Сазнајте Свој Број Анђела
Напомена о садржају: Овај чланак користи израз „терапија за парове“, али тај израз се односи на све везе.
Пре неколико деценија изгледало је као терапија био само за урбане интелектуалце који су имали превише времена и новца да седе на каучу особе која носи твид и разговарају о свом детињству. Сада живимо у другачијем свету који све више препознаје да би свако могао имати користи од мало времена за разговор.
Социјална изолација и усамљеност препознати су као један од највећих утицаја на ментално здрављепандемија. Дакле, још је важније неговати односе сада. А онима који су тренутно у везама, терапија би могла бити управо оно што вам треба за борбу стрес усамљености.
Терапија за парове је врста психотерапије када људе подржава лиценцирани терапеут који се бави везама. Терапија за парове може изгледати као да сте на путу за раскид , али то је алат за комуникацију и зближавање. Нема срама у раду на љубавној игри!
Алто Имагес / Стоцкси
Зашто тражити терапију за парове?
Ако се често сукобљавате са партнерима, терапија је очигледна опција, али постоји много других разлога због којих бисте можда желели да испробате терапију за парове:
- Једноставно се не разумете. Препреке укомуникацијаможе довести до фрустрације, повређених осећања, нерешених проблема и аргумената.
- Не спајате се у спаваћој соби. Неки терапеути за парове специјализовани су за помоћ у решавању проблема сексуални разликама.
- Живот се догађа вашој вези. Остала питања као што су деца, здравствени проблеми, употреба супстанци, радна драма или глобалне пандемије могу бити тешка односима .
- Стари неверни. Ако неко од вас преварен , можда ће вам требати помоћ у враћању поверења.
Поред помоћи у очигледним проблемима, терапија паровима може пружити и следеће:
- заједничко време које је усредсређено искључиво на ваше односе
- ефикасне вештине комуникације које треба користити низ линију
- методе за руковање сукоб не повређујући једни друге
- јача емоционална веза
- свеукупно задовољство вашим односима
- потенцијалне за специфичне проблеме са којима се суочавате ви и ваши партнери
Не морате бити у браку дуги низ година да бисте имали користи од терапије за парове. Уопште не морате бити у браку! Негују се и нове везе.
Које су врсте терапије за парове?
Терапија за парове није једноставан договор. Ваша терапија треба да буде јединствена колико и ваша веза. Ево неколико најпопуларнијих врста терапија за парове који ће вам помоћи да схватите најбоље.
Готтманова метода
Тхе Готтманова метода започиње проценама које помажу људима да развију план терапије. Циљ је побољшати комуникацију, повећати интимност, развити поштовање и наклоност и створити разумевање у односима.
Емоционално фокусирана терапија (ЕФТ)
На бази теорија везаности , ЕФТ циља емоционалну неповезаност и несигурну везаност. Овај приступ помаже људима да трансформишу своје негативне обрасце у позитивне везе.
Имаго терапија односа
Слика (то на латинском значи „слика“) копа по искуствима из детињства како би помогао људима да реше сукобе у својим односима. Разумевање и емпатија су кључне вештине које се користе за заустављање циклуси негативних односа .
Како пронаћи опције терапије
Можда се не осећате пријатно питајући пријатеље и породицу за препоруке за терапију, али постоје други извори за проналажење доброг терапеута за односе.
Онлине пелене
Можете ли да направите терапију за парове практично ? Можете, а за сада бисте требали! У доба физичко или социјално дистанцирање, потреба за терапијом је и даље јака, а терапеути се састају са онима који требају сигурно и виртуелно.
У а преглед истраживања од 25 чланака овиртуелно ментално здравље(путем Интернета или телефона), истраживачи су закључили да је виртуелна или телефонска терапија ефикасна и упоредива са личном менталном заштитом.
Према а мала студија , парови су имали позитивно искуство радећи терапију путем видео ћаскања.
Шта је са трошковима?
Терапија може бити скупа, али не мора бити. Ако је ваш осигурање покрива терапију парова, искористите своју срећу и многе благослове!
Ако плаћате из џепа, а новца нема, многи терапеути наплаћују по клизној скали у зависности од прихода. Никад не боли питати! Погледајте популарне апликације за терапију да виде да ли нуде саветовање у вези. Често су јефтинији од традиционалне терапије.
Каква би требала бити ваша очекивања?
Једном када одредите своје циљеве за тражење терапије за вашу везу, следећи корак је истраживање, истраживање и истраживање. Почните са прегледом веб локација добављача менталног здравља.
простор између нас вики
Погледајте о чему ваш потенцијални терапеут блогује и за које су се технике специјализовали. Ниво ваше удобности пуно ће вам рећи о томе који терапеут може бити прави за вас.
Затражите кратке консултације са онима који вас занимају. Третирајте то као разговор за посао и унајмите онога који може обављати посао који је потребан вама и вашим партнерима. Будите искрени у вези са проблемима у вези како бисте могли проценити како терапеут реагује.
Суштина
Без обзира да ли сте заједно месецима или годинама, терапија за парове је ефикасан начин да научите неке вештине за изградњу односа. Истражите врсте терапије која се нуди и почните да тражите квалификоване терапеуте у вашем подручју.
Једном када сазнате шта вам треба и који су вам приоритети, можете одредити који ће терапеут најбоље радити за вас.
