тело против клица и помажу имунолошком, нервном и ендокрином систему. То је изузетна ствар.
Важно је одржавати ова ткива у добром стању и радити добро током целе године како би могли да раде свој посао и да би били здрави и безбедни.
Испуцало, пахуљасто, иритирано или упаљена кожа је уобичајено током зиме, мада није нимало забавно. Ако се црвена, љускава, сврбеж коже задржава или изазива озбиљне неугодности, обавезно посетите лекара; можда је озбиљнији дерматолошко стање, као што је дерматитис и екцем .
Изузев озбиљнијих проблема, постоји неколико стратегија које вашем телу могу дати одушка када жива падне.
Унца превенције за суву кожу и косу
1. Нека буде хладно
20-минутни, кипући врући туш може се осећати сјајно током хладног дана, али држите се топле или млаке воде 5 минута или мање. Дуго излагање врућој води може скинути влагу од косе и коже.
2. Обуците се за успех
Када кренете према великом отвореном, облачите се према времену с капом, шалом и рукавицама како бисте избегли опекотине од ветра и дуготрајно излагање хладном ваздуху.
ДО добра мешавина слојева је кључно. Користите синтетичку тканину као основни слој са другим слојем руна или вуне на врху.
3. Држите се здравих масти
У прехрамбеној продавници колица пуна здравих мононезасићених масти и омега-3 масних киселина, попут лососа, орашастих плодова, маслиновог уља, лана, сардина и авокада могу помозите својој кожној баријери .
Постоје чак и докази који указују на омега-3 може помоћи у превенцији рака коже.
4. Останите хидрирани
Добра је идеја да останете хидрирани, посебно зими, али заправо постоје неки докази да вода такође може да одржи вашу кожу хидрираном.
ДО 2018 преглед студија сугерисао је да добар унос воде може помоћи у повећању хидратације коже, иако су разлози због којих су тренутно непознати. У сваком случају, не боли држати ту флашу воде у близини.
5. Узмите мало витамина Ц.
Док сте на тржишту, опскрбите се производима богатим витамином Ц, попут цитрусног воћа и тамне, лиснате зеленице. Витамин Ц може вам помоћи да појачате производња колагена у телу, протеина који одржава кожу и друга везивна ткива.
Одржавање глаткоће: Ваш акциони план за суву кожу
1. Влажење суве коже на телу
Да бисте излечили суву кожу по целом телу, идите увелико или идите кући. Дебела крема за влажење са састојцима попут глицерин , витамин Е. , и Ши путер може помоћи вашој кожи да задржи влагу коју има.
Да бисте задржали влагу не само да бисте помогли у обнови и поправци, потражите састојке попут липида, холестерола и керамида.
квиз о токсичном брату и сестри
Помијешајте неколико капи маслина или уље семена грожђа у води за купање и ускочите, или нанесите танки слој уља на тело након туширања (и можда у кревет носите неке старе ПЈ).
Док сте под тушем, користите хидратантни сапун или средство за прање тела како бисте спречили скидање драгоцених уља са коже.
Одмах након тога нанесите пуно те густе креме и подигните овлаживач ваздуха пре него што ударите у сено.
2. Црвени нос
Празници су готови, па нема разлога да се и даље облачите као Рудолпх. Када су у хладном времену на отвореном, крвни судови прекидају циркулацију носа. Након доласка у затворени простор, крвни судови се брзо шире, што изазива налет крви (и јарко црвене боје).
Да бисте вратили нос у нормалну нијансу, нанесите топлу - али не врућу - облогу на кожу неколико минута након што уђете у затворен простор.
Понекад зимска прехлада и ткива која долазе с њом могу и нос учинити сировим и испуцаним. Када шмркље погоди, користите екстра мекане марамице и пребришите нос; не трљајте га.
Нанесите танак слој хидратантне масти или лосиона на осетљиво подручје током целог дана, а пре ноћу заспите.
3. Груба коса
Коси је потребно мало додатног ТЛЦ током зиме. Глава шешира може направити пустош.
Шампонирање уклања влагу са власишта и косе, па праменове перите сваки други дан или још ређе . Свачија коса је различита - ако је прање једном или два пута недељно нормално за вас, размислите о томе да додате мало времена између шампона да бисте узели у обзир суве зимске услове.
И не прескачите уређај. Прескачући „поо и одлучивање за брзо испирање и кондиционирање делује сасвим у реду како би коса била чиста и влажна.
Да бисте спречили ломљење или другу штету, избегавајте фенирање и четкање косе кад су мокре јер су те браве најосетљивије кад су преплављене водом. Ако су праменови заиста исушени, после туширања чешљајте косу са неколико капи маслиновог уља и чешљем са широким зубима.
4. испуцале усне
Чување тубице балзама за усне у лако доступном џепу је добар први корак, али зимски ветрови могу подићи испуцале усне на сасвим нови ниво.
Ако се усне перутају, узмите чисту четкицу за зубе или а шећерни пилинг и врло нежно пилинг да уклони вишак коже. Нанесите богати балзам за усне како бисте пратили и наставили да се примењујете током целог дана.
Такође ћете можда доћи у искушење да користите вазелин (или вазелин) на уснама (или чак заиста суве мрље на лицу) и били бисте у праву.
Вазелин је оклузивно што значи да задржава влагу. Само обавезно додајте уснама омекшавајући састојак или уље како би задржало мало влаге.
5. Груба и испуцала стопала
Ништа не вришти „мртва зима“ као чворната, жуљевита стопала са испуцалим петама. Уштедите нешто новца и прескочите педикир пилингом и влажењем код куће.
Једном седмично рибајте жуљеве плавим каменом под тушем да бисте очистили грубу, мртву кожу.
Влажите стопала, посебно пете, свакодневно густом кремом - лосионима који садрже млечна киселина и уреа су посебно ефикасни - и носите памучне чарапе у кревет. Можда делује штреберски, али спортске чарапе док одлажу могу да помогну кремама да се упију.
Топлија стопала значе заслађена стопала, а хидратантни креми су најефикаснији када се наносе на топлу, влажну кожу.
Са доње стране, ношење супер тостиране вунене обуће може подићи укупну телесну температуру, понекад отежавајући спавање током целе ноћи. Памук је најбољи (и леп и прозрачан).
6. Суве руке
Довољно је лоше имати цифре које се смрзавају, али испуцала и болна кожа на рукама је шлаг на торти.
Да бисте спречили исушивање руку, после нанесите хидратантну крему прање руку и неколико пута током дана. Држите бочицу лосиона уз сваки умиваоник који користите.
Ако су руке веома суве, уместо лосиона користите крему, јер прва има већи однос уља и воде и може садржати неке од оних екстрахидратантних састојака које смо поменули.
Ношење гумених рукавица током прања посуђа и чишћења може спречити исушивање руку због прекомерног контакта са врућом водом.
Да стварно рехабилитирати кожу на рукавицама, користите врло густу крему за руке непосредно пре спавања, а затим навуците беле памучне рукавице - затворени простор ће помоћи да се хидратантна крема упије у кожу.
7. Крхки нокти
Сув ваздух испија влагу из ноктију и оставља их нежним и подложним ломљењу и сузама. Да бисте их третирали, нанесите уље или лосион за кутикулу који садрже те добре, хидратантне састојке на нокте пре спавања и спавајте у рукавицама како бисте помогли упијању.
Не плашите се поновне пријаве током дана, посебно након прања руку.
8. Свраб, суво власиште
У негу коже на лицу ? И ваше власиште је кожа и треба му исто толико љубави.
Први корак у спречавању сувог власишта или стрепње перути је хладнији и бржи туш како бисте смањили изложеност власишта сушењу топле воде. И размислите о преласку на шампон специфичан за перут или суво власиште.
Једном недељно, пре скакања под тушем, масирајте власиште маслиновим или кокосовим уљем. Ова уља може допунити природна уља за власиште.
Понекад проблем може изазвати накупљање производа - а не зимско време. Ако мислите да је то случај, нежно оперите власиште бистрим шампоном да бисте очистили пушку.
9. Надражене, суве очи
Ветар и сув ваздух нису добра комбинација за осетљиве вире. Спортски сунчани сунци на дан испод нуле могу изгледати чудно, али сочива могу заштитити очи од одсјаја и ветра.
Држите при руци бочицу немедицинских физиолошких раствора или капи за очи и користите је за освежавање влажности очију по потреби. Спречите иритацију држећи те добро навлажене руке даље од подручја око очију.
10. Статична коса
Једина ствар која је гора од зимске капуљаче косе је летење које за почетак неће остати у шеширу. Исушено власиште производи мање уља, што косу може учинити статичном.
Придржавајте се горе исушених савета за косу и не штедите на уређају.
Ако је статички електрицитет главни проблем, размислите о томе да промените рутину неге. Четке са природним чекињама помажу у прерасподели уља са власишта на остатак косе и такође спроводе мање статично од пластичних четкица и чешља.
Током зиме држите се памучних капа (које проводе много мање статичког електрицитета од акрила и вуне).
11. Љускави лактови
Кожа на зглобовима под високим притиском попут лактова, колена и пета је дебља да ублажи основне кости испод. Сјајно је имати додатну подлогу, али пепељасти, љускави лактови су непријатни.
Кључ за одржавање меких лактова (и осталих грубих тачака) је пилинг једном или два пута недељно и влажење сваког дана.
Комбинујте мерицу шећера, неколико глуг маслина или кокосовог уља и капљицу лимуновог сока да бисте направили брзи пилинг. После пилинга исперите кожу и навлажите густом кремом.
Ако је ситуација са сувоћом заиста грозна, нанесите богату хидратантну крему и танак слој вазелина на врх тачно пре спавања.
Може бити густа, црвена кожа са белим мрљама које се перу и не нестају псоријаза . Ако ниједан од горе наведених третмана не успе, посетите дерматолога ради специјализованије неге.
12. Виндбурн
Свака част онима који уживају у сјају на отвореном чак и када је хладно. Заштитите осетљиву кожу наношењем слојева на густу крема за лице са високим СПФ - једино што је горе од ветровине је зимско опекотине.
Ако црвене мрље од ветрењаче не нестану, нанесите танки слој без рецепта (ОТЦ) крема са хидрокортизоном на иритираним местима по потреби. Ова лековита крема садржи стероиде који смањују упалу и заустављају свраб у траговима.
13. Хладне цифре
Ако прсти на рукама и ногама су и даље хладни упркос вуненим чарапама и рукавицама, време је за другачију стратегију. Да бисте подстакли проток крви све до руку и стопала, држите језгро здравом топлом са пуно слојева.
Избегавајте тесну одећу или накит на зглобовима (шаке, зглобове и зглобове) који би могли ограничити проток крви.
14. Суво лице
Жалосно је (али неизбежно) да је најосетљивија кожа тела увек изложена елементима. Свакако одвојите мало времена ове зиме да својој шољи дате мало више љубави.
Прво најпре: Избегавајте производе за лице са СД алкохолом или денатурисаним алкохолом који могу да се осуше. Масни алкохоли попут цетил, стеарил и цетеарил алкохол су на листи састојака.
Пређите на нежно прање лица. Свима нам је речено да оперемо лице два пута дневно, али то може бити исушивање. Слободно замените једног од њих за брзо испирање лица уместо њега млаком водом.
Наставите са кремом за лице на бази уљахидратантни састојципопут глицерина, керамида и схеа путера.
