Бундева, зачин и све лепо: окрети са ниским шећером и кето-пријатељима на вашим омиљеним јесенским добротама
Сазнајте Свој Број Анђела
дизајн Венздаи Фигуероа
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију.Ево нашег процеса.
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију.Ево нашег процеса.
Дубоко у себи, да ли сте супер основни Б који сте одушевљени ПСЛ-овима, временом џемпера и сапунима са мирисом празника? Ми такође.
Али, ако јесте ограничавање шећера или на кето дијета тада ће вам можда бити тешко да се препустите свом жудња за зачинима од бундеве . Већина свега, зачина бундеве, ПРЕтовари се шећером.
Због тога смо за вас заокружили све наше омиљене производе и рецепте зачине од бундеве са ниским садржајем шећера, без шећера и кето-прихватљиве зачине, само за вас (али и нас саме, ТБХ).
Зашто ограничити шећер?
Шећер који се природно јавља - попут ствари пронађене у воће , поврће, млечни производи и житарице - прилично је цоол код нас. Долази у комбинацији са влакно , хранљиве материје и антиоксидансе и пружа енергију вашем телу.
лака фризура за дугу косу
Додати шећери међутим, може представљати мали проблем. То су шећери који се налазе у слаткишима, колачима, сладоледима и другим посластицама, заједно са шећером који можете додати у кафу или чај. Ох, нажалост, то укључује већину наших омиљених сезонских сезона бундева зачинске посластице. Тужно лице.
Иако није реално у потпуности уклонити додани шећер из исхране, једући превише може наштетити зубима и може довести до дебљања, дијабетес типа 2 , болести срца, па чак и депресија . А већина људи ради управо то - отприлике 17 кашичица доданог шећера ДАН.
Дакле, како су празници пред нама, које боље време да се решимо да једемо мање додатог шећера? Срећом, још увек има доста добрих ствари у којима можете да учествујете!
Слатке опције (без шећера)
Дакле, да бисте избегли додавање шећера током празника, можда ће вам требати неки алат без шећера у вашем арсеналу. Иако постоји много нула-калоричних заслађивача, ова четири се истичу изнад осталих:
- Стевиа. Стевиа је вероватно најпопуларнија алтернатива вештачким заслађивачима, јер потиче из биљке стевије. Природно је супер-слатка и без калорија, а стевију можете купити као течност или у праху. Једна лоша страна стевије: понекад може бити мало горка.
- Монашко воће. Монашко воће расте популарност као још једно заслађивач са нула калорија из природе, овај од азијског монашког воћа, врста тикве. По укусу има пуно шећера, без осетљиве горчине.
- Еритритол. Еритритол је шећерни алкохол, па једете превише хране узнемирити стомак . Слатко је попут шећера и одлично је за печење, али такође може имати чудан ефекат хлађења у устима када га једете. Често се меша са другим заслађивачима, попут стевије и монашког воћа, како би умањио овај ефекат.
- Алулоза. Алулоза је надобудни, али више је него вредно бити на овој листи. ТоИСврста шећера, али тело га не метаболише - тако да не утиче на шећер у крви. Како је то кул??
Такође можете купити алтернативе за сируп и смеђи шећер - савршени за ваше празничне потребе за печењем - направљене од ових заслађивача.
Наши омиљени зачински производи од бундеве са мало шећера
Ако ограничавате шећер, али не покушавате да измислите точак, можда сте у потрази за неким готовим зачинима од бундеве који ће вас заситити. Сви ови производи су кето-фриендли, или су потпуно без или садрже врло мало шећера.
Цалифиа Фармс Беттер Халф Пумпкин Спице Цоффее Цреамер
Овај зачин од бундеве, без млекара, пола и по са фарме Цалифиа Фармс је незаслађен и потпуно без додатог шећера. Са вашом омиљеном кафом и заслађивачем без калција, сласни домаћи ПСЛ без шећера је потпуно надохват руке.
ФатСнак тиква зачина Латте колачићи
А ако вам је потребна ужина да бисте уживали са ПСЛ-ом без шећера, не можете погрешити с овим ПСЛ колачићима ограниченог издања од ФатСнак-а. Они су жвакаћи, без глутена и садрже само 3 грама шећерних алкохола - иако би вири са осетљивошћу на ИБС или шећерни алкохол можда желели да ограниче ове колачиће.
Лили’с Пумпкин Спице укус белих чоколада у стилу печења чипса
РУУУН! Ови чипси од беле чоколаде, заслађени стевијом, садрже све ваше омиљене ароме зачина бундеве и НЕ додају шећер. Одличне су за јесенско печење, али и савршено грицкалице.
врсте плетења плетеница
Премиер протеински шејк од зачина бундеве
Волите зачин од бундеве, али и слатке, слатке добитке? Овај протеински шејк од Премиер Протеин-а добио је ваш број. Садржи огромних 30 грама протеина по порцији, са само 1 грамом шећера.
колико година има ки хонг ли
Просветљени кекс од бундеве са кето бундевом
Ови мини колачи од сира СУ ДРАГИ и спремни за јело након само кратког отапања. Овај садржи кремасти колач од бундеве на кори од бадемовог брашна од ваниле, са густином шлага на врху (све без додатка шећера, офц).
Укусни рецепти зачина за бундеву са ниским шећером
А ево и неких од наших омиљених рецепата са зачинима од бундеве с ниским садржајем шећера, без шећера и / или са кето рецептима, који ће учинити да ваша кухиња задиши невероватно и дефинитивно вас довести у јесењи дух.
Неки од ових рецепата захтевају мрвицу јаворовог сирупа, али ако избегавате шећер, можете га заменити једним од горе наведених заслађивача или користити јаворов сируп без шећера.
Чоколадни колачићи од тикве
Бундева. Чоколада. Цхип. Колачићи. Да ли заиста треба рећи више ??? Такође, ове лепотице су потпуно кето-фриендли, без глутена и без додатка шећера.
Палачинке овсене зачине од бундеве
Ове палачинке од овсених зачина од бундеве, иако нису кето-фриендли, у потпуности су без додатка шећера. Само кап меда, јаворов сируп или сируп без шећера покренули би их и учинили савршеним, слатким, али не преслатким јесенским доручком.
Смоотхие од зачина од бундеве
Јело у покрету? Овај лагани, али укусни смоотхие има све укусе бундеве са само 1 кашичицом јаворовог сирупа за слатко.
Бундеве са глазурама од крем сира
Ови барови са тиквицама са ниским садржајем угљених хидрата и богатом кремом од крем сира савршени су за публику. Бундева их одржава изузетно влажнима, а овај рецепт пршти укусима јесени (али апсолутно не пуше шећером).
Пумпкин Бадем Буттер Блондиес
И на крају, можете да направите ове плавуше за слатку, чоколадну, орашасту (од бадемовог путера) и, наравно, тиквицу прилагођену деци, или да се сакријете од деце и шуњате када их не гледају . Ми схватамо.