Сазнајте Свој Број Анђела
Јелена Јојић Томић / Стоцкси
Стацеи Дасх Еммануел Ксуереб
Многима од нас се цео живот одвија у истој једној или две собе откако нас је пандемија присилила у затвореном. Су радећи у истом простору у којем би требало да се опустимо и да излазимо из куће много мање него што смо навикли.
А сад кад је хладно време иза угла, још више времена се спремамо за гледање ова четири зида. То није најузвишенија перспектива, посебно ако живите са менталним здрављем.
Што нас је навело на размишљање. Како можемо оптимизујте наше животне просторе - на достижан и приступачан начин - да нам помогне да се мање бојимо насељавања наших клаустрофобичних пребивалишта?
Да бисмо пронашли инспирацију, потражили смо своје пријатеље на Интернету. Ево осам креативних свемирских промена које су људи учинили које су побољшале њихово ментално здравље.
1. Набавите радни сто који можете одложити на крају дана
СЗО: Лаурен, једнособан стан
Хацк: Склопиви сто од месинга и акрила који се користи као радни сто, окренут према прозору
Цена: 125 долара
Колико је трајало: 15 минута за постављање, 5 минута за одлагање
Шта су осећали пре него што су унели промене: „Пре него што сам добио сто, радио сам на каучу и свомпродуктивностозбиљно одбијао око 1 месец у карантин. Понекад сам једва нешто урадио и нисам могао да схватим шта није у реду. '
Зашто је помогло: „Толико је помогло! Направила је огромну разлику у мојој продуктивности и преклопим је на крају радног дана. Осећам да ми то помаже да одвојим радно време од опуштања на каучу. “
2. Направите ДИИ мини јога студио
СЗО: Линдсеи, једнособан стан
Шта су радили: Премештао намештај да би створио простор за јогу и медитацију
Цена: Бесплатно (преуређене предмете које је већ имала од пре-пандемије)
Шта су осећали пре него што су унели промене: ' АНКСИОЗНОСТ . Била сам забринута што више немам приступ јога студију како бих наставила да вежбам. Морао сам да створим свој зен простор да бих наставио са вежбањем и ослободио стреса. “
Зашто је помогло: „Сада имам свој властити зен простор за вежбање, медитирати , истегните се и усредсредите се на моје ментално здравље! “
3. Приуштите си квалитетну постељину
СЗО: Цхарлие, једнособан стан
Шта су радили: Уложено у квалитет хлађење постељине за борбу против проблема са спавањем
Цена: Схеетс , 33,99 УСД, Навлака за поплун , 230 долара
Шта су осећали пре него што су унели промене: „Хаос. Живот је хаотичан, а посао хаотичан, па сам желео да моја спаваћа соба буде простор са врло мало додатних ствари и требало је да буде миран како бих могао лепо спавај . '
Зашто је помогло: „Моја спаваћа соба је сада место где се могу смирити и искључити. Тамо је увек лепо и мрачно, јер имам затамњене завесе. Трчим топло, тако да ми расхладни покривачи и прекривач поплуна помажу да боље спавам. Без обзира кроз шта пролазим, уђем тамо и онесвестим се за 5 минута. “
4. Уређајте свој стан у биљке
СЗО: Цлаире, гарсоњера
Шта су радили: Купио гомилу биљака
Цена: 8 до 20 долара по биљци
Шта су осећали пре него што су унели промене: „Пре него што смо имали биљке стан се није осећао умирујуће и опуштајуће. Осећао сам се као код куће, али у томе је било нешто застарело и круто. “
Зашто је помогло: „Након што смо добили биљке, цела соба се осећала толико живом и Осећао сам се много смиреније и опуштеније њиховим присуством. Чине да се простор осећа мање депресивно. Нисам мислио да ће имати биљке позитивно утичу на моје расположење али дефинитивно јесте! “
5. Започните свеже са новим хрскавим бојама
СЗО: Јустин, једнособан стан
Шта су радили: Зидови у стану обојени су у хрскаву белу боју
Цена / колико је трајало: 100 долара за боју, 2 до -3 дана за фарбање и сушење
Шта су осећали пре него што су унели промене: „Имао сам палету боја од пре неколико година земљаних тонова. Намера је била да се осећа топло и присно. Неколико месеци карантина почело је да делује као да су сахрањени под земљом. “
Зашто је помогло: „Почео сам са својим трпезаријским простором и видео колико светлији и радоснији изгледа простор, па сам само наставио. Подсвесно мислим да желим да чисто платно почне изнова с друге стране овога - шта год то било “.
6. Користите дифузор за подешавање расположења
СЗО: Асхлеи, једнособан стан
Шта су радили: Купљено дифузор и есенцијална уља
Цена: 40 долара
Шта су осећали пре него што су унели промене: „Живела сам изоловано осећајући се помало досадно и усамљен и желео да моја соба буде привлачнија и пријатнија “.
Зашто је помогло: „Волим блендање различита уља за енергију, опуштање или подмлађивање. Моја енергија се подиже прелепим мирисима. Помаже у промени енергије при преласку из радног режима у искључивање! “
7. Створите стојећи радни простор
СЗО: Јамие, једнособан стан
Шта су радили: Цреатед а постављање стојећег стола куповином подесивог стола за стојање и постоља за стајање који подстичу кретање.
Цена: 578 долара за радни сто и 149 долара за храна
Шта су осећали пре него што су унели промене: „Био сам забринут због тога што се нисам пуно кретао током дана. Откривао сам да бих једноставно устао и лутао по свом стану, можда прао посуђе или бацао веш, само да бих устао са столице. '
Зашто је помогло: „Мало играм или радим чучњеве током састанака када нисам на видео снимку. Заиста све што ће пустити мало енергије. Помаже ми да останем концентрисан на послу. Једноставно ми је угодније и физички се осећају боље и то има неки утицај на моју анксиозност “.
8. Осликајте свој мурал
СЗО: Јессица, једнособан стан
Шта су радили: Насликао фреску
Цена: 175 долара за боју и залихе
Шта су осећали пре него што су унели промене: „Као ДЈ и музичар који није навикао да проводи време код куће, у карантину депресија погодио је изузетно тешко. Осећам се заробљено у малим просторијама, у којима нема места за социјализацију, учинило је да се осећам заиста усамљено. био сам испуњен тескобом и тако фокусиран “.
Зашто је помогло: „На крају пројекта зида осећао сам се усредоточено, усредсређено и лакше. Сада, ова соба и зид донеси ми радост и подсети ме да се свака препрека или напад депресије може превазићи стрпљењем и кретањем сопственом брзином. Радио сам стварну опипљиву ствар коју могу свакодневно да видим и подсећа ме да увек почиње најтежа ствар у животу. “
Сада идите и направите своје позитивне промене у свом дому. Као што видите, мале промене могу направити велику разлику.
