Сазнајте Свој Број Анђела
Да ли сте имали ч-ч-ч-чиа љубимац одрастање? Иста она цхиа биљка која је израсла попут косе на фигурама теракоте из старих школа популарна је изнова. Припремите се за заљубљивање у новог трендовског пријатеља: уље семенки цхиа.
Охламоур Студио / Стоцкси Унитед
Предности за вашу кожу
Биљна уља (говоримо о уљима носачима попут органског семена цхиа, кокос , јојоба и шипак) су супер звезде у нези коже.
Студије сугеришу ова уља могу смањити упалу (добре вести за сузбијање осип и бубуљице ). Они чак могу помоћи да зарасте ране и поправе вашу кожну баријеру.
Помаже у влажењу коже
„Уље семена Цхиа потиче из пустињске биљке, па је направљено да задржи воду и влагу у тешким условима“, објашњава дерматолог са сертификатом одбора Др Скот Павиол .
„Има обиље есенцијалних масних киселина - омега-3 и омега-6 - које помажу у стварању баријере за влагу између ваше коже и спољног окружења, умањујући трансепидермални губитак воде (ТЕВЛ), који кожу дехидрира.“
Истраживање је чак показао да уље семена цхиа може помоћи пацијентима са завршном фазом бубрега да одрже кожу влажном. (То је група са којом постоји већи ризик да се суочи испуцао , суво или свраба коже .)
„Најбоље је нанети уље семена цхиа после Туширање или купање када ваша кожа најбоље упија воду “, препоручује Павиол. „Помаже у закључавању влаге и самим тим пунашним хидрат Ваша кожа.'
Штити од неких кожних сонди
' Јер уље семена цхиа садржи антиоксиданти и полифеноли, помаже у спречавању оштећења ДНК од сунца и околине “, каже Павиол.
О томе 68 посто уља у семенима цхиа је алфа-линоленска киселина (АЛА) , омега-3 масна киселина која се налази у биљној храни. АЛА се сматра „ зарастање масти ”За вашу кожу. Обећава као сигуран начин лечења многих кожних поремећаја екцем , псоријаза и бубуљице .
Предности за вашу косу
Уља такође играју важну улогу у штитећи косу од оштећења. „Слично својим предностима за вашу кожу, уље семена цхиа може помоћи у задржавању влаге и хидратације ваших брава“, каже Др Лаура ДеЦесарис , лекар функционалне медицине и клинички нутрициониста.
„Висока масноћа и беланчевина његују косу, а локална употреба уља одржава сноп косе здравим, спречавајући ломљење. '
Због тога уређаји обично садрже природна (биљна) или синтетичка (силиконска) уља. Студије покажите да помажу у умањивању статичког електрицитета, повећавају сјај и запремину и чине вашу коса више управљива .
Ова уља се лако испирају у чврстом стању шампон сесх, па је важно да их допуните својим кондиционер .
Предности за ваше здравље
Цхиа семена су можда мала, али су велика у хранљивим састојцима. „Цхиа семена су препуна протеина, влакана и здравих масти“, каже ДеЦесарис.
То значи да они такође долазе са прилично слатким предностима за ваш организам ако унесете уље цхиа семена.
Срце здравља
Масне киселине су изузетно важни за одржавање вашег срца здравим. Студије сугеришу да су омега-3 важан начин за смањење ризика од кардиоваскуларних болести.
Али иако су омега 3- и 6-масне киселине неопходне за функционисање ћелија вашег тела, она ова једињења не производе природно. Органски семе цхиа уље је одличан биљни начин да се добије више ових важних хранљивих састојака.
ФИИ:Само запамтите, уље цхиа семена има само једно врста омега-3 : АЛА. Ваше тело то може да користи за стварање других облика (ЕПА и ДХА), али је супер неефикасно. И даље ћете морати да једете пуно хране богате ЕПА и ДХА (нпр риба ) или узмите омега-3 додатак да бисте добили највеће користи за своје срце.
Здравље мозга
Масне киселине у уљу цхиа семена су такође добре за ваше ноге. Омега-3 и омега-6 јесу од суштинског значаја за здравље вашег мозга , па морате да будете сигурни да их уносите довољно кроз своју исхрану.
Једна студија сугерише да цхиа семена могу помоћи у побољшању памћења и чак у повећању интелигенције. Али ово истраживање се фокусирало само на групу младих одраслих.
„Потребно је више студија како би се утврдило да ли су ови резултати применљиви на целокупно становништво“, каже ДеЦесарис.
како учинити да недостајеш свом фвб-у
Противупално
„Цхиа уље је један од најбогатијих ботаничких извора омега-3 масних киселина, познат по својим антиинфламаторна својства “, Каже ДеЦесарис.
„Омега-3 масти, попут оне која се налази у уљу цхиа семена, показале су у многим студијама позитивне, неуропротективне ефекте на мозак уз додатну употребу и као део антиинфламаторна дијета . '
тл; др
Студије су повезале хранљиве састојке у уљу семена цхиа са многим предностима. Можда ћете видети да вам даје срећнију кожу и косу, као и нижи холестерол и побољшану меморију.
