Сазнајте Свој Број Анђела
Технологија нас је можда довела далеко, али корење, зачинско биље и зачини који су пружали једино медицинска помагала вековима и данас могу бити од помоћи. И погодите шта? Коренско пиво није једини корен који вреди пити. Ако сте икада приметили корен грубог изгледа у бакалници, вероватно је то био ђумбир.
Предности ђумбирске воде протежу се од антиинфламаторне помоћи у управљању шећером у крви.
Али шта је тачно вода од ђумбира? Није ништа магично или мистично. Навуците бубањ: то је чај од ђумбира. Врећице чаја можете купити у продавници, али неки комерцијални чајеви имају и друге адитиве или су направљени са аромом ђумбира (хроми), тако да не добијате сва здравствена побољшања природног ђумбира.
волим је јако
Колико год необично звучало вода од ђумбира, врло је лако направити себе.
На крају постоји чак и рецепт! Ђумбир можда није ваша шоља чаја * намигнете, намигнете *, али не морате пити воду са ђумбиром само да бисте упили благодати. Вода од меда или лимуна са ђумбиром такође садржи здрав ударац и изузетно је укусна за подизање.
Наталиа Лавренкова / Гетти Имагес
Гинги у помоћ! Зашто је то добро за мене?
Ђумбир се испоручује у многим облицима, укључујући капсуле, прашкове и масти. Стављамо лупу на воду са ђумбиром, али научна литература обухвата све облике ђумбира. Неки од предности воде од ђумбира могу бити више или мање моћни на основу пијења облик чаја .
1. Смањите тај апетит
Много чајева утврђено је да помажу у контроли апетита. Истраживачи у а 2019 студија открио је да ђумбир садржи неколико својстава, попут регулације метаболизма липида и премештања глукозе у јетру, која помажу у управљању телесном тежином.
Пре него што скочите на вагон за ђумбир, ови конкретни налази су произашли из проучавања пацова. Да, одговори пацова опонашају људе, али њихова тела не реагују баш као наша. Вода са ђумбиром може бити корисна, али било који чврст план мршављења такође укључује здраву исхрану и пуно вежбања.
2. Управљање дијабетесом
У а 2015. студија , ђумбир у праху показао је потенцијал у управљању дијабетесом побољшањем шећера у крви наташте и осталих кључних дијабетичких показатеља. У студији је учествовао само 41 учесник и користили су 2 грама ђумбира у праху дневно током 12 недеља, тако да сигурно постоје ограничења за налазе. Међутим, редовна употреба је смањила неке од нежељени ефекти дијабетеса .
3. Угасите пламен
Вода од ђумбира такође показује потенцијал као антиоксиданс и антиинфламаторна помоћ . Хронична упала подиже ружну главу код бројних болести попут артритиса, дијабетеса и Алцхајмерове болести. Прелиминарно докази сугеришу да је ђумбир ставља кибош на одређена средства за запаљивање и изазивање рака.
како лепо завршити везу
Поштено упозорење, докази долазе из лабораторије за пацове, али будите отворени у погледу потенцијала. Сигурно се не можете ослонити само на воду са ђумбиром за лечење тешке болести, али могла би да делује заједно са традиционалним лековима.
4. Додајте барф торбу
Узнемирен стомак? Ђумбир је добро позната природа помоћ против мучнине и варења . Многи а трудница је користио ђумбир за смиривање таласа јутарњих мучнина.
Иако научници нису тачно сигурни зашто то делује, сумњају на неке функи ризоме, време и време поново , ђумбир надмашује плацебо. Ако се осећате помало мучно или имате узнемирени стомак, свакако вреди попити шољу чаја.
Нежељени ефекти (жгаравице) које треба имати на уму
Већина природних биљака и додатака попут ђумбира долази са неколико нежељених ефеката. Вода од ђумбира може проузроковати неке укусна горушица , диван гас и надимање, болан стомак или пецкање у устима. Ниједно од њих није баш забавно, али је и изузетно ретко.
Било који додатак или природни лек има потенцијал за чудне или опасне интеракције са лековима или витаминима. Ако узимате друге суплементе, рецепте или витамине, разговарајте са својим лекаром пре него што додате ђумбир у мешавину. Такође треба да разговарате са својим лекаром ако имате дијабетес, висок крвни притисак или било које друго стање са којим би ђумбир могао да комуницира.
Нека доза буде разумна
Превише ђумбира могло би вас довести до брзе стазе до нежељених нежељених ефеката. Нека потрошња воде са ђумбиром буде испод 4 грама дневно. Ако узимате било који други додатак ђумбиру попут праха или пилуле, укључите га у дневни укупан износ.
Ханк баскет вики
Доле наведени рецепт даје еквивалент од 1 грама ђумбира са 4 шоље воде. Морали бисте попијте 16 шоља воде узети превише. Дакле, све док не гутате воду са ђумбиром, биће вам добро.
Направите сами воду од ђумбира
Постоји пуно припремљених чајева од ђумбира. Неки садрже прави ђумбир; други имају имитацију ароме. Ако желите највећу корист (и стварну погодбу), можете направите сопствени напитак од ђумбира прилично лако.
Рецепт воде са ђумбиром
Редовне прехрамбене продавнице носе корен ђумбира, па га није тешко пронаћи. То је корен који личи на корен, па ... очекујте да ће изгледати као корен. Следећи рецепт даје еквивалент од једног грама ђумбира:
- Оперите корен ђумбира.
- Зест 1/2 кашичице ђумбира. Потребан је само мали део корена.
- Скувајте 4 шоље воде.
- Кад вода почне да кључа, додајте зедирани ђумбир.
- Уклоните воду са шпорета.
- Пусти ђумбир стрмо у води 10 минута.
- Проциједите ђумбир из воде.
- Додајте лимун или мед по укусу (по жељи).
- Пијте воду са ђумбиром топлу или хладну.
