Фитнес

Наслов у фудбалу: Како озљедама мозга дати црвени картон

Сазнајте Свој Број Анђела

Фудбалска утакмица је један од ретких случајева када желите да вам летећа лопта удари у главу. Али да ли би ударац главом лопте могао дугорочно да изазове повреду мозга?

Замисли: Ваша екипа изводи корнер у 90. минуту, ви надмашите дефанзивца и главом забијате лопту у мрежу. Гомила урла, и ви уживате у свом укусу славе!

Али постоји могућност да вам климање главом према голу даје не само 3 бода, већ и шансу за повреде мозга - посебно након поновљених куцања.

Дизајн: Дана Давенпорт; Фотографије слева надесно: Цхакрапонг Воратхат / ЕиеЕм, Андрзеј Војцицки / Научна библиотека фотографија / Гетти Имагес

Правац и здравствени услови

Љубитељи фудбала и лекари појачали су дискусију о додавању лопте последњих година - посебно када су британски медији открили колико је играча из славних дана енглеских лига живео са деменцијом .

Тачно је да је већина ових играча користила тешке кожне лопте, далеко од данашње лакше и лакше прилагођене ногама опреме. Али могућност повреда мозга и даље је довољна да било ког играча оклева пре него што скочи у ваздух попут лососа гладног циља.

тиан јинг хот

Једна студија показала је да играчи могу да држе лопту главом између 6 и 16 пута по мечу - то је 3.500 до 8.500 пута када ризикују да добију потрес мозга током каријере! Ниједан трофеј није вредан повреде мозга. Па, шта даје?

Главу горе: Вежбање вам генерално може помоћи у заштити од васПовреда мозгаосим ако вас активно не ударају у главу.

Кретање и потрес мозга

Када је реч о фудбалским повредама главе, највероватније ћете добити потрес мозга.

У ствари, преглед истраживања је то показао 22 посто свих фудбалских повреда су потрес мозга . Све од незгодног ударца главом до избацивања на стативи може да их проузрокује. (У реду је, сви смо били тамо.)

Потрес мозга је онај чудан, гроги осећај који имате када вас нешто удари у главу неком снагом. Симптоми укључују :

То можда звучи као просечно недељно јутро. Али то је заправо врста трауматичне повреде мозга. А како је фудбал једини спорт у коме главом заустављате предмет великом брзином, на овај начин можете добити потрес мозга.

Али један студија показао је да је потрес мозга највероватније последица неочекиване лопте (ја, оне прилике када сте солидно ударали у лице док се бавите својим послом), а не намерног забијања главом током игре.

Наслов и ЦТЕ

Јесте ли чули за ЦТЕ? Важи за хронична трауматична енцефалопатија . Понављање ударања у главу (укључујући фудбал) може довести до ЦТЕ, али има много тога што истраживачи још увек не разумеју у потпуности о овој врсти повреде мозга.

Важно је знати да људи који живе са ЦТЕ могу имати изазовнија животна искуства у поређењу са онима који немају ЦТЕ. Симптоми се могу разликовати, али могу укључивати:

Будући да документи још увек уче о ЦТЕ, потребно је више истраживања како би се пронашле везе између стања и вођења фудбалске лопте.

ДО студија укључивањем бивших фудбалера у Шкотској открили су да имају веће шансе од просека за развој неуродегенеративних услова. Али док не буде доступно више података, нико заиста не може са сигурношћу да тврди.

Сигурно вођење фудбалске лопте

Чак и ако вам је суђено да будете следећи Давид Бецкхам или Меган Рапиное, ваш кутија за мозак могу добити ударац када играју фудбал. (Чак ни покушај да се утврди зашто је судија то потпуно учиниосмешноодлука.)

Али како можете да се бавите спортом који волите, а да и даље одржавате своју сиву материју што здравијом? Пребројимо начине!

1. Учење правог начина упућивања лопте

Као и код већине ствари у животу, постоји исправан и погрешан начин да се то уради. А ако желите да упутите фудбалску лопту на прави начин, питајте свог тренера и медицинског радника у тиму - нема никога ко би могао да пружи такав савет.

Они вас могу научити свему што треба да знате о правилној техници и положају тела, посебно ако помињете да сте забринути због повреда мозга. Такође вас могу провести обука вежбе које вас постепено изравнавају до заглавља која краду шампиона и која неће повредити ваш мозак.

Крените одмах и одмах смањујете шансе за повреде мозга.

Већина потреса мозга догоди се када вас лопта погоди у главу. Желите да вам слети равно у средину чела - најдебљи део ваше лобање.

2. Одржавајте контакт очима са лоптом

Важно је одржавати контакт очима са лоптом док вам долази према вама. Запамтите, то јенеочекиваностто најчешће изазива потрес мозга - па зурите у лопту иочекујте да сх * т.

У реду је, не требате имати такмичење за буљење у то! (Та лопта која трепће ће победити.)

Израз никада није био тако тачан:пази на лопту.

3. Носите заштитна покривала за главу ... али имајте на уму да нисте непобедиви

Баш као и бокс (који такође укључује поновљене ударце у главу), можете добити покривала за главу за фудбалске тренинге. Уобичајено је видети играче који га носе у играма, посебно у потрази за професионалцима попут голмана Петр Цецх , који је навукао покривала за главу након прилично трауматичних повреда.

Али да ли су ефикасни? Још увек није било довољно коначних истраживања ТБХ. Једно студија са средњошколцима открили да покривала за главу нису мало променила број потреса мозга.

Такође је вредно запамтити да вас ниједна покривала за главу не штити у потпуности од потреса мозга. Дакле, не улазите у летење изазови мислећи да сте имуни на штету. Вероватно ћете добити нежељеног дугова за своје невоље.

4. Играјте по правилима и не ризикујте глупо

Звучи тако једноставно, а некако је - поштујте правила игре и много је мање вероватно да ћете добити потрес мозга. Или било какве повреде, што се тога тиче.

Циљ фудбалских правила је да створе најбољу могућу игру, а да сви буду сигурни. Мислите да можете главом да пребаците лопту противником ако сте само мало агресивнији? Можда и можете, али ако знате да ће то бити непромишљен, неблаговремен изазов, оставите га.

Можда је небитно да сте добили потрес мозга важније. Такође је већа вероватноћа да ћете остати на терену и помоћи саиграчима, уместо да постанете замена или власник црвено / жутог картона.

Како избећи повреду главом

Држање је све, као што ће вам рећи свако ко је икада гледао историјску драму костима. Али то за фудбал иде двоструко.

Правилно вођење фудбалске лопте не односи се само на вашу главу. Тачно држања тела вратом и трупом такође ступају у игру. Ако их правилно исправите, такође ће вам помоћи да избегнете потрес мозга и друге негативне ефекте упућивања лопте (плус појачајте своју снагу и тачност - вин-вин).

Радите са својим тренером на томе да доведете главу у савршен положај.

Комуникацијаса саиграчима је такође важно. Ако ви и још један играч идете на лопту, а можете да осетите тај долазећи судар, позовите их да вас обавесте.

тл; др

Тачно је да изгледа да наслов фудбалске лопте има потенцијал за мозак повреде ниже (посебно ако то радите апуно).

како сами имати оргазом

Такође ћете вероватно добити тешке повреде главе због сукоба са другим играчима, јаких падова на земљу или оне досадне вратнице која вам је стала на пут у славном заглављу за роњење.

Али можете смањити ризик. Разговарајте са својим тренером о својим проблемима и научите правилне технике кретања главом, како у начину на који ударате лопту главом, тако и у држању остатка тела. Ваш мозак ће вам захвалити на томе.

Такође можете купити покривала за главу која вам могу ублажити ударце, остављајући вам да се усредсредите на подизање тог трофеја испред обожавајућих маса. Видимо се у финалу Светског купа!