Слање СМС порука је права ствар - ево како то зауставити

Да ли сте се икад пробудили уз текст који се не сећате да сте послали? Ако не можете да кривите алкохол и прилично сте сигурни да га није послао дух, вероватно је то била само ваша поспана верзија.

То може изгледати чудно, али слање СМС порука је права ствар! Ево шта треба да знате ако вам се то дешава.

Слање СМС-ова у сну је стварно

Слање СМС-ова у сну обично покреће упозорење телефонском поруком, а ваш мозак реагује на исти начин као кад сте будни. Извире из нечега што се назива паразомнија.

Парасомније су поремећаји спавања који могу да ометају вас Рем (брзи покрети ока) или НРЕМ (небрзи покрети очију) режима спавања. Остале паразомније укључују месечарење и разговор, ноћне страхове, па чак и парализа спавања .

Зашто се ово дешава?

Ако вам неко не јави за ваше ходање у сну или превара, можда никада нећете сазнати. Слање СМС-ова у сну је другачије јер је доказ следећег јутра на вашем екрану.

Постоји прегршт ствари које могу изазвати ову врсту паразомније.

Стрес

ДОлоше спавање сесхповећава шансе за слање нежељеног текста усред ноћи. Стрес (на послу, код куће, како ви кажете) заиста могу да се покваре са квалитетом вашег сна.

ДО 2017 студија на студентима медицине открили су да су стрес и лош квалитет спавања повезани. Студенти са релативно ниским просечним просеком успеха имали су четири пута веће шансе да имају лош квалитет спавања од ученика са вишим просечним успехом.

знакови да жели везу у будућности

Прекинуто или мало спавања

Цело тело је погођено недостатком сна или прекинутим сном, али ваш мозак је најтеже погођен. Ако не добијате препоручује се 7 до 9 сати спавања сваке ноћи, то би могло да се зеза са вашим мозгом.

ДО 2016. студија открио да је лишавање сна утицало на мреже мозга у стању мировања. Ово може утицати на пажњу, мотивацију, емоција , учење и меморија .

Промене у распореду спавања

Можда твој сати на послу померен или имате посла са нова временска зона . У сваком случају, ваш распоред спавања ће ускоро добити велики позив за буђење. Промена руте испоруке господина Сандмана може вас збунити Циркадијални ритам , који је у основи ваш интерни будилник.

Мењање овог ритма може утицати на ваш сан, а самим тим и на функцију мозга, све док се тело не навикне на нови распоред. Да бисте померили ритам, пригуши светла када се припремате за спавање, укључите јака светла када је време за буђење.

Грозница

Повишена телесна температура може да направи пустош на вашој когницији, сну и расположењу.

ДО 2014. студија истраживали обрасце спавања и поремећаје код деце са породичном медитеранском грозницом (ФМФ). Деца са ФМФ су имала много више паразомнија од контролне групе.

Генетика

Предиспозиција за паразомнију може бити дружење у вашим генима. Повећана вам је шанса да имате паразомнију ако вам се јави породица . Можда чак и спавате једни другима!

Основни услови

Могуће је да вам озбиљније основно стање узрокује слање СМС порука. Ово је нарочито тачно ако је упарен са другим паразомнијама. Ако је вашрутина спавањаделује доследно и слање СМС порука се наставља, консултујте се са својим доктором.

Када се пошаље СМС у сну?

Слање СМС порука се догађа када спавате (обви). Ако спавате са телефоном у близини и чујете обавештење, ваш мозак ће можда ући у аутопилот и одговорити. Али то се и даље може догодити чак и ако телефон не завири.

Слање СМС-оваје толико нормалан део живота да је постао друга природа. Могуће је саставити поруку без захтева. Дреамс слања порука или коришћења телефона такође би вас могло натерати да несвесно пошаљете текст усред ноћи.

Нека престане!

Иако то није опасно стање, слање СМС-ова у сну може бити неугодно или досадно. Ево неколико стратегија за заустављање слања СМС порука:

• Искључите телефон кад легнете у кревет.
• Подесите телефон да не омета.
• Обавезно искључите обавештења.
• Ставите телефон у другу собу ако желите да га проверите.
• Отпустите екране сат времена пре него што положите главу да се одмори.

Сви ови савети су корисни, чак и ако не шаљете поруке путем спавања. Много пијука проверава своју храну пре него што погоди сено, али а 2013. студија показали су да ово може довести до проблема са спавањем и мање од освежавајућег одмора.

ТТИЛ, ГТГ 2

Ако сте слали поруке у сну, неколико малих прилагођавања ваше рутине могло би учинити да се слање СМС порука у потпуности заустави. Обавезно искључите звук обавештења пре него што се одлучите за земљу снова или искључите телефон у потпуности да бисте обрадовали мозак.

Ако ови савети не дају трик, обратите се свом лекару у случају да постоје озбиљнији проблеми.