10 најбољих рецепата за убице Кимцхи да убију вашу глад

Кимцхи је класиккорејскијело које је напуњено здравственим погодностима. Такође је супер укусан и једноставан за прављење. Једина мана: То јетакосвестран да проналажење правог рецепта може бити тешко. Али не брините! Заокружили смо 10 најбољих кимцхи јела како бисмо удовољили сваком непцу.

Јессица Ебелхар / Офсет

Зазие Беетз партнер

Како направити кимцхи: 10 рецепата који ће вам се свидети

Кимцхи у почетку може деловати застрашујуће, али заправо је супер једноставно ! Једном када савладате основни рецепт, можете га лечити како год желите. Ево 10 рецепата за рад.

1. Традиционални кимцхи корејског Бапсанга

Иако постоје тоне врхунског нивоа кимцхи рецепти, овај је наш омиљени. Потребно јестресван кувања, тако да можете добити своје кимцхи и поједи и то.

П.С. Слободно се поиграјте са састојцима који одговарају вашем јединственом укусу.

два. Кале кимцхи од ЗенКимцхи

Сви у воз за кељ! Овај брзи кимцхи препун је виталних хранљивих састојака. Још добрих вести: Можете то да направите у кратком року, а препуно је изврсног укуса.

3 Бута кимцхи би Унцут Реципес

Ово је јапански спин на корејском класику. То је прелепа мешавина мешано свињетина и кимцхи . И не брините ако немате статус „Гвоздени кувар“. Чак и почетници у кулинарству могу овом дати вртлог.

Четири. Јом Симпле Реципес, јапански кимцхи у једном лонцу

Овај рецепт јеједан лонацпутовање директно до града укуса. То је добар оброк који ће вас задовољитисупаикимцхиљубавници подједнако.

Про тип:Користите биљну чорбу и напустите месо да постане веганско.

5. Лагани кимцхи пржени пиринач (кимцхи боккеумбап) компаније Ми Кореан Китцхен

Овај пржени пиринач јетакоукусан и лак за направити, па можда више никада нећете желети храну за понети. Такође је одличан начин да потрошите остатке кимцхи . Напомена: Димљена сланина вреди слињење.

6. Јаја у паклу (поширана јаја и кимцхи) од Кимцхи Мом

Иако је име ЛОЛ, овај рецепт је здрав АФ. Ова бангин ’ маренда пакети а беланчевина ударац. То је савршен начин да се одврати одСундаи Сцариес.

7. Палачинка Кимцхи (кимцхијеон) од Маангцхија

Ово класично јело стекло је омиљени статус у кухињама широм света. Благо је слано и може се похвалити одличном равнотежом киселог и зачињеног.

Про тип:Убаци палачинку у својкутија за ручакза сјајну гозбу у радити илишколаили у покрету .

8. Кимцхи кнедле (манду) компаније Сеонкиоунг Лонгест

Храна која је укуснаидиван? Пријавите нас. Ове кнедле направити сензационално снацк илистартер.

Про тип:Користи калуп за кнедле или преса за савршену кесу доброте кимцхи.

9. Кимцхи и сир, пржени удон од кухиње госпође П.

Не постаје много боље од овога. Ово укусно јело можете умутити за само 15 минута. Парче сир обједињује све укусе и додаје кремасти финиш.

10. Сир на жару Кимцхи компаније Окономи Китцхен

Узми све што волишгриловани сири помножите са 10. Укусно је, гњецаво и потпуно је укусно. Бонус: То је веган !

Предности једења кимчија

Кимцхи није само 10/10 * пољубац кувара *. Такође се може похвалити лепим здравственим предностима. Ево зашто бисте га требали додати у своју исхрану на рег.

Добро здравље

Ферментирана храна попуткимцхису натоварени природним пробиотици . Ови пријатељи из живих бактерија могу учинити чуда за вас добро здравље .

мелисса мцбриде браћа и сестре

Појачавање бактерија

Кимцхи садржи бактерију тзвЛацтобациллусто би могло појачајте свој имуни систем .

Срце здравља

Истраживање сугерише ферментирана храна попут кимчија може смањити ризик од одређених срчаних болести. Али потребно је више клиничких студија да би се утврдило да ли је ова веза легитимна.

Запаљенска станица

Према а 2012 студија на мишевима једињења која се налазе у кимцхију, попут ХДМППА, могу се борити против упале.

Ефекти против старењаза ћелије

ДО Студија епрувете из 2011. године сугерише да кимцхи може повећати одрживост и здравље ћелија. Али ТБХ, потребно нам је још истраживања да бисмо то верификовали.

Одбрана од квасне инфекције

Кимцхи је антимикробно својства која би могла борба против гљивица који узрокују инфекције квасцима.

Кромчи у исхрани

Нутритивни садржај кимчија може да варира од рецепта до рецепта. Али према УСДА , просечна порција од 1 шоље садржи:

тл; др

Кимцхи је кисело, зачињено и укусно јело направљено од ферментисаног купуса и зачина. Можете га купити у већини прехрамбених продавница или на мрежи, али га је такође врло лако направити код куће.

Ових 10 рецепата оставиће вас да свакодневно жудите за кимцхијем. И то су сјајне вести, јер је кимцхи препун здравствених погодности.