Имаш бензин? Кашика семена коморача дневно може вам одржати прдњаве у заливу

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију.Ево нашег процеса.

Чекајте - одговор на прдење могло је бити семе коморача све време?

Ако ви (или ваш дуготрпељиви партнер) очајнички тражите слободу од својих прдница, имамо добре вести. тимоћиублажите надутост природним лековима као што су пробиотици и, да,семе коморача!

Људи у неким деловима света редовно пецкају семе коморача као средство за варење после оброка. Без обзира да ли се одлучите да их једете обичне, обложене шећером или згњечене у прах, ове чаробне напухнуће могу вам бити олакшање.

Р.Тсубин / Гетти Имагес

Како тачно семе коморача помаже надимању?

Феннелли! Решење је при руци (или кундаку?). Сјеме коморача је ситно семе биљке коморача са укусом сладића. Препуни су хранљивих састојака који могу да ублаже нападе плина, надимање и затвор.

Семе коморача су савршени природни борци за прдеће. Ево зашто.

Фактор влакана

Сјеме коморача је ситно, али моћно. Само 1 кашика има више од 2 грама влакана - кључни допринос доброј пробави. (За поређење, цела јабука има само 3 до 5 грама влакана.)

Затвор није забавно. Често се то дешава због недостатка дијеталних влакана. Да бисте наставили да се крећете, циљајте на 25 до 30 грама влакана дневно, према препоруци Америчког удружења за срце.

Носхинг на семе коморача помаже углађује пут за кака и гас. Можда звучи грубо, али на крају значи да ћете се осећати боље (ово је дефиниција „боље ван него унутра“).

С друге стране, влакна додају воде главнини дијареја . Дакле, ако имате покрете, кашика семена коморача може вам помоћи да успорите проток.

Антимикробно, душо

Наука каже да су биљка коморача и њено семе:

• антибактеријски
• антифунгални
• противупално

Какве везе све ово има са прдењем? Заправо пуно.

Напухавање и напади гасова имају два уобичајена узрока: прогутани ваздух и ферментација влакана из одређене хране од стране бактерија у цревима.

идеје за фотографисање у породичном студију

Антимикробна својства семена коморача могу помоћи у одржавању патогена у цревима - нарочито ако је ваш други ветар резултат тровања храном или осетљивост на храну . Коморач такође може инхибирати растСтапхилоцоццус ауреусиЕсцхерицхиа цоли,бактерије које могу довести до гастроинтестиналних инфекција и дисбиозе

Лако за упалу

Сетите се како су семе коморача противнетно? То су добре вести за надути трбух такође.

које етерично уље је добро за псоријазу

Истраживање сугерише да би анетол у семенима коморача могао да ублажи иритацију и напетост у цревима. Опуштена црева су боља у свом послу - пратећи какице и гасове према излазном знаку.

Како да једем ове ствари?

Толико начина! Само запамтите да семе има прилично снажну арому (али вероватно мање моћну од прдећа), тако да мало иде далеко.

1. Здробљени у вашим омиљеним рецептима за печење. Да бисте максимизовали користи и укус, купујте сушено семе коморача целе и здробите или самељите их непосредно пре употребе. Посути око кашике у своје тесто или тесто. Додаје леп укус сличан анису.
2. Препечено и посуто одозго. Желите да истакнете слатки укус сладића, слатког сладића семена коморача? Препеците их у рерни или на шпорету неколико минута. Жвакајте кашику након оброка (да, можете их прогутати) или додајте кашичицу у смоотхие или гранола .
3. Пијуцка се у чају од коморача. Радије пијете своје лекове? Купи чај од коморача (или направите тако што ћете кашику згњеченог семена коморача потапати у врелу воду). Сјеме коморача је главни састојак Смоотх Мове чај , коју су произвођачи формулисали покрени своја црева . (Неки истраживања сугерише да би могао бити ефикасан за ублажавање затвора код одређених популација.)
4. Узето као додатак. Нисте љубитељ укуса семена коморача? Искористите предности прдења и затварања затвора помоћу суплементи семена коморача . Један произвођач препоручује узимање три капсуле (по 480 милиграма свака) дневно. Али увек је најбоље разговарати са доктором пре него што узмете нови додатак. Они вам могу помоћи да схватите да ли ће се семе коморача лепо играти са осталим лековима или било којим здравственим стањем.

Шта је са нежељеним ефектима?

Постоји шанса да будете алергични на коморач (ризик од било које нове хране), али ФДА узима у обзир семе коморача генерално сигурно .

Сјеме коморача има природна биљна уља, која могу бити прилично моћна. * Могуће је * појести превише семена и искусити непријатне нежељене ефекте. (Уосталом, они су лаксатив без устезања.)

Неки истраживања сугерише да коморач може имитирати ефекте естрогена у вашем телу. Неки га заправо користе као лек ПМС и ефекти менопаузе .

То је све добро, али то значи да не бисте требали узимати додатке семенима коморача или користити есенцијално уље семена коморача трудна или дојите или ако вам је дијагностикован рак јајника, материце или ендометријума. Ипак је вероватно да је семе коморача сигурно конзумирати у типичним количинама.

Још начина да се укроте зуби и одагна блоат

Ако осећате да вам је бензин ван контроле, покушајте да сложите неколико лекова да бисте видели да ли неке комбинације чине разлику:

• Олакшајте газирана пића (мехурићи не остају само у течности, ако ухватите наш занос).
• Избегавајте жвакаће гуме.
• Пијуцкајте још Х._дваИЛИ током дана.
• Једите полако.
• У потпуности жвакајте храну.
• Покушати дубоко дисање .

Прекомерни гасови могу бити знак основног здравственог стања или интолеранције на храну, па се обавезно обратите лекару ако се чини да ништа не зауставља надимање или прдећу.

тл; др

Семе коморача може бити природно решење које ће вам помоћи да мање прдите.

Они могу помоћи у регулисању бактерија , упале и гљивице у цревима, што може значити мање надимања и зуба.

Свакодневно попуните семе коморача тако што ћете га појести целе, здробљене у прах или у капсули са додатком. И не заборавите да полако одредите количину - какав је укус сладићајак као враг.

Семе коморача сматра се сигурним за већину људи када се једе у нормалним количинама. Али обавезно разговарајте са својим здравственим радником пре узимања концентрованих додатака коморача, јер они можда нису сигурни за одређене популације.

Обратите се свом лекару или дијететичару ако имате питања о томе да ли су семе коморача добар лек за вас.