Сазнајте Свој Број Анђела
Менструални циклуси већ дуго се прате како би се тачно одредила менструација. Али који је најбољи начин за праћење када овулирате?
Ових дана многи више воле једноставност апликације у односу на традиционални календар, али то је иста идеја: Отприлике знати када јајник пусти јаје може бити прилично корисно.
Без обзира да ли покушавате појачајте своје шансе трудноће или спусти их , хајде да разбијемојаје тачнокако одредити када сте овулација .
Гетти Имагес
Шта је уопште овулација?
Овулација се дешава када један од јајника пусти јајашце лила које путује од јајовода до материце.
Отприлике од 6. до 14. менструалног циклуса фоликули у једном од јајника почињу да сазревају. До 10. или 14. дана јаје се развија из једног од ваших фоликула. Јаје потом наставља своју мисију око 14. дана.
Када се догађа овулација?
Овулација се дешава једном месечно ако имате материцу и сте у фертилној доби - обично око 14. до 16. дана 28-дневног менструалног циклуса (АКА, око 2 недеље након менструације). У ређим случајевима неки људи могу пустити више јајашаца у року од 24 сата.
Једном када се јаје ослободи, ваше зрело јаје (ав, тако одрасло!) Је спремно за оплодњу. Ако сперме оплоди своје јаје, изненађење, следи зачеће и трудноћа .
У супротном, ваше јаје ће се растворити у року од 12 до 24 сата. Када се оплодња не догоди, Тетка Фло долази марширањем: Слузница јајашца и материце ће вам се осипати за око 2 недеље.
Тада, слично Дану мрмота, цела ствар почиње испочетка. И преко.
Вицториа Сецрет модел мама
Када овулирате на контроли рађања?
Таблета обично спречава овулацију. На пример, комбинација антибеби пилуле садрже естроген и прогестерон, заустављајући процес стварања јајашаца. Ови хормони такође згушњавају вашу цервикалну слуз, што отежава сперматозоидима да се увуку у материцу.
Таблете само са прогестероном, АКА мини пилула, такође згушњавају вашу цервикалну слуз, проређују слузницу материце и сузбијају овулацију. За максимална ефикасност , пилулу треба узимати сваког дана у исто време.
Према Националној здравственој служби, око 9 од 100 жена било која таблета има случајну трудноћу сваке године. Ефикасност пилуле може се разликовати у зависности од времена узимања, других лекова или додатака и одређених медицинских стања.
Ако сте забринути због непланиране трудноће, разговарајте са својим ОБ-ГИН-ом о томе како да је играте што сигурније.
Генерално, најбоље је користити резервни облик контрацепције ( кондоми ФТВ!) Најмање прву недељу на таблети. Овулација се може догодити све док се ваше тело не прилагоди хормонима.
Колико траје овулација?
Овулација траје само око 12 до 24 сата, али врхунска плодност траје прилично дуже.
Према Универзитет у Калифорнији у Сан Франциску , сперма може преживети до 5 дана у женском репродуктивном тракту. Дакле, постоји прилично велики прозор за оплодњу. То значи да постоји око 5 до 6 дана прозора у којем можете затруднети (а чак ни не морате то учинити током овулације).
Знаци и симптоми овулације
Не осећају сви симптоме овулације. Понекад, међутим, људи могу приметити неке или све следеће знакове:
1. Овулационо крварење
Крварење се не дешава искључиво током вашег раздобље - може се јавити и током овулације. За разлику од већине периода, крварење из овулације је типично супер лагана. У основи, неки људи примећују неке слабе флеке који би могли највише захтевати подставу за доњи веш.
Пегавост је обично светло розе или црвене боје, што је знак да је крв помешана са цервикалном течношћу. Требало би да траје само 1 или 2 дана или отприлике 11 до 21 дан након првог дана ваше последње менструације.
Само о 3 процента људи имају средњи циклус уочавање , ипак. Дакле, то није супер поуздан начин за проверу овулације.
2. Грчеви овулације
Шансе су да знате нешто о томе грчеви периода . Иако се о много мање расправља, болови у овулацији може бити и ствар. Заправо, говорници немачког језика чак имају и своје име:средњи бол, што се преводи у „средњи бол“.
Неки описују ове сензације попут 'трзаја' или 'пуцања' било у јајнику, благог печења или осећаја тежине у доњем делу стомака. Неудобност је често прилично суптилна и краткотрајна.
3. Базална телесна температура
Провера температуре сваког јутра када се пробудите може навести трагове када овулирате.
Ваш базална телесна температура (ББТ) је привремена температура коју имате када се први пут пробудите - пре него што уопште проверите е-пошту или се пробијете до Француска штампа . Током овулације, ваш ББТ порасте за око 1 ° Ф или мање и остаје такав до менструације.
До овог благог повећања долази због хормона прогестерона, који помаже да ваша слузница материце постане густа и спужваста за припрему за имплантацију.
4. Оживљени сексуални нагон
Ако сте више него спремни за то сићи и прљав , можда овулација . Нико није тачно зашто се неки људи напаљују пре менструације, али то може бити због пораста броја ниво естрогена и тестостерона током овулације.
5. Меки грлић материце
Ваш грлића материце (у основи доњи део ваше материце) постаје мало мекши него обично, седи мало више и постаје влажнији током овулације.
Раније у вашем циклусу, цервикс је чвршћи и затворен. Када будете пратили грлић материце, почећете да примећујете промене.
6. Излив од беланаца
Чекај, шта су то ствари у твојим гаћама тренутно? Ако приметите прилив од пражњење различитог изгледа , овулација је можда кривац.
Цервикална слуз се углавном састоји од воде. Када ниво естрогена порасте током овулације, ова течност постаје обимнија, растезљива и бистра - готово попут беланца. У основи, то је талас који сперму вози до јајашца.
Током врхунца плодности можда ћете приметити много више него обично. Када изгледа жилаво и лепљиво, могао би бити траг да овулирате или сте близу њега.
Па, како знате да овулирате?
1. Пратите у апликацији или календару
Будући да се овулација обично дешава око 10 до 16 дана пре почетка менструације, апликација може бити користан начин за праћење када се догоди. Ако више волите старомодни начин, а календар у потпуности функционише.
Ево како то пратити обичном старом оловком и папиром:
- Забележите датум почетка и трајање периода током 8 до 12 месеци.
- Забележите свој најдужи и најкраћи циклус.
- Одузмите 18 дана од свог најкраћег циклуса - то је први дан вашег плодног прозора.
- Одузмите 11 дана за време вашег најдужег циклуса.
- Ваш плодни прозор = време између 2 дана која сте записали.
За најбоље резултате, ваш менструални циклус треба да буде приближно редован сваког месеца. Процене такође можете побољшати повезивањем са другим методама попут провере температуре и цервикалне слузи.
2. Проверите температуру
Проверите базалну температуру ујутру одмах када се пробудите. Не заборавите да га проверите док сте још у кревету, пре него што се крећете како бисте били сигурни да је очитање што тачније. Ако је реч о степену вишем од нормалног током неколико дана, можда ћете овулирати.
Требали бисте користити термометар посебно дизајниран за мерење ББТ. Ови термометри имају додатне функције, попут опозива привремене температуре и тачности до 1/100тхстепена.
Овај метод би могао не бити потпуно поуздан , а преглед истраживања чак је закључио да је метода само 22 процента тачно у откривању овулације. Обавезно комбинујте узимање ББТ-а са другим методама за најбоље резултате.
И, узмите у обзир: касно увече алкохолно пиће, путовање или болест такође могу избацити ББТ из кова.
3. Прегледајте цервикалну течност
Пазите на цервикалну течност да бисте пронашли трагове о овулацији. Ако изгледа густа и бистра попут беланца, можда ћете овулирати.
Да бисте проверили течност, једноставно проверите остатке у доњи веш или чистим прстом прегледајте течност. Чврста текстура је пристојан показатељ да овулација траје.
4. Обухватите грлић материце
Да бисте видели да ли овулирате, можете чистим прстима посегнути за собом вагине и осетите свој грлић материце. Ако се осећате чврсто (некако попут ваше хрскавице у носу), вероватно нема овулације. Ако се осећате мекано и влажно (више налик на ваше усне), можда имате овулацију.
Ово обвс није објективан тест, али може пружити користан наговештај.
5. Користите тест за предвиђање овулације
Током овулације, ваше тело почиње да производи више лутеинизирајућег хормона (ЛХ), што доводи до ослобађања јајне ћелије. Ан тест предвиђања овулације може помоћи у откривању нивоа ЛХ у вашем телу, што може помоћи у предвиђању када овулација опада.
Такође познат као тест за лутеинизирајући хормон (ЛХ), трака за пишкање или дигитални тест мери количину ЛХ у вашем урину. Можете га узети у било којој дрогерији.
Према Америчко удружење за клиничку хемију , ови тестови имају различите нивое тачности и не би их требало користити за дефинитивно предвиђање када долази до овулације. Опет, коришћење неколико метода може вам помоћи да прецизније одредите овулацију.
Како спречити трудноћу током овулације
Није на контроли рађања, али желите да спречите трудноћу током овулације? Природна контрола рађања методе праћења попут метода свести о плодности (ФАМ) могу вам помоћи да пратите свој менструални циклус како бисте могли предвидети овулацију и избећи трудноћу.
Према планираном родитељству, када се правилно користе, ФАМ-ови су приближно 76 до 88 процената ефикасно када се користи као контрола рађања, што значи да ће око 12 до 24 од 100 парова који се ослањају на ФАМ-ове затруднети сваке године.
Да бисте користили ФАМ-ове за предвиђање овулације, ево шта треба учинити за најбоље резултате:
- Комбинујте неколико ФАМ метода. Према Планираном родитељству, овулацију можете пратити помоћу температурна метода , метода цервикалне слузи , и календарска метода за најбоље резултате. Апликација за плодност и редовни ЛХ тестови такође вам могу помоћи да пратите овулацију.
- Користите баријерну методу или се уздржавајте током овулације. Током вашег процењеног периода овулације + 3 дана пре и после, уздржавајте се секса или користите баријеру у облику контроле рађања (попут кондома) да бисте спречили трудноћу.
- Разговарајте са медицинском сестром, лекаром или саветником. Праћење ваше плодности захтева пуно времена, стрпљења и стручности. Ако се залажете за ову методу, можете да разговарате и са медицинском сестром, лекаром или саветником који су упознати са ФАМ-овима да би вам помогли да вас води кроз процес.
Како добити прег током овулације
Праћење овулације је алат који помаже повећању шанси за трудноћу. Ако се надате имам бебу , ови савети могу вам помоћи:
- Користите неколико метода за праћење овулације. Комбиновање више предиктивних метода, попут календарске, ЛХ теста и ББТ методе, помоћи ће у повећању тачности предвиђања прозора за овулацију. Бити доследан дефинитивно помаже и вама.
- Имајте секс пре и после овулације. Највероватније ћете затруднети 2 или 3 дана пре него што јајник пусти јајашце, па будите сигурни да сте погодили врећу око овог процењеног временског периода.
- Разговарајте са професионалцем. Праћење ваше плодности може бити узбудљиво - може бити и неодољиво. За најбоље резултате разговарајте са адокторекоји се специјализовао за плодност. Они могу понудити смернице које су вам потребне.
За понети
Праћење када дође до овулације је незгодно и ноторно непоуздано, али можете предузети кораке за побољшање тачности. Комбиновање неколико метода (попут календара, температура и метода слузи на грлићу материце) и ћаскање са медицинским стручњаком могу побољшати резултате.
