Сазнајте Свој Број Анђела
Желите да изгубите неколико килограма? Ми смо овде. Али мораш бити здрав. Неке методе мршављења нису доказане или су једноставно ризичне, укључујући лаксативе.
Многи људи мисле да су лаксативи једноставан, брз начин да се скину килограми. Али ИРЛ лаксативи јесу не ефикасан - или чак сигуран начин - за мршављење. Овде је ловдовн (заједно са бољим решењима за мршављење).
Гетти Имагес
Шта су лаксативи?
Лаксативи вам могу олабавити столицу или стимулисати рад црева. Ово помаже вашој дркаџији да направи свој велики деби са мање непријатности или напрезања. А. Преглед истраживања 2012 показао је да већина пооперс-а узима лаксативе за затвор или пре медицинског поступка.
Различите врсте лаксатива
Постоји врста лаксатива за свакога усрано издање . Ево како раде :
Мазива (флота): Уље (обично минерално уље) прекрива црева и уста. Ово вам омекшава столицу, олакшавајући пролазак.
Стимуланси (Дулцолак, Сенокот): Они скупљају ваше мишиће цревног зида како би помогли у померању столице.
Омекшивачи столица (Цолаце, Сурфак): Погодио си! Ови лаксативи омекшавају каку како би смањили напрезање и затвор .
Осмотици (млеко од магнезије, МираЛак): Они преносе влагу из оближњег телесног ткива у дебело црево. Ово омекшава столицу и покреће рад црева.
Средства за пуњење (Метамуцил, Бенефибер, Цитруцел): Ове влакно суплементи апсорбују течност у цревима да би се напунили и омекшали вашу смећу.
Лаксативи (могу) вам помажу да изгубите тежину воде
Неки лаксативи помажу да турд упије више воде. Ово вам помаже да их лакше извадите. Али овом методом, вода из других делова вашег тела се одмах спушта у тоалет Господине Ханки .
Тако дамогао бидоживите краткотрајни губитак килограма - али то ће бити само водена тежина. Лаксативи немају ефекта на стварну масноћу.
Станица за дехидратацију
Много лаксатива црпи воду из остатка вашег тела у дебело црево. Због тога је дехидрација супер чест нежељени ефекат. Морате даубититвој унос воде док узима лаксативе. Ово може помоћи у спречавању замке за жеђ.
Ево неколико симптома на које треба обратити пажњу:
- жеђ
- мучнина
- умор
- Сува кожа
- вртоглавица
- главобоље
- смањено мокрење
Можете развити електролитску неравнотежу
Вероватно сте чули за електролите и знате да су они важни. Па, гласине су тачне. Електролити су супстанце које проводе струју када се растворе у води. А. Преглед истраживања из 2004. године показали су да су витални за функционисање ваших ћелија и ткива.
Неки уобичајени електролити су:
- натријум
- калцијум
- хлорид
- фосфат
- калијума
- магнезијум
Употреба лаксатива - нарочито када се злоупотребљава - може довести до неравнотеже електролита. Ово може постати опасно.
Једно мала студија из 1994. године од 24 особе откриле су да лаксативи могу проузроковати велике промене у нивоу натријума и калијума у урину. А. већа студија из 2012. године од 2.270 људи показало је да лаксативи повећавају укупан ризик од појаве електролита.
Симптоми укључују:
- жеђ
- умор
- слабост
- болови у мишићима
- лупање срца
Више озбиљни нежељени ефекти укључују:
анастасија квитко хирургија
- јести
- напади
- конфузија
Ризик од злоупотребе и зависност
Злоупотреба лаксатива је када лаксативе узимате чешће него што бисте требали да бисте изгубили на тежини. То може бити врло опасно, а такође је прилично често.
Преглед истраживања из 1995. године показао је да се злоупотреба лаксатива јавља у процењеним групама 4 процента људи. А. Преглед истраживања 2012 показао је да је злостављање лаксатива често код људи са поремећај исхране (ЕД) попут анорексије или булимије нервозе.
ДО Студија из 2002 такође сугерисао да је злоупотреба лаксатива честа код гојазних и прекомерних килограма. Али имајте на уму,било коможе злоупотребити лаксативе.
Ризик од злоупотребе лаксатива
Злоупотреба лаксатива може довести до дугорочне, па чак и по живот опасне услове . Ови укључују:
- дехидратација
- пролапс ректума
- оштећење црева
- хронични затвор
- неравнотежа електролита
- синдром иритабилног црева (ИБС)
- оштећења на вашем нерви и мишићи дебелог црева
- краткорочно или дугорочно оштећење вашег дигестивног система
Симптоми злоупотребе лаксатива
Злоупотреба лаксатива може проузроковати огроман спектар нежељених ефеката. Можда ћете доживети више симптома одједном.
Мањи симптоми укључују:
- жеђ
- умор
- мучнина
- дијареја
- повраћање
- знојење
- главобоље
- дехидратација
- затвор
ПСА: Не одбацујте мање симптоме. Могли би бити знак упозорења да се нешто искључује.
Тежи симптоми укључују:
- несвестица
- крвава столица
- лупање срца
- слабост мишића
- осећај несвестице
- тресе се или дрхти
- хронични болови у стомаку
- интензивни грчеви у стомаку
- флуктуације крвног притиска
Да ли изазива зависност?
Лаксативи су обично сигурни када се користе краткорочно. Али неки верују да дуготрајна употреба може довести до зависности. Шта каже наука?
Овисност о лаксативу је вероватно емоционална, не физички . Постоји мало доказа да подржи идеју да је физичка зависност могућа. Такође је шанса да постанете нетолерантни мало вероватно . Али потребно је више истраживања.
доза метформина за губитак тежине пцос
Лечење
Ако лаксативи утичу на ваше здравље или срећу, потражите помоћ што пре. Дуготрајна употреба може довести до опасних (а понекад и неповратних) нежељених ефеката. Само запамтите, нисте сами. Немаш чега да се стидиш. Постоје тоне невероватних ресурса који вам могу помоћи.
Добар први корак је разговор са својим лекаром. Такође можете видети обученог стручњака за ментално здравље или пробати а терапија апликација .
Нисте спремни за посету лекару? Тхе Национални институт за злоупотребу дрога нуди разне бесплатне услуге. Можете се обратити Националној линији за помоћ Управе за злоупотребу супстанци и службе за ментално здравље (САМХСА) на 1-800-662-ХЕЛП (1-800-662-4357).
Постоје и додатни ресурси доступни на мрежи, попут услуге саветовања, вруће линије и могућности лечења.
Остали озбиљни нежељени ефекти
Ево још неких потенцијалних нежељених ефеката злоупотребе лаксатива:
Оштећење јетре: Ово је ретко, али је могуће. Једно Студија из 1975 утврдио да је употреба лаксатива допринела оштећењу јетре код једног учесника.
Оштећење бубрега: ДО Извештај случаја из 1994. године показао је да прекомерно коришћење лаксатива може довести до отказивања бубрега.
ГИ оштећење: ДО Студија из 2001. године показао је да злоупотреба лаксатива може да се зеза са функцијом ГИ и оштети вашу панкреас.
Рабдомиолиза: ДО Извештај случаја из 2010. године је показао да је ово стање повезано са злоупотребом лаксатива. Резултат је брзог пропадања мишићног ткива који ослобађа штетне протеине у крв.
Бољи планови за мршављење
Ако користите лаксативе за мршављење - или ако користите опсесивно преједање , прочишћавање или ограничавање - потражите стручну помоћ. Они вам могу помоћи да направите план опоравка. Постоји толико много сигурнијих, бољих начина за мршављење без ризика по здравље.
Ево неколико сигурних и доказаних начина који ће вам помоћи да смршате:
Побољшајте своју игру воћа и поврћа. Нискокалорични су, али богати влакнима и хранљивим састојцима. Бонус: Један студија показао је да је једење више производа повезано са нижом телесном тежином.
Баци шећер. Укусно? Да. Прерађена грицкалица? Такође да. Прерађени шећер је висококалоричан, али има малу хранљиву вредност. Студија из 2001. године показао је да пијење слатких пића може бити повезано са гојазношћу. Одлучите се за здравије заслађивач стевиа .
Подигните јачину звука на тренингу. Физичка активност - чак и у шетњама - може вам помоћи да изгубите килограме. А. Преглед истраживања из 2013 је показао да вежбање може да вам помогне да смањите тежину након што погодите здрав циљ.
Покушајте да вежбате контролу порција. И даље можете јести сву омиљену храну. Само уживајте у мањим порцијама. На тај начин можете смршати, а да се не осећате ускраћеним.
Будите протеини. Доручак са високим садржајем протеина је одличан начин да започнете дан. То наука ионако каже. А. Студија из 2010. године показао је да доручак са високим уделом протеина смањује апетит па можете избећи тај поподневни напад грицкалицама.
Није вредело
Једини разлог за узимање лаксатива је да поново добијете #ПоопГамеСтронг или ако вам лекар препоручује да их узимате пре поступка. Су не добар начин за мршављење.
Лаксативимогао бипомоћи вам да изгубите неколико привремених килограма водене тежине, али то је отприлике то. Ризици не премашују користи. Једноставно није вредно тога фам.
