Апликације за битку ума: Хеадспаце вс. Цалм

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију.Ево нашег процеса.

2020. је била дивља вожња. Апликације за медитацију могу вам помоћи ако се осећате:

а) уплашен
б) под стресом
в) ван синхронизације
г) све наведено

мој дечко је љубоморан на мене

Хеадспаце и Цалм су две најбоље апликације за медитацију на дигиталном тржишту. Дакле, уђите у правупростор главечуватимирнои читајте даље да бисте сазнали који је прави за вас.

Медитација 101

Шта је медитација? Медитација је метода смиривања ума. Пракса промовише самосвест и преусмерава негативне мисли . Већина облика медитације укључује рад са дахом и визуелизација .

Како то функционише? Неки медитација технике се воде, што значи да ће вас приповедач или инструктор водити кроз сесију. Остали облици се раде самостално.

Врсте медитације укључују:

• фокусирана медитација
• духовна медитација
• мантра медитација
• медитација покрета
• медитација свесности
• трансцендентална медитација (ТМ)
• аутономни сензорни одговор меридијана (АСМР)

Да ли медитација делује?

Медитација има пуно потенцијалних погодности. Студије су показали да је то одличан начин за јачање укупног менталног и физичког здравља.

Има доказ да може помоћи код:

• анксиозност
• несаница
• депресија
• губитак тежине
• хронични бол
• напади панике
• концентрација
• питања употребе супстанци

Неки истраживања сугерише да медитација може чак и да спречи деменцију.

Али имајте на уму да то није лек за све. Ако медитација сама по себи не помаже вашим симптомима, обратите се свом лекару да бисте добили додатну помоћ која вам је потребна.

Како смо тестирали апликације

Стил медитације није једноставан за све. Све је у томе коју вибрацију тражите. Ево на шта смо се фокусирали када упоређујемо Хеадспаце и Цалм:

користећи ме за секс

• Цена
• технике
• специфичности
• рецензије купаца
• опције претплате
• дужина медитација

Хеадспаце вс. Цалм

Овај графикон ће вам помоћи да одаберете апликацију за медитацију из снова.

Хеадспаце

Хеадспаце нуди супер једноставан приступ медитацији. Апликација је дизајнирана да промовише осећања мир и јасноћа. Можда је боља опција ако сте нови у медитацији или пажњи или ако немате пуно времена да се бацате око апликације.

1. Потпуно вођен

Све медитације Хеадспацеа су вођене. Наратор ће вас провести кроз технике визуализације и опуштања.

2. Одлично за почетнике

Директан приступ апликације савршен је за људе који први пут вежбају медитацију. Такође има пријаве које ће вам помоћи да останете на путу и ​​постигнете дугорочне циљеве.

3. Монах одобрио

Прича о пореклу апликације је прилично занимљива. Оснивач Анди Пуддицомбе, који пружа нарације за апликацију, био је обучен за стварног будистичког монаха. Рецензенти кажу да је његов глас умирујући (а ни британски акценат не шкоди).

Смири се

Смири се нуди велику разноликост медитација, укључујући и своје чувене звучне записе са темом природе. Можете да промените своје искуство кад год желите, па је ово боља апликација ако копате разноликост.

1. Удари сено са МцЦонаугхеием

Желите ли да вас омиљена позната особа ушушкава ноћу? Мирно се може похвалити а спавање причу коју је испричао Маттхев МцЦонаугхеи. У реду, у реду, у реду! Такође можете одабрати медитације са другим познатим људима, укључујући:

• Луци Лиу
• Лаура Дерн
• Харри Стилес
• Леброн Јамес
• Келли Ровланд

2. Свакодневно гурање

Мирноћа вас не притиска да постигнете дугорочне циљеве медитације. Уместо тога, више се фокусира на дневне резултате и нуди дневне технике за испробавање. После неког времена схватићете које су медитације најбоље за вас.

3. Прилагођено деци

Смирење има читав одељак намењен деци. Студије показали су да медитација има позитивне ефекте на целокупно психолошко здравље деце. Истраживање такође сугерише да медитација може побољшати симптоме поремећај хиперактивности са дефицитом пажње (АДХД) .

0

Окрени се

Мир и Хеадспаце су сјајни на свој начин. Цалм је цоол ако желите да испробате нешто ново на рег, а можда бисте више волели Хеадспаце ако волите приступ без икаквих проблема. Најбољи начин да пронађете свог омиљеног је да их обоје тестирате бесплатним пробним периодом. Заиста се своди на оно што вас смирује.