Сазнајте Свој Број Анђела
Када се бавите тим кето животом, може почети да се осећа као да пливате непрегледном реком меса и сира.
То није увек лоше ( моја је последњих годину дана сваке ноћи правио камеју у нашим сновима). Али понекад почнете да пропуштате задовољавајућу хрскавост многих царби грицкалица.
Здраве масти и протеини пружају гомилу веће задовољство када се удруже са хрскавим крекером. И без обзира колико тапкамо петама, поновите „крекери су грицкалице без угљених хидрата“, и хоће ли то бити тачно, већина крекера није баш лагана на угљене хидрате.
шта треба радити током раставе
Ако жудите за тим дробљењем, али избегавате све смицалице повезане са хлебом, ови кето крекери су спасиоци који се крију испод вашег меса.
Већина су супер једноставне измишљотине које укључују неколико састојака и кратко време печења. Идемо да крекамо.
Не можете победити класику
Нико у потрази за кето грицкалицама не може да одустане од упаривања са сиром и месом.
1. Домаћи крекери са мало угљених хидрата
Фото: Ловцарбологи
Наравно, почињемо са тешким ударцима. Класични рецепт за крекер је класичан с разлогом. Ови свестрани хрскави упареће се са било чим, од веге умака до бадемовог путера.
А нису само свестрани у погледу упаривања хране - можете и да се забавите како укуси сами крекери мењају било који од зачина.
Ако вам се додатно свиђају ваши крекери, употребите резаче за кексе да направите било који облик који желите. А ако сте нови у свету кетоа, не брините! Вратили смо вам леђа.
два. Крекери од рузмарина и морске соли
Фото: Дишем гладан
За праву количину задовољавајућег дробљења не тражите даље од ових крекера од ланеног семена са свежим ружмарином и морском сољу. Њихов орашаст укус се лепо одбија од било каквог кремастог сира или умака, а пекулски се пеку за мање од 15 минута.
Они би требали постати основни састојак у било којој кето кухињи. Па, вхаддаиакнов? Грицкање је поново постало забавно.
Још увек истражујете ултра хранљиви свет семена? Ево неких невероватна семена да помогнете исхрани да ниче у здравим правцима.
Слатко, слатко хрскаво
Понекад вам уста говоре „крекери“, а срце „колачићи“.
3. Екстра хрскави грахам крекери без зрна
Фото: Гном-Гном
Постоји нешто у вези са грахам крекерима што ми одмах падне на памет како једе с’морес око логорске ватре и гледа како ујак Билли зубима отвара флашу пива.
Иако се бели слез не уклапа сасвим у главни план кето-а, ипак можете ући у неке делове традиције логорске ватре.
Ови слатки, хрскави грахами готово су попут мешавине крекера и колача, тако да су савршена слатка посластица са ниским садржајем угљених хидрата за све кето ратнике којима недостаје обоје.
Погледали смо зашто грахам крекери купљени у продавници може бити лоше за тебе .
Четири. Кокосови бадеми са ниским садржајем угљених хидрата
Фото: Цео дан сањам о храни
Ови суптилно слатки чипс су савршени уз јутарњу кафу или поподневни чај. Третирајте их као кето пециво.
Праве се са заслађивачем са ниским гликемијским састојцима, путером и мешавином брашна од бадема и кокоса.
Кувајте их док не досегну стање златно-смеђе љупкости, а затим их упарите са криглом кафе на пари. Ако и то вама звучи као савршено јутро, дефинитивно и даље можемо бити пријатељи.
Можда сте у пуном расположењу за колачиће и никада вам то не бисмо замерали. Ево наших омиљених опције кето колачића .
Сир са вашим сиром, господине?
Сиреви на сирастим крекерима. Сир на сиру на сиру. Звучи као посао за нас.
5. Кето феферони чипс
Фото: Касеи Тренум
ЏЕП. ПИЗЗЕ. Реците то наглас, и уживајте у речима.
ОК, па јесуне башпица. Али ко ће одбити ужину која има укус попут пице? Не ја, а ни мој разумни пријатељ Џеф, који такође воли пицу. Сви мисле да је кул само из тог разлога.
Ови чипс од два састојка направљени су од моцарела сира и феферона. Носите ове залогаје пице свуда са собом. Зачкољица? Нема ни једно. Дозволите ми да поновим:
ЏЕП.
ПИЗЗЕ.
Марлана Схеетз Инстаграм
Када вас нападне глад, бићете спремни да узвратите ударац - са џепом пуним чипса од феферона, торбом пуном наде и руксаком пуним још феферони чипса.
Пронашли смо неке рецепти за које никада не бисте веровали да имају мало угљених хидрата , укључујући пицу направљену од пилетине.
6. Угризи босиљка од чедара са мало угљених хидрата
Фотографија: Кето Цоннецт
Ако сте икада видели некога како покушава да скине читаву кутију Цхеез-Ит-а у реду за аеродромску сигурност, знате колико неодољиви могу бити. Али људи који следе кето дијету морају да искључе ово свеобухватно чулно искуство.
Упознајте скромног, кето-пријатељског рођака Цхеез-Ит-а. Ови крекери на бази кокосовог брашна имају идентичан укус, али изостављају сувишне угљене хидрате.
Свеж босиљак у тесту додаје дубину и укус. Довођење ових хрскавих врста на забаву пренеће вашим не-кето пајдашима следеће:
- Да, још увек можете јести забавну храну.
- Такође да, апсолутни сте шеф у томе.
- Свакако, слободно стојте у близини крекера и изгледајте хладније од свих осталих на шиндигу.
- Добро, рећи ћу свима да сте ми плус-један.
- Не, не можете имати никакве крекере - до тога морате зарадити свој пут. Тек смо се упознали.
Ако вам још није доста, узмите дубоко зароните у сир .
7. Крекери са кето маслацем
Фотографија: Ово је мамин мени
Маслац је основна кето пекарска храна и добија своје Ходор тренутак са овим смешно свестраним рецептом.
Ове крекере можете мотати по жељи колико год желите - само пазите да у складу с тим прилагодите време печења. И они могу да седе исподааааааааникето-фриендли месо, сир или поврће које вам улази у лице подигнуте главе.
Пуни здравих масти, ови садрже само 1 грам нето угљених хидрата за свака четири крекера која поједете. Слободно их приуштите до миле воље. Верујте нам, желећете.
Пронашли смо гомилу опције за грицкалице погодне за кето да те задржим.
Без млека
Кето није све сир, знате ...
8. Домаћи крекери од бадема од три састојка
Фото: Јести храну за птице
Не постаје много лакше од овога. Зграбите бадемово брашно, ланено семе и морску сол и спремни сте.
Прави су ветрови и одлична опција за оне храбре неколико људи који се одмарају од млекара (извините, чедар - то нисте ви, ми смо).
Нећете веровати да овде нема путера.
Одузети
Следити кето план у почетку може бити изазов. Али проналажење забавних начина заобилажења ограничења део је радости.
Ови крекери ће вам сигурно помоћи да вратите храну у ручак и уклоните стрес због кувања за људе који нису на дијети са мало угљених хидрата.
Сад је време да те крекере обучете до краја. Научите како да саставити плочу од шаркера са стилом.
