Сазнајте Свој Број Анђела
Жена прави белешке у планеру на ручку.
О, човече. Поновило се. Ваша другарица Бритнеи је на вашем ИГ стреам-у и показује све, од својих вештина јоге, свог слатког детета до невероватног професионалног успеха.
И трећите интернетом трећи сат заредом, очајнички тражећи доказе о томе уређивање задњице „Мачке.“
Између кућних послова, рада, рада, вежбања и склапања пријатељства,постизање циљева, испуњавање очекивања и постављање рокова увек се чине више радом него самим радом.
Стварање ефикасне листе обавеза је невероватан први корак. Напокон седите испред Свећене контролне листе судбине. А ако још увек нисте, додајте листу обавеза на листу обавеза.
Показаћемо вам како да тај списак претворите у хоркрукс продуктивности који вам помаже да идете у корак са Бритнеи, све-постигнутом измишљеном јога мамом. Ових 15 савета помоћи ће вам да свој живот организујете у списак којим можете управљати и да га сложите.
Затим га избришите.
Можда ће ти се свидети
План од 4 корака да се никад више не одуговлачиОбавеза или нечињење: Основе обавезе
Не трче сви на листама. Међутим, ако се борите да схватите своје циљеве, листа би вам могла уштедети време, енергију и потребу да дођете до изговора када ствар која треба да се догоди, па, не може.
(Ако разговарате са Оскар Сцхиндлер , рећи ће вам да спискови такође могу спасити животе.)
Прављење листа је прилично лично. Неки људи се граниче са њима опсесивно. Организовање купатила може се претворити у сесију откуцавања 1, 2, 3, 4, 5, 6 и 7, уместо у промену слободног стила између броја 2.
Други више воле мање послова и певања. Радије би то крили, пишући важне бројеве телефона на полеђини руку или лепећи Пост-ит за ногу, “ Стил Мементо ” .
Међутим, чак и најосновнији обрис ствари које треба да урадите могу вам помоћи да срушите своје циљеве и непријатеље. Углавном, ваши циљеви.
Прво, чин исписивања списка присиљава нас да поставимо конкретне циљеве (Обавеза: „Изнесите смеће“). Ово може бити много ефикасније од размишљања о нејасним циљевима (То-Дон'т: Будите чистији).
Осим тога, прављење писане листе може нам помоћи да запамтимо важне информације (што значи да смеће неће седети у кухињи недељама или да ако то учини, нећете заборавити да га наплатите са кирије) .Бурацк ОР, ет ал. (1996). Ефекти састављања списка на опозив код младих и старијих одраслих. хттп://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/8673643
Проблем је у следећем: Нису све листе једнаке.
Чак и ми који имамо налепнице на бранику на којима стоји: „Људи који праве листе обавеза означавају свако поље“ можда не бисмо знали како да направимо успешну. (То је ужасна налепница на бампер, БТВ. Ако је стварна, а заправо је имате, додајте „напустите своје возило поред пута и подметните га на самом врху листе обавеза“.)
Срећом, овде смо да вам помогнемо, са детаљним упутством за стварање и довршавање сјајне листе ствари које треба обавити.
Само да то урадим: Довршење „завршетка ствари“
1. Изаберите медијум
Спискови обавеза могу се добити у свим облицима и величинама, тако да је све у питању оно што одговара појединцу.
Нека истраживања сугеришу да нам ручно писање података помаже да их боље запамтимо, али ако сте последњи пут узели оловку у руке 1995, не бојте се: постоји огроман распон дигиталне апликације који вам могу помоћи у стварању личне листе обавеза .Манген А, ет ал. (2010). Дигитализација писмености: Размишљања о хаптици писања. хттпс://ввв.интецхопен.цом/боокс/адванцес-ин-хаптицс/дигитизинг-литераци-рефлецтионс-он-тхе-хаптицс-оф-вритинг
Неки људи могу открити да додавање различитих боја за различите типове задатака може помоћи рутинском држању. Други иду путем беле табле или плутене плоче.
На који год начин да се замахнете, побрините се да листа обавеза има облик који обрадује ваш мозак.
Ако је ваша листа за венчање,евокако претворити „обавезу“ у „ја“.
2. Направите вишекратнике
Зашто један списак кад можете да ... сачекајте,више од једног? Шта је ово, Божић?
Направите неколико листа ствари које треба да се догоде. Наши предлози би били:
- Главна листа. Ово поставља ваше дугорочне циљеве. Ако требате да очистите свој ормар и све оно што тамо живи, желите да се пријавите на час језика или треба да се преселите у нови стан, све то забележите на главну листу.
- ДО недељна листа пројеката . Ово би требало да садржи све што треба да падне у наредних 7 дана. Можда треба да истражите који језик да научите или у ком подручју да започнете претрагу стана. Баци га овде.
- ДО задаци са великим утицајем листа. Овај лош дечак вас обавештава о задацима које треба обавитирано: Позовите тетку Суе за њен рођендан, покупите хемијско чишћење или завршите презентацију за посао сутра.
Сваког дана погледајте које ставке са главне листе и недељне листе пројеката треба да се преселе на ХИТ листу. Открићете да велики ударци са ваше главне листе почињу да играју активнију улогу у вашем свакодневном раду.
А ко не ужива у трљању својих амбиција? За више смерница о уливању смисла у ваш живот,гледати на будућност.
3. Нека буде једноставно
Не постоји ништа застрашујуће од листе обавеза дугу километар. Што дужи списак обавеза постаје, то теже може да се мотивише.
И изненадили бисте се колико је тешко обавити много ствари за 24 сата. Живот има навику да вас вреба преко рамена и стане на пут пузавцу. Један трик за једноставност ХИТ листе је да направите листу ствари које желите да урадите данас и да их пресечете на пола.
СЕЦКАТИ. ТО. ПОСЛОВАЊЕ.
Не би требало да остане више од 10 предмета. Остало може ићи на недељну листу пројеката или главну листу.
Ако су очекивања тешка на послу, ево како носе са стресом .
4. Упознајте МИТ-ове
Не, на вашем тањиру не одбацујемо пријаву на престижни технолошки колеџ. Имате довољно посла.
МИТ значи „ најважнији задаци “И требало би да постане ваша мантра ако желите да кренете у дивљање око обавеза.
Почните листу са најмање две ставке којеапсолутноморате обавити данас како бисте били сигурни да на крају нећете усисати, уместо да завршите извештај о пројекту сутра или се сетите да купите лекове.
Мицхаел цудлитз википедиа
Чак и ако се остатак листе не оствари, заиста значајне, временски осетљиве ствари нестат ће вам из косе.
Полако да те спусти доле? Можда ће вам требати мало помоћи. Опширније .
5. Почните лагано
Чак и пре тих МИТ-ова (види горе), придржавајте се неколико једноставни предмети на листи.
„Преклопите одећу“, „оперите посуђе за доручак“ и „туширајте се“ добри су примери. Само прекрижавање рутинских ствари помаже нам да дан започнемо осећајући се суперпродуктивно.
Људи се загревају пре дизања тегова или се припремају пре него што гледају уређивање задњице „Мачке“. Исто тако, добивање малог замаха са неким лажним трчањем продуктивности може вас припремити за врхунско циљање.
Ако вежба недостаје вашој мотивацији, започните овде .
6. Сломи га
Циљеви попут „рада на истраживачком раду“ су превише неодређени и застрашујући. То значи да бисмо се могли устручавати да ли ћемо заиста почети да се боримо против њих и можда нећемо бити сигурни одакле да кренемо.
Такође није разумно стрпати задатак за који треба времена и стрпљења да се, попут истраживачког рада, угура у један дан. Заиста размислите: Колико вам треба да обавите? Колико дуго? Када имате паузу?
Један од начина да се смањи фактор страха (и броја изговора за одуговлачење) јесте да се циљеви чине управљанијим разбијањем пројеката на мањи задаци .
Уместо да „радите на истраживачком раду“, покушајте нешто конкретније. Можете поделити свој терет: Запишите „напиши прву половину трећег поглавља“ за понедељак и „напиши другу половину трећег поглавља“ на листу од уторка.
На исти начин на који не можете одједном да ставите целу лубеницу у уста, али можете срушити кришку за неколико секунди, овај приступ управљању временом величине залогаја учинит ће тај осећај завршетка много слађим.
Ако вам заиста понестаје времена пре него што је задатак додељен, кликните овде за савете повлачећи све ноћи .
7. Останите прецизни
Овде волимо узвишене циљеве. Један од наших људи из маркетинга жели да буде најбољи пријатељ са Јеффом Голдблумом и ја му желим најбоље. Међутим, свеобухватне ствари које желимо од живота могу спотакнути практичне делове њиховог постизања.
(Ако ово читаш, Јефф, сви бисмо радо прихватили твоје пријатељство ако би понудио.)
Да би вам циљеви били надохват руке, све листе обавеза треба да имају ове особине ( међу другима ) заједничко:
- То су физичке радње.
- Можете их завршити за једно седење.
- То су задаци које само писац листе обавеза може да испуни.
За опште пројекте који захтевају пуно времена или помоћ других људи, наведите конкретне кораке које можете предузети. Уместо да „спасите животиње“, покушајте „напишите пропратно писмо за праксу у Светском фонду за дивље животиње“.
8. Укључите све
За сваки задатак са листе наведите што више информација колико треба да то обавите.
На пример, ако задатак укључује позивање гасне компаније да затражи рачун, наведите њихов број телефона на листи. Ово ће вам уштедети време да се касније на њега скренете.
9. Време
Дакле, направили сте листу и двапут је проверили (следеће године бих бицикл, молим, Деда Мразе).
Сада се морате вратити на то и поред сваке ставке ставити временску процену. Чак би могло помоћи да се листа обавеза трансформише у неку врсту распореда, са одређеним временом и местима.
На пример:
- Веш: 16–18. у Судс & Стуфф
- Очистите пријемно сандуче: 18–19. у Старбуцксу 6тхАвенуе
- Позовите маму (1-800-МОМНИЦЕ): 19:30
Када истекне време, истекне. Не можете провести 6 сати у праоници, без обзира колико желите да одложите позивање маме.
Ево одличног начина да појачајте своје време за управљање временом .
10. Не наглашавајте
Свака главна листа садржи неколико задатака које смо намеравали да радимо данима, недељама или можда чак годинама, али још увек нисмо.
Покушати да схвати зашто не како би научили који кораци су неопходни за стварно извршавање задатка. Да ли избегавате да читаво поподне зовете ујака Пета из страха да не заглавите у телефону?
Замените „Позови ујака Пата“ са „смисли начин да се јавиш са телефона ујком Пета“. На овај ће се начин велики задатак чинити лакшим и на крају ће завршити са великом старом ознаком поред. Како задовољство.
Све док вас наравно ујак Пат не дода на Фацебоок када сиђете са телефона. Време је да у свој план додате „пронађите начин да блокирате неуморне мимове за риболов“.
Рад од куће може бити сјајан - све док не почне да се петља са вашом срећом. Научи како се заобићи ВФХ депресија .
11. Објави
Понекад је најбољи начин да се придржавате плана ако вас неко позове на одговорност.
Покушати делећи ту листу обавеза . Било да га објавите у фрижидеру или поставите дигитални календар којем могу приступити сви који су укључени у пројекат, они који се ослањају на вас знају да имате задатак у рукама.
12. Заказивање распореда
Један од најтежих аспеката листе обавеза је заправо седење за његово прављење. Како можешпланлисту обавеза када сте толико заузети да то радите!?!
Изаберите време сваког дана када можете организујте све своје задатке и одредите шта треба да постигнете. То може бити ујутро пре него што се сви други пробуде, сат пре спавања или време ручка.
Обавезно блокирајте неко време да бисте блокирали остатак свог времена.
13. Уђи са старим
Ах, добра стара времена, када сте успели да све обавите и још увек имате времена да се опустите пред поновљеним тркама Тхе ОЦ .Чекај шта? То је било само јуче?
Одличан начин за повећати продуктивност подсећа се колико сте добро урадили оно што сте урадили јуче. Сматрајте списак обавеза као текућу прозивку ствари које ћете сутра прославити.
Држите писану листу својих достигнућа дан раније, чак и наизглед рутинских ствари. Прослава малих победа даће вам самопоуздање да приступите већим изазовима.
14. Почните свеже
Сваког дана направите нову листу како исте старе ставке не би закрчиле дневни ред. Ако нешто предуго живи на листи обавеза, то се не заврши, а то је разочаравајуће.
Такође је користан начин да осигурамо да сваких 24 сата обавимо нешто важно и да не трошимо време само украшавајући комадиће папира фенси истакнутим маркерима.
Важно је остати мотивисан. Пронађите нове начине овде .
15. Будите флексибилни
Про тип:Увек оставите око 15 минута „ време јастука ”Између ставки на листи обавеза или календару.
Ово вам оставља простор за миговање. Да, знамо да смо бубњали кући због важности неспавања у праоници веша да бисте завршили прање, али не бисте требали да се стресирате да бисте испоштовали самоиницијативне термине.
Ово вам даје простор за померање, треба нешто искочи (рецимо, машина за веш се прелива, рачунар се сруши или се Јефф Голдблум искочи на вашем прагу захтевајући вечно пријатељство.)
А ако криза удари, најважније је да се тога сетите застаните и удахните . Вероватно сте већ постигли барем један МИТ - остатак ћете добити под контролом!
Завршна ставка: Будите љубазни према себи
Бити жив 2020. године представља хаос отприлике 95 процената времена, па вам може донети позамашан комад мира да знате да су ваши послови у реду. Толико се очекује од модерних људи да мало организације може много да помогне.
Међутим, кажњавање себе неће водити тачно нигде. Самодисциплина је добра ствар: то је кључни део одржавања равнотеже, успеха и здравља. Али исто тако и задовољство, опуштање, везе и хобији.
Уверите се да, између свих распореда и пописа, блокирате мало времена за себе, било у облику вежбања, пажљивости или седећи у пиџами играјући „Црасх Бандицоот“ у најтежем окружењу.
Ваша листа обавеза треба да доприноси вашој срећи, а не да доминира вашим животом. Немојте се тући ако не извршите све своје задатке. Устајање и поновни покушај сутра је право достигнуће.
Спискови обавеза нису једини начин да постигнете своје циљеве. Прочитајте о другом систему успеха овде .