Сазнајте Свој Број Анђела
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију.Ево нашег процеса.
Ако вас тренинзи остављају да лупате попут каубоја након нагона стоке, знате привлачност А. дубока масажа и протежу се сесх. С обзиром да не могу сви да приуште масажу једном (или три пута) недељно, ваљак од пене је следећи најбољи алат за радуморни мишићипре или после напорни тренинзи .
Најбољи ваљци од пене имају прави облик, дужина и густина за ниво вашег умећа (и праг бола). Не дозволите да вас преплаше убер-густе пене и мазохистичке гомиле. Физички терапеути и професионални спортисти закуни се ваљцима од пене јер раде.
Ови обмањујуће једноставни уређаји манипулишу и опустите мала мишићна везивна ткива између већих мишићних група и помажу у уклањању ожиљног ткива. Припремите се за мало (* ахем * или пуно) бола у почетку, али верујте нам: Ваше мишићи ће вам бити захвални .
Како смо изабрали
- Густина: Пенасти ваљци долазе у мекој, средњој (стандардној) и чврстој густини. Што је гушћа пена, то је више копа вам у мишиће .
- Облик, величина и дужина: Различити облици циљају неке мишићне групе боље од других. Дужине ваљака од пене су од 12 до 36 инча.
- Површинска текстура: Стандардни ваљак од пене има глатку површину, али неки ваљци имају контурне или наборане површине да ударају у тачке притиска и дубље копају у ваше мишиће.
- Материјали: Отворене ћелије су меке и лагане за ваше мишиће, али се брже разграђују од пена затворених ћелија попут ЕПП и ЕВА. ЕПП има тенденцију да буде приступачнији, али и даље трајан. Професионалци користе ваљке од ЕВА пене, јер могу да поднесу тешку свакодневну употребу.
Најбољи ваљак од пене у целини
ТриггерПоинт ГРИД оригинални ваљак за пену
Цена: $$
Кључне карактеристике:
- Мулти-текстурна површина. ТриггерПоинт Грид на својој 13-инчној површини садржи три текстуре - избочине које се осећају попут врхова прстију, цеви попут прста и глатке површине попут длана.
- Укључује бесплатна упутства на мрежи. Свака куповина долази са приступом бесплатним видео записима на мрежи који вас приказују како циљати проблематична подручја . Да хвала!
- Подржава до 500 килограма. Овај ваљак је доступан у краткој и дугој дужини, а његова висококвалитетна ЕВА пена подржава телесну тежину до 500 килограма.
Разматрања: Обликовани ваљци од пене нису за свакога. Пази ако носите шорц или лако модрицу , јер су чворови могли да оставе трагове.
Купите Триггер Поинт ГРИД ваљак за пену путем Интернета.
Најбољи прорачунски ваљци од пене
ЛукФит пенасти ваљак
Цена: $
Кључне карактеристике:
- Изузетно чврста пена велике густине. Болни мишићи ће вриштати за милошћу захваљујући овом ваљку велике густине. Па уствари,ти ћешвриштати, али ако заиста желите доћи до њих дубоке мишиће , ово је ваљак за вас.
- Опције дужине. ЛукФит се испоручује у четири дужине - 12, 18, 24 и 36 инча.
- Изузетно издржљив. Та изузетно чврста, густа пена има додатну предност трајности - не разбија се ни приближно брзо као мека или стандардна пена.
Разматрања: Изузетно чврста пена велике густине може бити превише за неке људе, посебно за почетнике. Будите спремни за неке у почетку озбиљни болови .
Купите ЛукФит пенасти ваљак на мрежи.
АмазонБасицс ваљак за пену високе густине
Цена: $
Кључне карактеристике:
- Пена велике густине. Ова посебна пена се укопава, а да притом не повриједи колико се чвршћа пјена пени.
- Опције дужине. Као и ЛукФит, АмазонБасицс ваљак долази у четири дужине (12, 18, 24 и 36 инча), тако да можете одабрати дужину која одговара вашој величини тела и расположивом простору за складиштење.
- Више избора боја. Није да се сви бавимо естетиком, али онајезабавно одабрати модел у љубичастој, плавој, црној или једној од четири тачкасте боје.
Разматрања: Шавови са обе стране овог ваљка не поклапају се увек. Ваљање пене у принципу може бити непријатно, али шав вам се може забити у кожу на начин који није од помоћи.
Купите на мрежи АмазонБасицс ваљак за високу густину пене.
Најбољи ваљак са вибрационом пеном
Лифепро 4-брзински ваљак за вибрациону пену
Цена: $$$
Кључне карактеристике:
- Четири подешавања напајања. Вибрација додаје нову димензију до котрљања. Четири подешавања снаге овог ваљка ће вам мишиће одушевити од одушевљења како напетост опада.
- Уграђени тајмер. Нема потребе да користите телефон, сат или чак Алекса да бисте временски одредили време.
- Одлично трајање батерије. Потребно је мало енергије мондо батерије да би ваљак вибрирао. Пуњиве батерије овог модела трају 2 до 4 сата, па ће већина људи морати да их пуни на сваких неколико дана.
Разматрања: Ако живите у стану, ваљак са вибрационом пеном могао би сметати доле суседима. И, након довољно времена, батерије се истроше.
Купите Лифепро четворобрзински ваљак за вибрациону пену на мрежи.
Најбоље обликовани ваљци од пене
321 ваљак за јаку пену
Цена: $$
Кључне карактеристике:
- Средње густине. Средње густа пена нуди нежнију масажу, тако да се почетници могу навикнути на котрљање.
- Опције боја. Толико боја! Зачините своје хлађење забавном ружичастом, зеленом или наранџастом или неком од многих других боја.
- Укључује е-књигу са упутствима. За котрљање четвероцикала, тетива и телади не треба вам пуно маште, али шта је са косим, глутеус минимусом и унутрашњим делом бутина? А. мало упутства могу учинити чуда за ефикасност вашег истезање и флексибилност .
Разматрања: Овај модел има и нуб и канале, али прелазак између њих може вас довести на површину која је или сувише храпава или недовољно храпава.
Купите 321 чврсти ваљак за пену преко Интернета.
Гимме 10 ваљак за пену
Цена: $
Кључне карактеристике:
- Два за једног. Уклоњиво језгро од ЕПП пене омогућава вам подешавање чврстоће од стандардне до чврсте - то је као два ваљка у једном.
- Обрисана површина. Неки истраживања сугерише да контурни ваљци боље подржавају опоравак након тренинга, па их користите да бисте се укопали у болне мишиће.
- Компактан и лаган. Са само 12 инча дужине, овај ваљак од пене је прилично преносив. Неће вам заузети пуно места у коферу и додаје само око 1,5 килограма.
Разматрања: Ово није најбољи модел за почетнике. Болно је, нарочито ако нисте навикли да циљате тачке притиска.
Купите Гимме 10 пенасти ваљак на мрежи.
Најбољи ваљак са дугачком пеном
ПросоурцеФит ваљак високе густине
Цена: $
Кључне карактеристике:
- 36 инча вам омогућава да постанете креативни. Дуги ваљци омогућавају вам да развучете већу површину, попут леђа или обе ноге одједном.
- Чврста пена високе густине. ЕПП пена задржава облик чак и након тешке употребе.
- Површинска вуча. Површинска вуча (не контуре или текстура) помаже овом ваљку да одржи приањање током ваљања.
Разматрања: Овај модел долази у три дужине и има могућност полуцилиндричног облика. Ако немате места за дугачки ваљак, можда ће функционисати једна од краћих опција.
длакаве ноге жене
Купите ПросоурцеФит Фулл Денсити Фулл Роллер на мрежи.
Најбољи ваљкасти сет од пене
321 Јаки сет ваљака са пенастом плочом 5 у 1
Цена: $$
Кључне карактеристике:
- Више алата за циљање проблематичних подручја. Овај сет укључује каиш за истезање, штап за масажу, двоструки кикирики од лацроссе-а и куглу плантарног фасциитиса за сузбијање болова, болова, исве између.
- Складиште. Забринути да све буде на окупу? Завршна капица вам омогућава да остале предмете сместите у шупљи ваљак од пене.
- Укључује упутства. Е-књига са упутствима даје вам вежбе за почетак.
Разматрања: Овај шупљи ваљак се савија под притиском, тако да не ради добро људима тежим од 150 килограма.
Купите на мрежи 321 снажни сет ваљака са пенастом плочом 5 у 1.
Најбољи ваљак за пену за путовања
Бразин Морпх Браво пенасти ваљак
Цена: $$
Кључне карактеристике:
- Две опције густине. Идите на средњу густину са Алфом или на чврсту густину са Браво.
- Пакује равно и отвори се. Повуците да се срушите и притисните да се отворите. Разваљајте се док путујете, у паузи за ручак или у теретани.
- Велика максимална тежина. Можда је склопив, али довољно јак да издржи 350 килограма.
Разматрања: Бразин Морпх је скуп за ваљак од 14 инча, али вреди цене за оне који треба да се котрљају у покрету.
