Сазнајте Свој Број Анђела
Ако покушавате да се спустите на здравију тежину, вероватно ћете бити ожарени маркетиншким производима за мршављење. Здраво, детокс чајеви ! И тренажери за струк ! Фад дијета у изобиљу.
Али шта је са природним решењима за мршављење попут Епсом сланих купки?
Епсом слане купке: Дакле # здраве, па хладне ... али када је реч о тврдњама о губитку килограма, наука их не подржава.
Стоцкси
Да ли ми слана брига о себи може помоћи да смршам?
Умерени тврде да када умочите у воде пуне соли Епсом, ваша кожа упија активне састојке соли: магнезијум и сулфат. Од магнезијума је приказан да би регулирали шећер у крви, неки људи верују да ће вам Епсом слане купке помоћи да се ослободите вишка килограма.
Ево трљања: Већина студије Прикажи нема доказа да се магнезијум чак може апсорбовати кроз вашу кожу.
Само један мали студија од 25 људи показало је да су особе које су користиле крему инфузију магнезијумом на својој кожи завршиле са више магнезијума у мокраћи од оних који су користили другу крему.
Али чак и ако купке не чине ништа на основу броја на скали, Епсом сол има и друге предности.
Шта Епсом слане купке * могу * учинити за вас
Прво најпре: Епсомска сол није сол у традиционалном смислу. Беле ствари које поспите по печеном кромпиру? То је натријум. Епсомска сол = магнезијум + сулфат.
тетоважа змаја који спава
Заслуге магнезијума
Од магнезијум је важан микрохранљиви састојак, неки људи покушавају да апсорбују своју дневну дозу соли за купање .
Намакање мало магнезијума током купања подржаће ваш здрав начин живота и напоре за мршављење на неколико начина. Као такав:
- чување затвор у заливу
- смањујући ризик од метаболичка питања попут вишка стомачно сало , инсулинска резистенција и висок крвни притисак
- побољшање уноса микроелемената
- подржавајући здрава функција бубрега
- помажући свом телу деток и испрати тешке метале
- замењујући безумне грицкалице или пиће за топлу купку, познату као # самопомоћ
- појачавање серотонин - и ваше расположење !
Магнезијум је изузетно важан за здраво, функционално тело. Овај мали минерал подржава неколико телесних функција.
- циркулаторни систем
- нервни систем
- производња енергије
Снаге сулфата
Наравно, Епсом сол је такође препуна сулфата који имају позамашну листу предности:
- здравље зглобова
- детоксикација панкреаса
- дигестивна функција
- појачава мишићни протеин
- подршка можданом ткиву
Неке друге погодности за купање?
Апсолутно. Људи кажу да слане купке Епсом нуде тону погодности за самопомоћ.
- бољи сан
- побољшана циркулација
- олакшање за болне мишиће
- мека, умирена кожа
- испражњено купатило осећа
Дакле, клизање у пенушаву Епсом слану купку можда се неће отопити стомачно сало , али * је * прилично добро за ваше целокупно здравље. Без обзира да ли заправо апсорбујете магнезијум и сулфате,опуштајуће време кадицеје увек добра идеја.
Шта је са Епсом детоксицима соли?
Да ли сте икад чули како гуру веллнесса говори о детоксикацијама соли од Епсома и питао се ВТФ на шта они мисле? Да, и ми такође.
Испоставило се да је детоксикација соли Епсом иста ствар као купка соли Епсом. Једина разлика је у томе што када обављате детоксикацију, купатило одређујете према жељеним здравственим предностима.
Згодан графикон за визуелне ученике:
каква медијска лабораторија вики
| Ја желим… | Време намакања | Шта Епсом сол ради? |
| ужарена кожа | 20 минута | смирује црвенило, омекшава кожу и учврстио своју кожну баријеру закључати хидратацију |
| да зарасте урастао нокат | 12 минута | ублажава бол и упале |
| мање болова у мишићима | 12 минута | смирује болове и упале у мишићима, ублажава напетост ... а неки то тврде магнезијум ублажава грчеве мишића |
| чисто опуштање | 60 минута | недостатак магнезијума = стрес и анксиозност, зато припремите чај кадом! |
| да кењам | 20 минута + додавање додатака магнезијума од 10–30 грама (5 до 10 грама за децу!) | слатко олакшање за 30 минута до 6 сати ... |
| равнотежа магнезијума | 12–20 минута | нема штете у намакању, посебно ако имате фибромиалгију или неко друго стање које оштећује магнезијум |
| не више иверје | уместо да натапате подручје, нанесите пасту од соли и воде Епсом | нежно извлачи ситне тракице |
Епсом слана паста
Да бисте ублажили бол или упале на циљаним местима, уместо да се купате Епсом солом, можете направити солну пасту Епсом. Само помешајте једнаке делове соли и воде, раширите на болно место и опустите се.
Па, колико често могу да се купам у Епсом сланој купки?
Можете се купати сланом купком Епсом на рег, али не тако често као сваки дан.
Ваше тело је прилично добро у саморегулацији нивоа хранљивих састојака и минерала. Магнезијум и сулфати * су * добри за вас, али превише добрих ствари није боље. Зато своје Епсом слане купке мислите на посластицу, а не на свакодневну рутину.
Избегавајте слане купке Епсом ако имате дијабетес или болест бубрега. Можда покушајте да омекшате кожу овсена купка уместо тога! Ваш лекар може завршно да одлучи да ли су купке са сланом водом Епсом сигурне за вас и ваш животни стил.
Проблем са превише купки ...
Запамтите, вашем телу је потребна само одређена количина магнезијума и сулфата. * Супер * је ретко ОД за магнезијум, посебно из слане купке Епсом.
миранда ламберт вики
Знаци предозирања магнезијумом:
- поспаност
- жеђ
- општа слабост
- споро или плитко дисање
- неправилан рад срца
- низак крвни притисак
У тежим случајевима, преоптерећење магнезијумом може довести до коме или смрти.
Ваши бубрези су одговорни за прераду магнезијума, зато немојте узимати Епсом слану купку (или додатак магнезијума!) Ако имате бубрежне сонде.
Имајте на уму да би намакање у кади такође могло погоршати проблеме стопала повезаних са дијабетесом.
тл; др
- Не постоје научни докази да ће вам купке соли Епсом помоћи да изгубите килограме.
- Слане купке Епсом * имају * мноштво других здравствених благодати, попут ублажавања напетости и болова.
- Ако немате проблема са дијабетесом или бубрезима, купање слане купке Епсом прилично је мали ризик, зато отворите славину и уживајте!
