Драм-ролл молим! Предности пијења вискија

Може ли ињекција дневно одбити лекара? Проб није. Али виски може имати изненађујуће здравствене користи.

Ове чињенице о вискију служимо директно (и обавестићемо вас шта је мало заливено). Овде је све што треба да знате о овом духупотенцијалздравствене погодности, заједно са ризицима.

Марти Санс / Стоцкси

Могуће здравствене предности вискија

Превенција рака

Да ли сте икада помислили, „бар јесте антиоксиданти ”Док спуштате чашу (или три) црно вино ?Добре вести: Виски такође има антиоксидансе! Виски (посебно једносладни) је богата елагинском киселином , невероватан антиоксиданс који може спречити слободне радикале који узрокују рак.

Али ово је све теоријска наука. Виски није сигуран начин превенције рака, али његове антиоксидативне предности су управомогао бида ти помогнем.

Срце здравља

Алкохол вам може разриједити крв. То значи свакодневни унос добрих стваримогао бисмањите ризик од настанка крвних угрушака, можданих удара и срчаног удара. Плус, мале количине вискија могу да се подигну Нивоа ХДЛ у вашем крвотоку који може помажу у спречавању болести срца .

Подсетник: Алкохолне можезамените стварну медицинску негу ради спречавања или лечења срчаних проблема. Самолечење било којим алкохолом је велико не-не.

Мањи ризик од деменције

Ако се не можете сетити како сте се синоћ вратили кући из бара, за то можете да кривите алкохол. Боозе деф није добар за вашу краткорочну меморију, али јестемогао бидугорочно вам помоћи.

ДО Студија из 2003 из Националног института за здравље (НИХ) показао је да пијење једног до шест стандардних пића недељно може смањити ризик од деменције и Алцхајмерове болести. Али чак и Истраживање 2020. показује треба нам још студија да то докажемо.

Опуштање

Умирујући ефекат алкохол у вискију помоћи у сузбијању стреса и помажу вам да се опустите. Повећана циркулација такође може помоћи у оксигенацији крви која може додати хладне вибрације. Иако би Јацк Даниелс могао скренути пажњу, то није лек за стрес.

Али, имајте на уму: Виски није одговор за смањење стреса или анксиозности, посебно ако то постане навика. Никада није сигурно користити алкохол као начин за суочавање са стресом.

Анксиозност вас такође чини подложнији на поремећај употребе алкохола, па је умереност изузетно важна. Једноставно и једноставно: алкохол не треба користити као механизам за суочавање.

Дијабетес-пријатељски

Виски је можда боља пића за људе дијабетес . Његово без глутена и има врло мало шећера услед процеса дестилације. Само припазите да купите бренд који у серију не додаје слатке ствари.

када момак каже да те воли

Виски такође може да помогне да смањите ризик од развоја дијабетес типа 2 , али ниједно истраживање није закључно и помало је помешано.

ДО Студија из 2010. године сугерише да дугорочни умерени унос алкохола може стабилизовати инсулин у вашем телу. Међутим, новије 2015 мета-анализа показали су да се ово смањење ризика односи само на жене и неазијске популације.

Други 2017 преглед открио да лагани до умерени унос алкохола није стабилизовао шећер у крви, али га такође није повећао код особа са дијабетесом.

Узети на знање:Обилно пијење ионако није здраво, али може иповећатиризик од дијабетеса. Дакле, све је у умерености, народе.

Здравље коже

Као и већина алкохола, виски има убилачка антисептичка својства када се користи локално. Ово помаже контроли вишак уља и може растворити прљавштину и бактерије са ваше коже.

То значи да виски може само користити вашој кожи ако се користи као тонер укротити бубуљице и митесери . Али, алкохол такође може бити супер сушење и надраживање до коже.

Помози вам да спавате

Желите ли ноћну капу? Испијање вискија пре спавања могло би вам помоћи да се опустите и узми мало Ззз-а . Само пазите да буде светло и не ослањајте се на њега као средство за спавање. Превише вискија може имати супротан ефекат и може пореметити ваш сан .

И то иако истраживања показује да вам алкохол може помоћи да брже заспите, такође показује да чак и мале количине могу пореметити ваш сан током ноћи.

Не толико здрави нежељени ефекти пијења вискија

Пијење вискија * може * смањити ризик од вас анксиозност , дијабетес, болести срца или деменцију. Али ТБХ, пијење може постати заиста несигурно, посебно ако пијете превише. Ево шта се може догодити ако попијете превише на рег.

Обољење јетре

Сматрајте своју јетру фениксом тела. Има невероватна својства регенерације и обавља мноштво виталних функција. Један од његових главних послова је филтрирање токсина који долазе у ваше тело. То га чини додатним рањив до оштећења алкохолом.

Две уобичајене болести јетре повезане са алкохолом су:

• Масна јетра. Студије сугеришу о масној јетри можда неће бити реверзибилна код 20 процената људи.
• Упала јетре.Алкохол може убијају ћелије јетре који су замењени ожиљним ткивом. То може довести до цирозе која може бити врло озбиљна и неповратна.

Оштећење мозга и зависност

Да ли сте се икад пробудили поред пице коју се не сећате да сте је наручили после Доллар Схот Нигхт-а? Ми то осећамо. Добити сцхвифти може изазвати губитак памћења , амнезија, или замрачења .

Док мамурлука су привремене, хронична злоупотреба алкохола може довести до претећих, дугорочних проблема. Такође може повећати ризик од зависности.

Ево на шта треба пазити:

• Оштећење мозга.Хронична злоупотреба алкохола може трајно променити ваш мозак, што доводи до оштећења функције мозга и скупљање мозга .
• Зависност.Алкохолизам може у великој мери повећати ризик од развоја бројних болести здравствено стање .

Колико је превише?

У Сједињене Америчке Државе „стандардно пиће“ је свако пиће које садржи 0,6 унци чистог алкохола - то је око 12 унци пива или 1,5 унци (пуцањ) ликера.

Према Национални институт за злоупотребу алкохола и алкохолизам , сматра се умерено пиће:

• 1 стандардно пиће дневно за жене
• 2 стандардна пића дневно за мушкарце

Обилно пиће се дефинише као:

• више од 3 пића дневно за жене
• више од 4 пића дневно за мушкарце

Пијте виски на здрав (исхран) начин

Виски са лимуном

Лимун + виски = * пољубац кувара *. Осим што је укусан, лимун је пун и Витамин Ц .

Овај снажни антиоксиданс може смањити ризик од вас прехладивши се , али то није лек. А. 2013. систематски преглед пронашао мегадозу (далеко већу од оне коју бисте добили у лимуновом соку) смањио дужину и интензитет прехладе.

цхристина хендрицкс вики

Суштина: Добићете додатни витамин Ц, али то није хладноћа. Многи људи такође кажу да лимун може да помогне у ублажавању рана, али мало је научних доказа који то доказују.

Виски са топлом водом

Алкохол је диуретик (што значи да вас тера да пишкитемного) и уклања течност из крви. Ово може довести до дехидрације ако уз пиће не пијете довољно воде. Мешање вискија са врућом водом може вам помоћи у сузбијањудехидратација.

Осим тога, ако сте прехлађени, топла вода може вам помоћи да смирите загушења, јер пара може да нас ослободи досадне слузи.

Да ли је једна врста вискија боља од друге?

Не све вискија стварају се подједнако. Главне гране вискија су:

• ражи
• виски
• бурбон
• блендед виски
• виско од једног слада

Стручњаци ће вам рећи да постоје велике разлике у укусу и квалитету од снимка до снимка. Али у погледу здравствених користи, тешко је рећи.

Предлажемо да се држите висококвалитетних алкохолних пића. Одлучите се за брендове без конзерванса или других неприродних адитива. Ви заслужујете најбоље .