Неоправдано штуцање након оброка није самоСвечана вечерабуззкилл, може бити заиста непријатно.
Али зашто, доврага, имате штуцање тек након што поједете? Ево шта је криво (и како избећи) тај нежељени прекид у штуцању.
Клаус Ведфелт / Гетти Имагес
Па, шта узрокује штуцање сваки пут када једем?
Брза лекција из анатомије. Ваш једњак је цев која повезује ваш стомак до грла.
ДО Преглед истраживања 2012 показао је да ако вам се једњак раздражи након номфеста, то може довести до тог досадног штуцања. Кривица може бити и после оброка, напухавање јеан дугмета. Ево шта могу узроковати ови сценарији.
1. Пребрзо јести
Ако једете пребрзо, стомак се пребрзо пуни, што доводи до тога да натече и надути (ака дистензија). То може изазвати штуцање док вас стомак притиска или иритира дијафрагму (мишић тачно изнад стомака који вам помаже у дисању).
2. Промене температуре
Чак и промена температуре може изазвати штуцање. Ако се напустите нечим супер врућим или хладним, то може иритирати температуру вашег једњака и довести до штуцања. Ово би такође могло бити повезано са стимулисањем френичног нерва и живац луталац због којих се дијафрагма скупља.
шта је гаслигхтинг у вези
3. Зачињена храна
Зачињена хранане само да вам пали уста, већ такође може иритирати френични нерв и вагусни нерв у близини вашег једњака.
4. Нехрамбене ствари
Да ли сте се икада толико узбудили да сте одједном почели озбиљно да штуцате? Да, то је нормално. Остале непрехрамбене ствари које могу изазвати штуцање укључују удисање хладног ваздуха и емоционални стрес .
5. Једење суве хране и хлеба
Сува храна може иритирати задњи део грла и често је теже жвакати (олакшавајући гутање више ваздуха и изазивање штуцања).
6. Селтзер за пиће
Газирана вода је супер хидратантно , али због карбонизације можете да се осећате супер надуто, према а преглед истраживања . Дакле, ако вас штуца након вечере и Ватерлоо-а, то би могла бити газирана вода.
7. цуга
Алкохолна пића могу довести до надимања, посебно када пуно пијете. Газирана пића попут пиво а мешалице соде су најгори преступници. Дакле, ако имате штуцање након ноћног провода, то би могла бити вотка и сода.
Како зауставити штуцање што пре
Штуцање обично пролази без икакве измишљене интервенције. Али ако је превише непријатно (или незгодно), ево шта би вам могло помоћи:
- Удахните у папирнату врећу.Ово би могло помоћи у повећању нивоа угљен-диоксида у крви. Када се ови нивои повећају, штуцање често нестаје.
- Пијте брзо хладну воду.Пиће воде (или чак гргљање ) може вам помоћи да смирите иритацију, посебно ако сте појели нешто вруће.
- Попиј нешто топло.Топла вода са лимуном и медом може да смири ствари ако поједете нешто супер хладно.
- Доље кашика шећера. Шећер може вам помоћи да прекинете спазме дијафрагме иритирајући грло.
- Нађи лимун.Сисање лимуна може помоћи у спречавању иритације штуцања.
- Вежбајте споро дисање. Дисање полако може помоћи опуштању вас и ваше дијафрагме.
- Задржите дах.Задржавање даха 15 до 20 секунди помаже у стварању угљен-диоксида у плућима и опушта дијафрагму.
- Испробајте маневар Валсалва.То је техника дисања то укључује спуштање док задржавате дах.
- Привуците колена на груди и нагните се напред.Понекад вам је за лечење штуцања потребно само да промените држање.
- Уплашиш.Изненадни стрес када вас неко уплаши понекад може избацити ваше штуцање.
Како спречити штуцање након што поједете следећи оброк
Постоје неки начини како заправо спречити штуцање након јела (и неугодност покушаја држања конвоја за трпезом).
показује да јој се свиђаш, али да је уплашена
- Једите свој оброк полако.
- Не причај док се спушташ.
- Покушајте да не гутате ваздух када жваћете.
- Избегавајте зачињену или киселу храну.
- Не пијте газирана пића.
- Једите само док се не заситите.
- Избегавајте алкохол, посебно пиво.
- Пијте воду током оброка.
Да ли бисте икада требали контактирати доктора у вези са штуцањем?
Штуцање које траје неколико минута обично није разлог за забринутост. Да, досадни су, али углавном ништа више.
Међутим, ако је ваше штуцање озбиљно или траје дуже од 2 дана, време је да разговарате са својим лекаром.
Према а Преглед истраживања 2012 , штуцање које траје 48 сати до 2 месеца сматра се сталним штуцањем (или хронично штуцање ) и могао би бити знак основног стања, попут можданог удара или болести срца.
ДО Студија из 2010. године открио да упорно штуцање може бити симптом оштећених крвних судова или срчаних мишића.
ДО извештај такође приметио да је човек са високим ризиком од срчаних болести отишао у ургентни центар након штуцања током 4 дана. Лекари су на крају сазнали да је имао срчани удар без икаквих других симптома.
Штуцање се такође налази код људи са болестима нервног система и повредама грудног коша, јер може изазвати иритацију вагусног нерва.
Доња граница
Добра вест је да штуцање углавном не траје дуже од неколико минута, па чак ни до два дана није разлог за забринутост.
мингус реедус аге
Узимање времена за полако јело и избегавање киселе или зачињене хране могу вам помоћи да спречите штуцање након оброка.
Штуцање се углавном може лако спречити и решити. Али ако затекнете да редовно штуцате или имате штуцање дуже од 2 дана, време је да разговарате са својим лекаром.
