Сазнајте Свој Број Анђела
Биљка конопља пореклом из Азије можда је древна (записи који спомињу биљку сежу више од 10.000 година ), али наши преци су дефинитивно имали праву идеју.
Ово супер семесуперседеу погледу исхране. Конопља је препуна есенцијалних масних киселина, протеина на бази биљака, витамина и минерала, богат и орашаст начин да појачате исхрану у исхрани.
А са потенцијалним здравственим предностима у распону од здравијег срца до чишће коже, конопља је дијететска драга за коју никада нисте знали да вам треба.
Али пре него што наставите даље и почнете брисати прашину са својих старих Пинк Флоид ЛП-а, знајте да ова врстаЦаннабис сативабиљка садржи врло низак ниво ТХЦ-а (активни састојак канабиса или марихуане).
Уношење конопљенећедигни се У ствари, количина ТХЦ-а у конопљи прехрамбене намирнице није довољна да изазове било какву сумњу код још један тест .
Арк0нт / Гетти Имагес
сексуалне игре питања за парове
1. Хемпсеед пакује нутриционистички пунч
Изрека „велике ствари долазе у малим пакетима“ не може бити истинитија у погледу конопље. Ово ситно семе спакује велики нутриционистички пунч.
Три кашике конопљине понуде 166 калорија богатог орашастог укуса сличног семенкама сунцокрета.
Посебно су богате есенцијалним масним киселинама линолна киселина (омега-6) и алфа-линоленска киселина ( Омега 3 ) масне киселине, које су важне за имунолошка функција и може помоћи у борби болест срца , карцином , неуродегенеративна болест и чаксимптоми депресије.
Конопља је такође богат извор полинезасићених масних киселина гама линоленска киселина , или ГЛА.
И не заборавите на витамине и минерале. Хемпсеед је а велики извор магнезијума, цинка и гвожђа, а такође нуди и мало калијума, фосфора и калцијума, који сусве потребноза нормално функционисање и развој тела.
Са 10 грама протеина у 1 унци (око 3 кашике), конопља је такође фантастичан извор протеина - савршено за обнову мишића после ознојеног теретане .
2. Повећајте антиоксиданте
Ако здраве масти, протеини, витамини и минерали нису били довољни, семе конопље је богато борбом против слободних радикала антиоксиданти , као флавоноиди , токофероли и фитостероли.
мис 2016
Антиоксиданти помажу у спречавању или заустављању оксиданата (реактивни молекули који се налазе у околини и производе се у вашем телу) да оштете ћелије вашег тела. Антиоксиданти могу помоћи у смањењу ризика од хроничних болести попут карцином , неуродегенеративне болести , кардиоваскуларне болести , и гастроинтестинални поремећаји , да поменемо само неке.
3. Хемпсеед пружа сјајна влакна
Ако нисте добили допис влакно ипак, ево буквара.
Осим што ћете бити „редовни“ (знате, ваша кака - јер у супротном, ко жели да буде редован?), Влакна вас хране здравим добра флора , помаже у одржавању а здрава тежина , штити од развоја дијабетес , кардиоваскуларне болести , сигуран карциноми , и упала , и чак помаже да повећате свој расположење . (Видимо се, тескоба; дај ми мало крме!)
Садржи око 3 кашике ољуштене конопље 1,2 грама влакана. Једење конопље са нетакнутом трупом даје вам много више добрих ствари, са 9 грама влакана у 3 кашике препечене целе конопље. То је готово 30 посто дневне препоруке за жене и 25 посто препорука за мушкарце.
4. Укључите протеине на биљној бази
Узми ово. Конопља заправо уопште није семе - они су ораси. (Ум = одуван.) Што би могло објаснити зашто су тако сјајан извор беланчевина .
Конопља је један од ретких биљних извора протеина који садржи свих 9 састојака есенцијалне аминокиселине .
Као подсјетник, амино киселине су градивни блокови протеина - без њих у основи не можете много. Есенцијалне аминокиселине играју важну улогу у производњи енергије, изградњи мишића, обради информација, спавању и многим другим критичним процесима. А пошто ваше тело није у стању да их створи, морате их јести.
Унесите конопљу. Садржи само 3 кашике конопље 10 грама протеина . Телу су потребне аминокиселине за изградњу протеина? Хемпсеед каже, „Схватио сам.“
И са толико разлога да једете више на биљној основи оброка ових дана, висок садржај протеина ставља конопљу на врх листе хране коју, и Планета , треба одмах.
5. Конопља за срчану срећу
Нисте сами у љубави према конопљи; воли их и твоје срце.
Према неким доказима из студије на животињама, семе конопље може помоћи у смањењу високог крвног притиска због своје јединствене комбинације здравих масти и есенцијалних аминокиселина.
Конопља је посебно богата аминокиселином аргинином, за коју је показано смањити крвни притисак када се дода у исхрану. Аргинин у семену конопље производи азотни оксид у вашем телу, што може да помогне опуштању крвних судова снизите крвни притисак .
Конопља такође може помоћи у снижавању високог холестерола, мада су резултати мешовити.
У једном старија студија , људи који су јели уље конопље имали су нижи однос укупног холестерола и ХДЛ (или „доброг“ холестерола) у односу на оне који су конзумирали ланено уље.
Други добро осмишљена студија деце и адолесцената са повишеним холестеролом показали су да је једење 3 грама уља конопље током 8 недеља побољшало количину здравих масти у крви; међутим, нису примећене значајне промене у холестеролу.
6. Конопља умирује вашу кожу
Имате сврбеж, суву кожу? Хемпсеед може помоћи.
Екцем , познат и као атопијски дерматитис, узрокује црвене, испуцале мрље на кожи, посебно током сушних зимских месеци. А то често погоршава пуно прања руку (наговестите пандемију!).
Студије показују да висока концентрација масних киселина у уљу конопље може помоћи у ублажавању сувоће коже и свраба код људи са екцемом.
У једна добро осмишљена, али старија студија од 2005. године, људи са атопијским дерматитисом који су 8 недеља конзумирали 30 милилитара конопљиног уља имали су мање сувоће и свраба коже у поређењу са онима који су узимали маслиново уље . Људи који су узимали уље конопље такође су успели да смање употребу лекова за дерматитис за 37 процената.
Додавање конопље у ваш начин живота
Захваљујући њиховим прехрамбеним и здравственим предностима, ви желите да у своју исхрану уврстите више конопље.
Носх на шачици после тренинга или их поспите по било чему, укључујући јогурт, салате и супе. Савршено се спајају када се помешају са гранолом, а такође се могу испећи у било ком рецепту. За појачавање протеина, покушајте да помешате конопљу у воћни смоотхие.
најбољи серум за лице за масну кожу
Постоје и неки нетрадиционални начини за пуњење конопље поред семена - потражите конопљино млеко , који има одличан укус преко житарица и може се умешати у врући какао или тесто за палачинке.
Протеин конопље у праху је такође одлична алтернатива протеину сурутке у праху: вегански је, без лактозе и садржи есенцијалне аминокиселине (1 кашика паковања више од 3,5 грама протеина - иако је то мање од 6 грама сурутке у праху по жлици).
Или покушајте уље конопље , који се могу користити у пекарским производима и преливима за салате.
