Запаљење: Када је ваше тело ватра, али не на добар начин

Јесте ли знали да су људи полу змај? Па, некако. Када је ваше тело нападнуто, оно узвраћа ватром. Унесите упалу.

Запаљење је како ваше Имуни систем реагује на претње и покреће зарастање. Прилично лоше. Ако непријатељ (попут бактерија, вируса и других заразних средстава) изврши инвазију, ваш Имуни систем удара у брзину и узвраћа .

Међутим, понекад се сигнали прекриже и имунолошки систем напада ваше делове тела узрокујући аутоимуне болести.

Дизајн: Вивиана Куеведо; Фотографија Надине Греефф / Стоцкси Унитед

У свету постоје две врсте упала: акутна и хронична

Акутна упала је краткорочни одговор на инфекција или повреда. А хронична упала је дугорочна и резултат је или узрок хроничног здравственог проблема.

Акутна упала: лековита врста

Иако не башслатка, акутно запаљење је ваш пријатељ. Ако сте повређени, изложени токсину или се заразите инфекцијом, одговор на запаљење обично доводи до:

• Оток
• топлота и црвенило због повећаног протока крви
• бол
• смањена функција

Траума дела вашег тела ослобађа хемикалије које покрећу упала процес. Беле крвне ћелије реагују на упалу обнављањем оштећеног ткива.

Настали оток не осећа се сјајно, али помаже у заштити и излечењу ваших болесних делова. У случају инфекције, можете имати грозницу и опште лоше осећање или уопште нема симптома.

Акутно запаљење почиње врло брзо након повреде или почетка инфекције и обично траје само неколико дана. Субакутно запаљење може трајати 2 до 6 недеља.

Хронична упала: јебена врста

Хронична упала је физички одговор на болест или абнормалне реакције имуног система. Хронична упала траје месецима или годинама.

не зове ме више

Како препознати упалу

Упала узрокује да ћелије ослобађају одређене хемикалије познате као инфламаторни маркери.

Тест крви може вам помоћи да утврдите да ли је упала присутна. Једна од могућности је тест за Ц-реактивни протеин (ЦРП). ЦРП прави ваша јетра као одговор на упале. Тест се може користити за дијагнозу или праћење озбиљних инфекција и хроничних болести.

ЦРП тест вам не открива извор упале. ЦРП такође може бити висок код људи који пуше, седе или имају већа тела. За процену ризика од срчаних болести користи се ЦРП тест високе осетљивости.

Једна студија је то показала више од половине људима са врло повишеним нивоом ЦРП дијагностиковане су инфекције. Остале дијагнозе биле су инфламаторне, реуматолошке (попут артритиса), малигнитети или реакције на лек.

Узроци упале: Нисмо запалили ватру

Упала је потпуно нормална (и корисна!) Реакција на повреду, инфекцију и штетне материје. Краткорочно, то је знак да ваш имунолошки систем добро функционише.

Акутно запаљење у помоћ

Акутно запаљење је узроковано повредом, инфекцијом или излагањем иритантима. Почиње брзо и траје само неколико дана. (Субакутно запаљење може трајати 2 до 6 недеља.) Ево само неколико ситуација које могу изазвати акутно запаљење и то су симптоми:

• угриз или убод бубе (оток, црвенило, бол)
• посекотина која се зарази (црвенило, врућина, оток)
• инфекција синуса (оток, бол, грозница)
• хемијски иритант у оку (црвенило, оток, бол)
• упала плућа (грозница, умор)

Листа упала које покрећу болест и повреде је бескрајна. Када се догоди заразни уљез или оштећење ткива, то покреће производњу протеина који сигнализирају да имуни систем има проблема. Затим се беле крвне ћелије шаљу на место упале.

Каскада сигнала, ћелија и биохемикалија ствара карактеристичне симптоме упала : црвенило, врућина, оток, бол и губитак функције.

Хронична упала, вечна ватра

Уместо да пламти да би поправио штету или се борио против инфекције, хронична упала тиња, у трајању од месеци или година. Ево неколико ствари које могу узрок хронична упала:

• хронична инфекција
• дуготрајна изложеност иритантима (попут индустријских хемикалија, загађења или алергена)
• аутоимуни поремећаји попут реуматоидног артритиса и лупуса
• генетски дефект који утиче на ћелије које контролишу упале
• понављајуће акутно запаљење
• оксидативни стрес и митохондријска дисфункција

Неки фактори ризика могу значити да је већа вероватноћа да ћете се суочити са хроничним запаљењем, као што су:

• све већа старост
• масно ткиво
• конзумирање засићених масти, трансмасти и рафинисаног шећера
• пушење цигарета
• ниски полни хормони
• стрес
• поремећаји спавања

Најзаступљеније болести повезане са хроничним запаљењем су:

• дијабетес
• кардиоваскуларне болести
• артритис и болести зглобова
• алергије
• хронична опструктивна болест плућа (ХОБП)

Студије указују да постоји веза између имунолошке дисфункције и упале и психијатријских поремећаја - попут великог депресивног поремећаја, шизофреније, биполарног поремећаја, поремећаја из спектра аутизма и посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП).

ПТСП је повезан са повећаном стопом кардиоваскуларних болести, метаболичког синдрома и аутоимуних болести. Људи са ПТСП-ом имају веће маркере упале попут ЦРП-а.

Аутоинфламаторне болести изазвати да имунолошки систем нападне ваше тело уместо вируса, бактерија, инфекција или оштећених ћелија. Ове болести могу проузроковати отицање, грозницу, осип или накупљање протеина у крви у вашим органима.

Аутоинфламаторне болести укључују:

• Породична медитеранска грозница (ФМФ)
• Мултисистемска инфламаторна болест код новорођенчади (НОМИД)
• Периодични синдром повезан са рецептором и фактором туморске некрозе (ТРАПС)
• Недостатак антагониста рецептора за Интерлеукин-1 (ДИРА)
• Бехцет-ова болест
• Хронична атипична неутрофилна дерматоза са липодистрофијом и повишеном температуром (СВЕЋА)

Симптоми упале

Један од кључних симптома акутне упале је бол. То може бити узроковано траумом вашег тела. Још један симптом упале, оток, може да изазове бол, јер се повређено ткиво пуни течношћу и отежава нервне завршетке.

Хронично запаљење може утицати на зглобове или створити нуспроизводе који узрокују оштећење ткива и хронични бол.

Лечење упале

Упала не захтева увек лечење, али кад је то потребно, постоје кораци које можете предузети. Добар први корак је да лекар процени озбиљност и узрок упале.

За акутно запаљење, лекари могу препоручити један или више ових лекова:

• Нестероидни анти-инфламаторни лекови ( НСАИД ) су класа лекова који укључују аспирин, ибупрофен и напроксен. Доступни су без рецепта, али их лекар може такође прописати у већим дозама. Они ублажавају симптоме упале, али неће излечити основни узрок. НСАИЛ нису намењени дуготрајном узимању.
• Ацетаминопхен лечи бол, али не смањује упалу.
• Кортикостероиди садрже стероидне хормоне који могу смањити упалу у условима попут астме, артритиса, дерматитиса и алергија. Нису за дуготрајну употребу.
• Применом лед смањиће акутну упалу због повреде.

Препоручени третмани хроничних упала обично укључују промене у начину живота и исхрани. Ови савети могу помоћи у сузбијању хроничног пламена:

• изгубити вишак килограма
• промените начин исхране ако можете (погледајте више о овоме у наставку)
• вежбање
• испробајте лековито биље и суплементе са антиинфламаторним својствима (такође испод)

За спречавање хронична упала , предузмите ове кораке за боље здравље:

• једи више антиинфламаторна храна
• вежба редовно
• довољно спавати
• мање стреса

Погледајте биљке и додатке

ДО 2016 преглед Истраживање је идентификовало ове биљке као потенцијално корисне за упале:

• куркума
• ђумбир
• рузмарин
• боражина
• ноћурка
• ђавоља канџа
• Босвеллиа серрата
• шипак
• коприва
• мачја канџа
• кадуља
• Црна рибизла
• авокадо
• олеастер
• боровница
• маслиново уље
• исоп

Студије ових супстанци дале су мешовите резултате. Као и увек, разговарајте са својим здравственим радником о коришћењу суплемената и имајте на уму да суплементи нису процењени због сигурности или ефикасности нити их регулише Администрација за храну и лекове.

Шта је антиинфламаторна дијета?

Јело за борбу против упала је у основи исто као праћење сваке друге дијете за опште здравље.

Једна старија студија из 2007. године открила је да је једење медитеранске дијете и умерено вежбање смањило учесталост високог ЦРП-а за 72 процента .

Ваша превара за такозвану медитеранску исхрану је да једете гомилу воћа, поврћа, житарица, пасуља и орашастих плодова. Ослоните се на маслиново уље као додатни извор масти и једите мале до умерене количине млечних производа, јаја, живине и рибе.

Суштина

Ако се разболите или повредите, упала је попут белог витеза који ујаше да започне процес зарастања.

Акутно (или краткотрајно) запаљење је нормалан имунолошки одговор. Хронична (или дуготрајна) упала може значити да имате основни здравствени проблем или би могла довести до хроничних незадовољстава док ваш имунолошки одговор нема шансе.

Лекар може проценити узрок вашег хроничног запаљења и препоручити најбољи начин лечења или прилагођавања начина живота који ће вам помоћи да се тело олади.