Сазнајте Свој Број Анђела
Иако истраживања сугеришу да постоје здравствене користи, ФДА не надгледа и не регулише чистоћу или квалитет есенцијалних уља. Важно је да разговарате са својим здравственим радником пре него што почнете да користите есенцијална уља и обавезно истражите квалитет производа бренда. Увек уради а тест закрпе пре него што испробате ново есенцијално уље.
„Јесте ли пробали уље лаванде?“ Вероватно сте много чули ову фразу - и то са добрим разлогом. Овај зељасти цветни мирис омиљени је обожаваоцима како са неповезаним доказима, тако и са истраживањима.
Студије су показале да есенцијално уље лаванде то заправо чини имају користи од симптома анксиозности , посебно за људе са генерализованим анксиозним поремећајем (ГАД).
Све се своди на то како лаванда шаље поруке мозгу. Научници верују да се удисањем лаванде активира лимбички систем .
Лимбички систем нам помаже да се носимо са емоцијама, а укључује хипоталамус, где анксиозни сигнали се шаљу и хипокампус који помаже у регулисању анксиозности.
Лаванда, међутим, није само један трик пони (и у предностима и у примени!). Ево како вам може користити, симптоми анксиозности , и ваше окружење.
Канали Роц / Гетти Имагес
Зашто лаванда делује на ваше симптоме анксиозности
Иако уље лаванде не лечи анксиозност и не решава је, може вам помоћи да је ублажите симптоми анксиозности као што су брига, осећај ивице, несаница , хипервентилација, дрхтавост и напетост мишића, да набројимо само неке. Ево још неких благодати есенцијалног уља лаванде.
Може бити физички смирујуће
Уље лаванде може активирати парасимпатички нервни систем , који је део нашег нервног система одговоран за опуштање. На тај начин вас може смирити, а такође и смањити соматско (физичко) симптоми анксиозности .
Смањује симптоме анксиозности код особа са ГАД-ом
Када гута орално , приказан је препарат уља лаванде Силекан у студији за смањење симптома анксиозности код пацијената са ГАД када се узима у дневним дозама од 160 или 80 мг.
Подсетник: Колико год примамљиво звучало, никад их не прогутајте есенцијално уље директно. Горе наведена капсула је посебна формулација која се не може и не сме покушавати код куће.
Побољшава квалитет спавања
Људи који доживљавају анксиозност често имају проблеми са спавањем , такође. Пронађени истраживачи та ароматерапија уљем лаванде смањила је ниво анксиозности и побољшала квалитет сна.
ствари за одржавање разговора са момком
Ублажава анксиозност у ишчекивању
Студије показују да ароматерапија есенцијалним уљем лаванде може смирити анксиозност која доводи до одређеног догађаја.
Једна студија давао пацијентима на операцији дојке или уље лаванде или ароматерапију уљем без мириса што је довело до операције. Уље које је деловало мало боље за смањење анксиозности? Лаванда.
Још једна слична студија имали су исте резултате, утврдивши да је ароматерапија есенцијалним уљем лаванде направила позитивну разлику у нивоима анксиозности који су сами пријавили.
Користи од депресије и стреса
Депресија, стрес и анксиозност обично постоје једни уз друге. Једна студија пратили су 140 жена које су или примиле ароматерапију лавандом или телефонско праћење након рођења. Након вишеструких пријава током 3 месеца, они који су користили лаванду пријавили су мање депресије, стреса и анксиозности.
Подношљиво за спољну употребу
Истраживачи су то утврдили Корисници добро подносе уље лаванде за ароматерапију. У овим случајевима токсичност је мала, а тровање уљем лаванде је ретко. Поред тога, има печат одобрења ФДА, који за нас има назив за ублажавање анксиозности: Генерално препознат као безбедан.
Да бисте користили локално, увек морате то да учините правилно разблажити у носачу уља и урадите а тест закрпе први.
Одобрена опција без рецепта неће проузроковати зависност или повлачење
У једном од истраживачки комади повезали смо се раније, резимирало је студију која је пратила учеснике недељу дана након што су прекинули Силекан (такође познат као Цалм Аид). Учесници нису пријавили никакве симптоме повлачења.
Како се користи
Орално (лекови)
Ако усавршавамо бенефиције, а мета-анализа различитих студија уља на лаванди утврдило је да би узимање лаванде орално могло да делује боље од удисања. Међутим есенцијална уља нису намењена гутању. Орална верзија биљке је произведени производ који се не може реплицирати код куће.
доктор покупи линију
Силекан је препарат који су истраживали и рекламирали истраживачи у дозама од 80 милиграма и 160 милиграма. Силекан се може наћи у производима као што су Натуре’с Ваи ЦалмАид .
Истраживања су показала да 80 милиграма може дати резултате за само 6 недеља, а 160 милиграма резултате за 4 недеље.
И зато што понавља: Не прогутајте сопствени препарат од есенцијалног уља код куће !
Масажа
Да добијем корисни резултати , масирајте 10 до 15 минута. Можете да користите есенцијално уље лаванде разређено у носачу као што је маслиново уље или бадемово уље. Или можете испробати претходно помешано уље за масажу инфузирано лавандом као што је Мајестиц чисто 100% уље за масажу лаванде .
Не наносите неразређено уље лаванде на кожу.
Удисање
Искусите благодати уља лаванде кроз ароматерапију дифузором. Користите висококвалитетну боцу есенцијалног уља , као што је Цлиганиц 100% чисто органско уље лаванде .
Ако немате дифузор, ставите неколико капи есенцијалног уља на памучну подлогу, оставите га да лежи у близини вас и дозволите му да се одатле дифузира. Удахните арому 15 до 30 минута. Само се побрините да кућни љубимци нису надохват руке!
Потенцијални нежељени ефекти које треба размотрити
Уље лаванде је углавном сигурно, али има неколико ствари које бисте требали узети у обзир.
- Потенцијални ендокрини поремећај: За уље лаванде, „упорно излагање“ је повезан са хормоналним сметњама код мале деце. Имајте на уму да се токсичност односи на дозирање.
- Потенцијални нежељени ефекти на стомак: Узимање есенцијалног уља лаванде орално јене саветује секод лекара јер есенцијална уља могу бити токсична. Томе може проузроковати гастроинтестинални нежељени ефекти.
- Прекомерно обећање маркетинга: Маркетиншке тврдње о производима често су узвишене, па имајте на уму да користите лаванду са реалним очекивањима и имајте на уму да она неће излечити вашу анксиозност.
- Осетљивост коже: Ако имате екцем, будите опрезни када га користите лаванда производи, пошто једињење у лаванди може изазвати контактну алергију . Поред тога, употреба есенцијалних уља, укључујући уље лаванде, може довести до осетљивости на сунце, па будите опрезни. Може се јавити и општа осетљивост коже. Можда ће бити тешко одредити да ли реагујете на саму лаванду, однос разблажења (превише лаванде, недовољно уља за ношење) или друге састојке у производу купљеном у продавници.
Ако имате кожне реакције попут иритације, црвенила или осипа, обратите се свом лекару за даљу помоћ. Ако имате проблема са дисањем и имате оток, потражите хитну помоћ, јер бисте могли да имате анафилаксију.
Поред тога, ако вам анксиозност омета свакодневно функционисање или симптоми исцрпљују, можда ће вам требати више од уља лаванде. Обратите се свом лекару који вам може помоћи да пронађете терапеута који ће радити на вашој анксиозности.
Алтернативни мириси
Ако вам лаванда није омиљени мирис, постоје многа друга есенцијална уља на која можете да се навикнете природно смањују анксиозност .
- Јасмин: Показало се да ароматерапија јасмином промовишу осећај благостања .
- Бергамот: Истраживања су показала да цитрусни бергамот може смањити анксиозност и стрес као и да побољша расположење.
- Жалфија: Систематски преглед открио да ова биљка може смањити ниво стреса снижавањем нивоа кортизола, хормона стреса.
- Ружа: Ароматерапија ружом може смањити ниво анксиозности, пронађена студија .
Осврт на уље лаванде за анксиозност
Уље лаванде или друга есенцијална уља по том питању не могу сами да лече или лече анксиозност. А колико добро делује уље лаванде, зависиће и од извора и узрока ваше анксиозности, као и од његове озбиљности.
Ако тражите нежан начин да се смирите и приземљите мада уље лаванде може бити одличан алат. Ставите га на своју листу начина самопомоћи или створите умирујућу рутину вијугајући ноћу .
