Сазнајте Свој Број Анђела
Овде у Греатисту волимо добар тренд. Обожавамо опшивати и надзирати да ли би се наши новчаници (и ваши) требали отворити за тај # ВортхИт спиел који ћемо послати СМС-овима - и трудимо се да то урадимо пре него што се прочује. Јер ништа не пригушује а малопродајна терапија журити као листа чекања.
Даррен Боуцхер / Гетти Имагес
Али с обзиром на начин на који је 2020. уздрмала брод и не баш суптилне назнаке да 2021. неће бити много боља, јасно је да ће нам требати много више од микрозелена и бициклистичких шортса да бисмо прошли кроз ову годину. Требаће нам нешто са садржајем - чак и дугорочне користи.
Говорим о дремању
Морам признати да никада нисам био дремач. Мисли на мене као на момка изЗелена јаја и шунка: Нисам волео дремање у кући, мишем, ни овде ни тамо. Једноставно су се осећали као присилно коришћење мог времена.
Затим је дошла хаљина за спавање.
Омиљену хаљину коју је Хилл Суммер Хоме учинио популарном прошлог лета, најбоље описује Рацхел Симе у Нев Иоркер-у : „Изгледао је лагано и слатко попут безе. Изгледало је застрашујуће лако да се упрљам. “
„Застрашујуће лако умрљати“ било је како сам се осећао због дремке. Лежао сам по 10 минута дремке и на крају лежао сатима. (Јесам ли рекао „мрља“? „Тотално губљење времена“ је оно што сам мислио.)
идеје изненађења за годишњицу венчања
Али хаљина за спавање изгледала је тако луксузно. Чинило ми се да ми каже: „Лагано и слатко је оно што би требало да се осећате након дремке.“ И пошто нисам желео да потрошим 200 долара на хаљину, одлучио сам: Прво, да видим да ли сам достојан хаљине. Пусти ме да одспавам.
Довољно неугодно, то је оно што ми је требало да видим дремљиво светло. И мој боже, да сам пропустио.
Благодати и блаженство дремке средином радног дана
Као поново рођени наппер, могу са сигурношћу да кажем да ми - заједно, као друштво - не прихватамо колико продуктивно дремање може бити у нашем животу.
Током најгорих циклуса вести 2020. био сам толико под стресом да нисам могао прочитати реченицу а да је одмах нисам заборавио. Напс је постао средство у мојој борби против ментална исцрпљеност и начин да појачајте енергију у подне (без више кофеина).
То је био један од благослова рада од куће. Не само да сам могао да дремаму креветуса мојим постељина , али такође сам се осећао овлашћеним (захваљујући емпатичном про-нап тиму!) да вратим време за себе. Ја сам вежбање бриге о себи на начин који чини да се осећам подмлађено! То је као да започнете два нова старта у једном дану, уместо да се питате зашто је осам сати толико дуго.
Дремке су савршен тренд спавања
Према Пинтерест-у, брига о сну долази за нас 2021. Између тренинги за спавање и производи за спавање , људи траже више начина да се боље одморе ноћу. Али хаковање спавања усмерено првенствено на спавање можда није свеобухватан хак који нам треба.
За ноћне сове и несанице који спавати 5 или мање сати ноћ, куповина емитовање или ради јога пре спавања вероватно неће смањити. Осим тога, неки људи воле да остану будни до касно.
' Освети одлагање спавања “Је појам који се прославио отприлике у исто време када и хаљина за дремку. Описује потребу да повратите контролу над својим животом одрицањем од сати спавања и добивањем више времена за самоћу.
Па, зар не би требало свако од ових људи да има приступ чистој радости која се добро одмара?
Желим свет у којем, ако кажем „Данас сам одспавао!“ у 15 часова. у понедељак је инстинктивна реакција „Добро за тебе“, а не „Јеси ли добро?“ или „Волео бих да сам одспавао“ - јер душо, можеш!
Дремање савета од реформисаног не-наппер-а
Направите ментални простор за дремање
Једном када сам се навикао на чин заспи , дремање је постало револуционарно. Али морао сам да прихватим идеју дремања пре него што ми мозак престане да се бори са сном. Прихватање идеје о дремци увелико је у складу са повраћајем вашег времена током радног дана. Потребна је пракса да бисте веровали да заслужујете да спавате, да бисте искључили обавештења о духовима који прогоне ваш мозак чак и док је Слацк одложен, а ви сте „на састанку“.
Размислите о томе на овај начин: кад мислите да би требало да радите, стварност је да морате да се бринете о себи пре него што покренете тешке машине - или, ех, правите свуда неоправдане грешке у куцању.
Нека буде кратко
Дремање не би требало да буде пресудна карактеристика вашег дана и дефинитивно не би требало да се користи као замена за спавати . Требало би да буде кратко - као, драги запослени, можете имати мало времена за себе као посластицу. Пуцај за 20 до 30 минута . Још дуже и можда ћете се осећати гроги у мозгу и телу.
Не дремајте прекасно у току дана
Уопштено говорећи, не би требало да дремате после 15 сати. , иако сви раде по различитом распореду, тако да је овај пресек донекле флексибилан.
Дремајте кад вам затребају
Ово је мој најбољи савет као реформисани не-наппер. Пре него што се појавила хаљина за дремку, у главу сам сишла да дремке треба да буду редовна, редовна ствар. Погрешно. Дремање би требало да буде попут ваше омиљене одеће: Носите га кад желите због онога како се осећате. (И не, нисам купио хаљину. Али сада дремам, а то је ... непроцењиво!)
излазим са мушкарцем 20 година старијим од мене
Године 2020. дремке су учиниле дане мање замагљенима и ојачале моју способност да будем присутан. 2021. године не може се рећи шта ћу моћи да урадим. Само да прво одспавам.
