Зашто прдимо: Сви разлози због којих вам шкрипи образ потпуно су нормални и неопходни

Свима прде . Сваки дан. И то је потпуно нормално.

Ипак, минирање гријача са клупе није нешто што желите учинити око гомиле - или можда око било кога.

најбољи апотекарски ајлајнер за водену линију

Па заштоурадитеми прдимо? Како сте држите случај винија под контролом ? А када гасни указују на већи проблем? Уронимо.

Зашто свеједно прдимо?

У основи, ветрови су начин вашег тела ослобађајући задржани гас из црева .

Свако од нас прогута вишак ваздуха када једе, разговара или жваће. Затим, према а Преглед истраживања из 2006. године , више гасова се ослобађа када бактерије у вашем дебелом цреву разбити храну - посебно влакна и одређени шећери. Сав овај гас се ослобађа у прдњама.

Што се тиче зашто смрде? Па, гасови који се ослобађају од пробаве хране једноставно смрде. Пасуљ , крстасто поврће, Млекара , Бели лук , лук, шпароге и суве шљиве имају посебно јак смрад.

Ово је све за курс, БТВ. Без прдања имали бисте озбиљно грчеви , надимање , или подригивање сонди. Бензин мора да иденегде.

Али зашто толико прдим?

Забавна чињеница: Већина људи прди било где 5 до 15 пута дневно . Дакле, чак и ако се осећа као да сечете пуно сира, велика је шанса да је то у реду.

Имате случај бескрајних подножја? Постоји неколико могућих разлога зашто.

1. Аирхеад упозорење

Можда испијате превише ваздуха? Неки најчешћи узроци:

• жвакаћа гума
• сисање бомбона
• испијање газираних пића
• једући пребрзо
• пушење

Чак и разговор врло брзо - нешто што бисте могли да радите када сте узнемирени или узбуђени - може да изазове проблеме.

2. Јучерашњи ручак, односно ваша дијета

Познато је да храна богата влакнима узрокује звиждање ветра, али није једини кривац за то.

Ако имате синдром иритабилног црева ( ИБС) , осетљивост на храну или а не баш здраво добро , одређена храна може вам дати гадан случај ваздушних кекса:

• Фруктоза:ДО преглед истраживања показао је да се фруктоза налази у воћу попут сувих шљива, крушака и датуља.
• Рафиноза:Налази се у купус, прокулица и броколи .
• Шећерни алкохоли:ДО преглед истраживања показали су да се ови алкохоли попут ксилитола, манитола и сорбитола обично налазе у дијеталној храни, бомбонима и пићима са ниским садржајем шећера.

Ако се после једења пшенице или млечних производа осећате као јастук од великог хрипавца, разговарајте са доктором о тестирању на интолеранцију на глутен или лактозу.

3. Остале здравствене проблеме

Прекомерни гас се може пратити до основних проблема попутзатвор, прекомерно размножавање бактерија у цревима, ИБС , иКронова болест.

Фартс се осећа истински ван контроле? Да ли су упарени са другим непријатним ГИ симптомима (више о онима касније)? Свакако спомените ове проблеме свом лекару.

Укроћавање својих зубаца

Слобода од прдања није реална (или здрава). Али ако се осећате као да су вам бацкдрафтс шармирани, постоје начини да их обуздате.

• Успори кад једеш.Једно студија показали су да ћете уносити мање ваздуха * и * осећати се задовољнијим са потенцијално мање калорија.
• Баците бомбоне, жваке, цигарете или вапе.Сви они чине да усисате гомилу сувишног ваздуха, а оно што уђе мора изаћи.
• Помери своје тело. Нежне вежбе и истезање може појачати варење - плус, ако останете активни, могло би се спријечити да се плин предуго накупља.
• Умешајте храну која вас чини плиновитим.Качкаваљ вас увек натера да се напухнете? Смањите или потпуно исеците. Ако не желите да се одрекнете своје омиљене хране, испробајте помоћ у варењу попут лактазе (за млеко) или Беано (за пасуљ и поврће).
• Искључите газирана пића.Сви ти мехурићи = додатни ваздух.
• Пијте Х2О. Остати хидриран спречава затвор, чест узрок сира.
• Размотрите пробиотике.ДО Преглед истраживања из 2010. године показали су да добре бактерије могу помоћи вашем телу да ефикасније разграђује храну, што може смањити гас. Ове бактерије се сматрају сигурним и добро подносе. С друге стране, пробиотици понекад узрок надимање и надимање . Дакле, наставите опрезно.
• Пијуцкајте чај од менте.ДО Преглед истраживања из 2006. године показао је да пеперминт садржи ментол, који може ублажити грчеве црева који изазивају гасове и друге ГИ симптоме попут надимања и грчева.

Тражење пријатеља: Да ли прдење сагорева калорије?

Још 2015. године појавила се гласина да би један прдец могао сагорети до 67 калорија. Са 5 до 15 прдења дневно, то би * дефинитивно * довело до губитка килограма.

Али чак нема ни трунке доказа да ће пуштање једног (или више) рипања изгорети масноћу или килограме.

Када треба да се бринем због бензина?

Обратите се свом доктору ако се ваши прдци јављају заједно са другим забрињавајућим ГИ симптомима попут:

шта очекивати да излазиш са самохраним оцем

• чести затвор или дијареја
• значајни надимање или бол у стомаку
• крвава какица
• нагли, необјашњиви губитак тежине
• често повраћање

Све ово може бити знак да имате озбиљнији пробавни проблем који треба решавати што пре.

А ако вас напади бензина само спречавају да уживате у животу? Има помоћи и за то. Ваш документ може да одреди стратегије - попут прилагођавања исхрани - за задржавање ваших личних смрдљивих бомби.

тл; др

Нормално је да прдите много пута сваког дана. Али постоји пуно промена у начину живота које би могле помоћи ако штетни испарења измакну контроли.

Ако имате и других проблема са ГИ поред прекомерне надутости, разговарајте са својим доктором да бисте решили проблем.