Шта треба да једете када имате дијареју?

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију.Ево нашег процеса.

„Када се пењете уз мердевине и чујете да нешто прска ...“Сетите се Песма дијареје раних 90-их? Није тако смешно кад то живиш. Срећом, можете предузети неколико једноставних корака како бисте задржали глад (и трчања).

Хајде да разбијемо шта можете учинити када Мт. Опушак избија.

Шта је тачно дијареја и зашто се дешава?

Дијареја (позната као водена столица) дешава се свима повремено и обично неће трајати дуже од 3 дана.

Остало симптоми дијареје укључују:

• грчеви
• трбушне надимање
• хитна потреба да се иде
• мучнина
• грозница
• мехураст осећај у стомаку

Извирује са хроничним дигестивним проблемима попут ИБС , Црохнова болест, илиулцеративни колитисмогу чешће имати дијареју.

Неки уобичајени узроци дијареје укључују:

• Вирусне инфекције.вируси попут норовируса и ротавируса су чести узроци дијареје.
• Бактеријске инфекције (ака Путникова дијареја).Ово је узроковано храном или водом зараженом бактеријама. Уобичајени сојеви бактерија укључујуЦампилобацтер,Есцхерицхиа цоли(Е. цоли),Салмонела, иСхигелла.
• Паразитске инфекције.Узрокује их паразит који у ваше тело улази обично контаминираном водом. Уобичајени примери укључујуЦриптоспоридиум ентеритис,Ентамоеба хистолитица, иГиардиа ламблиа.
• Нетолеранција за храну или алергије на храну.Као нетолеранција на лактозу или нетолеранција на глутен .

Шта јести када имате дијареју

Прилагођавање исхране прва је линија одбране од дијареје. Неке намирнице могу помоћи, док друге могу изазвати.

Док се опорављате од напада дијареје, требало би да једете благу храну која је нежна за ваша црева.

МВП-ови а међу дијетама укључују:

• супа , посебно чорба
• јогурт са ниским садржајем масти
• кувано, конзервирано или смрзнуто поврће (попут спанаћа, грашка или кромпира)
• сос од јабука
• хлеб, крекери и тестенине направљене од рафинирано бело брашно (изабери без глутена ако је потребно)
• рафинисане вруће житарице попут овсене каше
• немасно, нежно месо, попут живине, рибе и шкољки (на пари, са роштиља или печено)
• тофу
• кремасти путер од орашастих плодова
• јаја

Про тип:Једите мање, чешће оброке током дана, јер је то нежније у цревима.

Да ли треба да додам пробиотике?

Додавање неких здравих бактерија у ваш пробавни тракт може бити погођено или пропуштено, јер млечни производи попут кефира и јогурта за неке могу бити иритантни. Размислите о немлечном извору пробиотици као кисели купус или мисо .

Шта треба да пијем када имам дијареју?

Пролив дехидрира тело и исцрпљује га неопходним минералима и електролитима, тако да је обнављање залиха течности изузетно важно!

Најбоље опције за пиће за опоравак од дијареје укључују:

• чорба (супа)
• електролитска вода
• спортска пића за опоравак
• кокосова вода
• чај од камилице

Храна коју треба избегавати код дијареје

Неке намирнице нису буено за дијареју. Тога је најбоље избегавати док се црева не врате у нормалу.

Зачињена храна

Било штавруће, вруће, врућеможе иритирати ваш пробавни систем. То значи да нема срирацха, цхоризо, јалапенос, карија, чили папричице, белог лука или сировог лука.

Пржена храна

Масти и уља која се користе за пржење хране стварају велики стрес на пробавни систем. Кувана и кухана на пари много су боља алтернатива. Избегавајте именице попут темпура поврћа, помфрита, похованог меса и фалафела.

Храна богата влакнима

Ово је ретка прилика да ћете желети да избегнете храну богату влакнима. Влакна су обично здрава хранљива материја која одржава црева у покрету. Али, када покушавате да се опоравите од дијареје, активна црева нису тако добра ствар.

Избегавајте храну богату нерастворљивим влакнима, попут:

• Интегралне житарице
• ораси и семенке
• житарице

Шећерна храна и вештачка заслађивача

Ови лоши дечаци могу направити пустош и изазвати још дијареје када се уведу у већ осетљиво дебело црево. Сматрајте слатко воће попут крушака, грожђа и рабарбаре покретачким као лаксативи.

Другу храну коју треба избегавати

Остале ставке које могу иритирати ваше црево укључују:

• Млекара
• масно месо
• крстасто поврће попут броколија и карфиола
• сирово поврће
• претходно упакована и прерађена храна
• агруми

Шта да се не пије

Само да бисте били сигурни да се нећете превише забављати док се борите против дијареје, требало би да избегавате стимулансе попут кофеина и алкохола. Такође ћете желети да избегавате слатка пића попут соде и воћне сокове попут сока од јабуке или сока од поморанџе.

Газирана пића и газирана вода такође могу изазвати дијареју.

Које су моје друге могућности лечења дијареје?

Поред прилагођавања исхране, можете купити и лекове без рецепта (ОТЦ) Пепто Бисмол и Имодиум .

Шта кажете на 'уради сам' лекове против дијареје?

Ако више волите да се борите против Великог Д-а на природан начин, додатно заспите и избегавајте напорне активности, јер то може повећати ризик од дехидрације.

Најбоље што можете учинити је да останете хидратизовани, па наставите пијуцкати Х._дваИЛИ.

Када код лекара

Ако се јави било који од ових знакова тешке дијареје, требало би да позовете свог лекара:

• крв или слуз у столици
• грозница виша од 38,8 ° Ц
• јаки болови у стомаку

Суштина

Већина случајева дијареје траје само неколико дана и реагује на непристојну исхрану и ОТЦ лекове. Не заборавите да останете хидрирани како бисте избегли дехидрацију, а ако се симптоми не повуку након 3 дана, позовите свог лекара.

да ли Ема Робертс има дете