Сазнајте Свој Број Анђела
Мислите да је контрола рађања крива за то, овај, побољшање величине вашег плена и грудњака?
Највероватније се тежина воде из вашег тела прилагођава новим хормонима. Требало би да нестане након неколико месеци. А ако је више од неколико килограма, то је можда због промене начина живота.
Већина студија не подржава теорију која контрола рађања узрокује дебљање (са изузетком Депо-Провера пуцања). Али дебљањејенаведен као потенцијални нежељени ефекат већине врста хормонске контроле рађања.
Да ли пилуле за контролу рађања узрокују дебљање?
Можда ... али није вероватно.
Истраживање указује на три начина женеможедебљати се хормонском контролом рађања:
- повећање телесне масти
- повећање мишићног ткива
- задржавање течности
Ово су само теоријски сценарији за некога ко има контролу рађања - они нису доказани. Тешко је спровести истраживање, јер жене имају тенденцију да се дебљају како старе, што отежава прецизно утврђивање директне везе са контролом рађања.
Ево шта знамо:
ДО 2016 преглед истраживања на контроли рађања само са прогестином открили су да је половина студија била „неквалитетна“. У просеку, жене у студијама добиле су мање од 4,4 килограма у року од 6 до 12 месеци од почетка узимања пилуле само са прогестином.
Истраживачи су такође погледали комбиноване таблете прогестина и естрогена и закључили да нема довољно доказа да пилуле за контролу рађања узрокују дебљање.
У а 2019 студија упоређујући дебљање код жена које користе хормоналне и нехормонске методе, истраживачи су пронашли довољно података који сугеришу да би хормонска контрола рађања могла довести до дебљања. Али закључили су да је потребно више истраживања.
Још увек нисте уверени? Има више
Висок ниво естрогена може довести до задржавања воде и повећане глади (главни споредни поглед на ОГ пилуле за контролу рађања 1950-их и 60-их).
Прве пилуле за контролу рађања, издате 1960. године, имале су 150 микрограма естрогена. Али већина таблета сада није довољно висока у естрогену да изазове дебљање (садрже само 20 до 50 микрограма естрогена).
како да романсе мушкарца у кревету
Већина студија који гледају на однос између дебљања и хормоналних метода контроле рађања не подржавају тврдње о дебљању. У већини случајева жене добијају на тежини воде, али не и на телесној масти.
Пуцао је Депо-Провера
„Депо шут“ или „шут за контролу рађања“ је ињекциона метода контроле рађања која не захтева да се сетите да пијете таблете сваки дан. То, бре!
Не тако симпатичан аспект је тај што овај облик контроле рађања доводи до тога да многе жене добијају на тежини. То је један од најчешћих разлога због којих жене престају да користе хитац.
И не говоримо само о тежини воде. А. Студија 2009 открила је да су неке жене које су користиле ињекцију додале неколико килограма, док су друге порасле за неколико величина хаљина. Ипак, није свака жена искусила дебљање.
Просек повећања за жене на Депо снимку:
- телесна масноћа: 9,04 килограма
- проценат телесне масти: 3,4 процента
- тежина: 11,25 фунти
Још једна студија из 2009. године открили су да они који се нису сматрали клинички гојазнима пре него што су примили ињекцију имају већу вероватноћу да се угоје него жене које јесу.
А они који су користили Депо ињекцију и који нису имали гојазност на почетку студије имали су већу вероватноћу да имају гојазност након 3 године од оних који су користили нехормонске методе.
Прецизни узроци дебљања нису јасни. Једна од могућности је да ињекција изазове повећање апетита и задржавање воде, слично ефектима стероида. Такође је могуће да ињекција превише смањује ниво естрогена, што резултира дебљањем слично ономе што се дешава женама у менопаузи.
Да ли Некпланон (имплантат) узрокује дебљање?
Имплантати за контролу рађања ослобађају синтетички облик прогестерона који се назива прогестин. Спречава овулација и згушњава вашу цервикалну слуз како би сперматозоиди теже дошли до јајашца.
ДО 2016. студија нису пронашли везу између имплантата за контролу рађања и дебљања. Али такође се сугерише да је, ако им се каже да очекују потенцијално повећање телесне тежине, жене помислиле да су се угојиле, чак и ако нису. Моћ сугестије!
Разлози за промену тежине
Вероватније је да сте се угојили из разлога који нису хормонска контрола рађања. Не брините - ово је зона без пресуде.
Размотрите једног од ових најчешћих криваца:
Промене у исхрани
Да ли је сезона Схамроцк Схаке-а? Грицкате ли касније током дана због стреса? Лако је превидети промене у исхрани и не схватити колико можда једете вани или грицкате.
Калорије се могу брзо збрајати. Покушајте свакодневно да надгледате унос калорија са апликацијом.
Метаболизам
Ваш метаболизам је природни пријатељ вашег тела који сагорева калорије и може мењајте се како старете или током стресних времена.
Вики Грејева анатомија
Када сте под стресом , ваше тело производи кортизол, хормон стреса. Повећани ниво кортизола појачава производњу инсулина и смањује ниво шећера у крви, што резултира жељом за храном са шећером и мастима.
Ако ваш метаболизам стоји иза добитака, једноставан одлазак у лекарску ординацију за крвни налаз може вам помоћи да дођете до корена.
Уз дебљање, знаци успореног метаболизма укључују:
Промене у рутинама
Можда сте одлучили да одустанете од чланства у теретани и нисте се држали тренинга код куће које сте планирали. Или сте можда променили посао и седите за столом више него што сте навикли.
Предуго седи може довести до дебљања и других проблема. Покушајте да носите трацкер активности попут ФитБита. Подсетиће вас када је време за селидбу.
Промене у теретани
Дакле, љуљали сте га у теретани, али вага показује да сте се угојили. ВТФ?
Ако сте дизали тегове, вероватно повећавате мишићну масу. То значи да се вероватно осећате исте величине и да вам одећа и даље стоји, али имате више килограма.
Одмакните се од скале. Не може се утврдити разлика између масног и чврстог камена # добитак .
Како можете да управљате дебљањем?
Без обзира на то шта је проузроковало повећање телесне тежине, ево неколико савета за повратак код себе.
Дајте мало времена
Ако је крива контрола рађања, имајте на уму да је повећање телесне тежине највероватније резултат тога што ваше тело превише чврсто виси на води. Ваше тело ће се временом прилагодити хормонима.
Хидрирај као шампион
Вода за пиће може смањити надимање. На следећем путовању у купатило прегледајте боју урина. Ако је светло или бледо жуто, ваша хидратација је А +. Ако је тамножута, време је да згњечите мало Х.дваИЛИ.
Броји калорије
Ако у последње време имате више спојева са Беном и Јерријем, можда ће вам бити од помоћи броји калорије неко време да баци пинте ... ер, килограма.
Појачајте исхрану
Нису све намирнице једнаке. Бројање калорија је један од начина да се више прилагодите ономе што уносите, али и замена здраве хране може донети разлику.
Неке хране је више хранљивих састојака , што значи да ћете се природно дуже осећати сити након што их поједете. Прескочите додавање шећера, соли и засићених масти. Што је храна мање обрађена, то боље.
Појачајте вежбу
ЦДЦ препоручује добијање 150 минута вежбања сваке недеље. То вам се можда чини много ако је ваш омиљени хоби гледање прекомерног уживања „Мандалоријанац“. Али то је само 30 минута дневно, 5 дана у недељи.
Неке физичке активности су боље од никаквих. Само се покрени. Ако сте за изазов, покушајте да плешете, пливате, трчите или Зумбу или посетите локални алтернативни фитнес студио да бисте испробали авионске часове.
Хит дремеж
Постоје велике користи од добијања а лаку ноћ спавања . Али можда нећете схватити да недовољно сна може повећати ваше шансе за дебљање. Истраживање је показао да недостатак сна мења хемијске сигнале који утичу на ваш апетит и систем награђивања вашег мозга.
Промените таблете
Ако сте забринути да ваше контрацепцијске таблете утичу на вашу тежину, увек можете да разговарате са својим лекаром. Можда постоје друге таблете или неки други начин који би био бољи за вас.
Нежељени ефекти контрацепције
Ово су неки потенцијални нежељени ефекти хормонске контроле рађања:
- висок крвни притисак (ретко)
- крвни угрушци (ретко)
- мучнина (покушајте узимати таблете са храном или разговарајте са својим лекаром)
- вагинални исцедак
- осетљивост дојки
- промене расположења
- главобоље (узроковане повећаним естрогеном)
- мигрена (ако имате историју мигрене, обавестите свог доктора током консултација о контроли рађања.)
- промене на кожи (због хормонских промена - контрола рађања често смањује акне)
Нежељени ефекти специфични за имплантат:
- проблеми са снабдевањем млеком током дојења
- крварење између менструација
- цисте на јајницима
- бол или инфекција тамо где је уграђен имплантат
- депресија или промене расположења
Купујете око промене контрацепције?
Постоје разни методе контроле рађања , али већина користи исте хормоне као и контрацепцијске пилуле.
"""харлеи берберин"""
Неке опције за разговор са лекаром:
- имплантат
- ињекција (ињекција Депо-Провера)
- Нува прстен
- хормонски интраутерини уређај (ИУД)
Мирена, Скила, Килеена и Лилетта су популарни хормонски брендови спирале (нису такмичари у „Тхе Бацхелор“).
Нехормоналне могућности контроле рађања укључују:
- Парагард (бакарна спирала)
- кондоми
- дијафрагма
- сунђер
- цервикална капа
Суштина
Неколико мањих задржавања воде уобичајено је у првим недељама и месецима употребе нове хормонске методе контроле рађања, али већина метода не узрокује значајно повећање телесне тежине.
Ако правите ињекцију Депо-Провере, вероватнији нежељени ефекат је повећање телесне тежине. Разговарајте са својим лекаром ако из било ког разлога нисте задовољни својим методама контрацепције.
