Сазнајте Свој Број Анђела
Имате млеко (и мед)? Ова класична комбинација садржи неке изненађујуће здравствене погодности. Ево слатких намирница.
Дизајн Дана Давенпорт, Фотографија Катсуми Муроуцхи / Фонгфонг2 / ИндиголотосГетти Имагес
Врхунске предности
Млеко + мед = укусно имождахранљив. Овде су све здравствене бенефиције повезане са крављим соком и пчелињим ражљем.
Могло би вам помоћи да спавате
Чаша топлог млека са примесом меда може вам помоћи да убијете своје РЕМ циклуси . ДО 2018 студија открио да пијење мешавине млека и меда два пута дневно током 3 дана помаже људима да боље спавају.
Могли би и сами да раде добро. А. 2014. студија открили су да су старије одрасле особе које су пиле млеко или јеле млечне производе пре спавања лакше задремале.
Мед вам такође може помоћи да ударите сено. Једно студија открио да су пеепс имали бољи сан након што су појели пола кашичице меда 30 минута пре спавања. Према истој студији, мед је такође смањио ноћни кашаљ код 300 детета са респираторним инфекцијама.
Дем кости
Млеко је фаб извор калцијум (витални хранљиви састојак који промовише здравље костију ). Свакодневно пијење млекамогао бипобољшати минералну густину костију што би могло смањити ризик од вас преломи или остеопороза . Али млеко са медом може бити још боље за ваше кости.
Анти-инфламаторна и антиоксидативна својства медових убица могу бити добра за здравље костију, сматра а Преглед 2019 . Други преглед показали су да додаци меду могу смањити нежељене ефекте које вежбање може имати формирање костију .
20 најбољих породичних паса
Здраво здравље срца
Млеко и мед могу на много начина помоћи вашем срцу.
Захваљујући високом нивоу калијума, млеко може смањити крвни притисак . Такође може повећати ХДЛ Нивои (доброг холестерола) - али утврђено је да ово једино функционише цело млеко .
У међувремену, мед се може смањити ЛДЛ нивои (лош холестерол) и смањите ниво триглицерида и укупног холестерола. Могло би чак и смањити запаљенска питања то би могло довести до болести срца.
Нега коже
Да је мед имао ТВ емисију, звао би се „Мед, убица бактерија“. Његова антимикробна и анти-гљивична својства чине га природним леком против акни и посекотина. Заправо, један осврт утврдио је да минимизира ожиљке и чак помаже у расту ткива када се користи као третман ране.
Студије такође показују да мед може помоћи код атопијског дерматитиса (нпр. псоријаза или екцем ). ДО 2017. мала студија пронашао је чисти мед који је помогао код атопијског дерматитиса након само 7 дана.
Мед се такође камење као природно овлаживач и омекшивач . То у основи значи да помаже у закључавању влаге и омекшава кожу. Такође станујемо јер је тако нежан.
У међувремену, млечна киселина - алфа хидрокси киселина ( АХА ) - који се налази у млеку, чини га пристојним пилингом. Неки студије показују да млеко може чак да подстакне раст нових ћелија.
ФИИ: Млеко и мед могу да буду корисни за вашу кожу, али нису лекови за све.
Кате Худсон секси слика
Помаже у дебљању
Пиће Млекара (посебно млеко са високим уделом масти) је једноставан начин да повећате унос калорија и масти. Такође је препун протеина што је сјајно ако желите да изградите мишићну масу.
Мед вам такође може помоћи да се удебљате - има око 64 калорије у једној жлици. Ово се не чини пуно, али се брзо може додати. Такође може довести до дебљања пошто је тако слатко.
Хладно насупрот врућем млеку
Неки људи жуде за топлим млеком, а други га воле ледено хладног. Али у погледу здравља, свака опција има неке потенцијалне предности. Ниво лактозе се смањује када се млеко загрева. Дакле, топло млеко би можда било најбоље ако јесте лактозу или имају других проблема са варењем.
У међувремену, неки вири куне се да им помаже хладно млеко горушица . Али ово заправо можда није легитимно. Неки истраживања показује да масна храна (попут млека) може повећати ризик од вас рефлукс киселине .
Имајте на уму: Без обзира на то како га пијете, млеко је чврста супстанца извор витамина Д, калијума, цинка, магнезијума, калцијума и протеина.
Аио Аиурведа
Аиурведа је традиционални облик лекова и холистичног исхране који датира хиљадама година. Аиурведски практичари тврде да млеко може ојачати кости и побољшати ваш имунолошки систем.
Они верују да мед може помоћи код:
ПСА: Иако млеко или мед могу побољшати ваше целокупно здравље, увек треба да разговарате са својим лекаром ако имате било каквих здравствених проблема.
Да ли су њихови ризици?
Пре него што започнете са млеком и медом, треба размотрити неколико ствари.
Прво, кравље млеко не треба користити ако не подносите лактозу или имате алергију на млеко. Такође би требало да смањите ако то лоше утиче на вашу кожу.
Млекара је повезан са повећаним ризиком од:
- бубуљице
- екцем
- розацеа
Што се тиче меда, па ... то је мед. Винние тхе Поох је телесна позитивна ИКОНА, али он није баш модел физичког здравља (без мржње, волимо те Винние).
Само запамтите то превише супер слатка ствар на крају може довести до:
- дијабетес
- добијање на тежини
- болест срца
- проблеми са јетром
тл; др
И млеко и мед имају доказане здравствене користи. Млеко може промовисати бољи сан и ојачати кости, док мед делује снажно антимикробно и антимикотично. Но, најбоље је да у њима уживате умерено, јер садрже пуно засићених масти, шећера и калорија.
