Прошло је 3, 4, 5 дана и ... сачекајте, где је нестала менструација? Ако сте већ искључили трудноћу, можда се питате шта би могло да вас уплаши.
Не наглашавајте још увек - поготово јер је то можда управо она ствар која је утицала на ваш циклус. Много људи повремено пропусти менструацију: истраживања то сугеришу 5 до 35 процената од оних који имају менструацију нередовни периоди .
Много је разлога због којих би менструација могла проћи МИА: недостатак хранљивих састојака, интензивно вежбање и проблеми са штитном жлездом, да набројимо неке. Хронични стрес је такође један од најчешћих узрока касног периода.
Дакле, ако сте у последње време осећали додатни стрес, ево шта се може догађати са вашим протоком (или недостатком истог).
Како стрес утиче на ваш менструални циклус
Менструални циклус укључује много више од пуке крви и грчева - мада и тога обично има доста.
Менструација вам је на првом месту када се слузница материце одбаци. После 2 до 7 дана крварења, започиње фоликуларна фаза, праћена овулацијом око 14. дана: ака прво време за бебу .
Када фоликул пусти јаје, започиње лутеална фаза. Цео процес траје у просеку 25 до 30 дана .
Када ниво стреса достигне максимум током било које од ових фаза, ваш мозак каже телу да се преплави хормонима који активирају ваш режим борбе или лета. Ови хормони заустављају телесне функције које нису кључне за избегавање претњи - укључујући ваш репродуктивни систем.
Стрес може зауставити овулацију
У основи, ваш систем за одговор тела на стрес и даље се понаша као да би вас у сваком тренутку могао напасти лав, тигар или медвед.
И иако је то можда радни притисак, а не вршни предатор који вам убрзава рад срца, ваше тело не може да разликује. Само мисли, „Хеј, под великим смо стресом. Ставимо то бебе на чекање,амирит? '
То може довести до привременог заустављања овулације и одлагања менструације.
катие павлицх дечко
Стрес вам може закаснити
Осећате ли се као да вас је менструација управо читала? Па, попут лошег Тиндер датума, стрес може довести до тога да менструација престане да показује лице.
Студије показују јаку везу између аменореје (фенси речи за пропуштање 1 или више менструација) и хроничног стреса. Период се сматра касним када је 5 или више дана касније него обично. Када се менструални ток заустави дуже од 6 недеља, то се сматра пропуштеним периодом.
Хронични стрес је један од најчешћих узрока секундарна аменореја , а то је време када менструација нестаје на 6 месеци или дуже. Ако сте пропустили менструацију (или неколико њих) и већ искључили трудноћу, постоји велика шанса да је за то крив стрес.
Стрес може изазвати нередовне менструације
У а 2015. студија од 100 студенткиња нижег нивоа, истраживачи су открили снажну везу између оних који су пријавили висок ниво стреса и менструалних неправилности. Иако мерење прецизног нивоа стреса може бити незгодно, истраживање је јасно: перципирани стрес и колебање менструалног циклуса често су повезани.
Стрес такође може проузроковати да ваш проток постане краће, дуже или болније .
Могу ли депресија и анксиозност утицати на вашу менструацију?
Депресија и анксиозност може озбиљно утицати на ваш свакодневни живот, чинећи чак и активности које сте некада волели да се осећају немогуће. Ова стања менталног здравља такође могу утицати на ваш циклус на сличан начин као стрес.
Када сте депресивни или анксиозни, ниво кортизола (односно хормони стреса) расте у телу. Као резултат, добијате одговор који у основи говори вашем репродуктивном систему да се заустави управо тамо. Јајници тада паузирају нормалну активност, а менструација може бити одложена или уопште престати.
мушкарац Бик и жена Близанци у кревету
Ако се осећате тескобно или депресивно, сетите се, ниси сам . Постоје ресурси тамо то вам може помоћи у управљању симптомима, тако да можете почети да се осећате боље.
Савети за повратак протока
Стрес озбиљно зезнути са својим телом. Може узрок ниска енергија, главобоље , болови у стомаку, болови у грудима и несаница - и то је само у кратком року. Ако се осећате под стресом, депресијом или анксиозношћу, вероватно то утиче и на ваш проток.
Иако ове ствари никада нису једнозначне, ево неколико савета за враћање менструације на прави пут:
- Узети предах. Студије показују да контролисане вежбе дисања може помоћи у снижавању крвног притиска, појачати осећај благостања и ублажити стрес.
- Одвежи се.ОК, па сигурно сте већ чули овај. Али уклапање некихвежбањеу (чак и ако је то само 30 минута неколико пута недељно) може побољшати своје расположење и ослободити стреса. (Са друге стране: Запамтите, жестоко вежбање заправо може зауставити ваш ток.)
- Ослободите свој распоред.Није увек могуће смањити своје одговорности. Али ако можете, покушајте себи да предахнете и уклопите се у некебрига о себи.
- Разговарајте са стручњаком за ментално здравље. Разговор са терапеутом или други стручњак за ментално здравље може вам помоћи да превладате стрес на начин који најбоље одговара вашим јединственим потребама.
Будући да су сви различити, очекујте да користите неке покушаје и погрешке у борби против стреса. Имате ово.
Када да видите свог гинеколога
Понекад су нередовни периоди сасвим нормални - нарочито првих неколико година после своју прву менструацију и током перименопауза (звана пре-менопауза). Други пут би могли сигнализирати нешто озбиљније.
Ако сте пропустили менструацију дуже од неколико месеци, обратите се свом лекару. Ваш лекар може проценити ниво стреса, разговарати о вашој здравственој историји или провести тестове хормона да би дошао до корена проблема.
Такође увек треба да направите тест за трудноћу (и код куће и код ОБ / ГИН-а) да бисте искључили ту могућност. Шта ако сте редовно узимали контролу рађања, питате? Чак и ако се осећате као да су шансе мале, никад не шкоди играти на сигурно и двапут проверити.
