Сазнајте Свој Број Анђела
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију.Ево нашег процеса.
Чај није само за умирење сесије самопомоћи . Сигуран чајеви такође може направити лек против бомбе кашаљ , упала грла , и спавати издања.
Ово би вас могло навести на размишљање: Може ли чај помоћи и код оних досадних сезонских алергија?
Можеш се кладити. Чаје томогао бипомоћи у ублажавању заједничког алергија симптоми укључују:
- чај од коприве
- чај од ђумбира
- чај од лимунове коре
- чај од менте
- чај од сладића
- зелени чај (јапански Бенифууки)
- чај од куркуме
- иерба мате
- чај од тулсија
- чај од маслаца
- рооибос чај
Али пре него што попијете, ево шта наука има да каже о овим биљним еликсирима за алергије.
ЦАЦТУС Цреативе Студио / Стоцкси Унитед
Зашто пробати биљни чај за алергије и олакшање?
Неки чајеви садрже лековито биље које може да се бори против упала и помогне вашем Имуни систем , што би заузврат могло ублажити неке симптоме алергије.
Сезонске алергије - ака алергијски ринитис или пелудна грозница - обично се појављују у пролеће, лето и рану јесен. У основи, алергије су део имунолошког одговора вашег тела на полен, траву или друге уобичајене алергене у животној средини.
То доводи до запаљенских сигнала који доводе до напада симптома алергије попут ових:
- кијавица
- зачепљен или цурење из носа
- умор
- сврбеж, црвене, сузне очи
Шта је добро: Најбољи чајеви за алергије
Знајте пре него што стрмо: Свеже или сушено биље је најбоље за оптимално ублажавање алергија. Али ако за то једноставно нема времена, побрините се да узмете само небељене врећице чаја.
Иувекобавезно пијте биљне чајеве по вашем лекару ако узимате лекове или имате здравствено стање.
1. Чај од коприве
Коприва је вишегодишња цветна биљка која ниче у Северној Америци, Европи и Азији. Ова уобичајена биљка се заправо може јести (њам), али се користи и у биљној и традиционалној народној медицини.
Једно 2018 преглед сагледао утицај коприве на рецепторе и ензиме укључене у алергијске реакције. Студије су пронашле доказе који сугеришу да је то користан лек за уобичајене симптоме пелудне грознице.
Како направити то: Тхе Америчко ботаничко веће препоручује потапање 2 до 3 кашичице сушеног лишћа коприве у око 1 литру кључале воде 10 до 15 минута.
Врући савет: Једно 2016. студија препоручује натапање чаја од коприве 10 минута у води од 50 до 60 ° Ц од 122 до 140 ° Ф, наводећи да је то најбољи начин да се сачува Витамин Ц садржај.
Нагомилати: Покушати Чај од чистих листова коприве Теалира .
2. Чај од ђумбира
Чај од ђумбира често се хвали као природни лек за мучнину, али такође може да помогне вашем темпераментном носу.
ДО Студија из 2010. године открио да природни састојци попутђумбирможе се направити чај за смањење симптома алергије и синуситиса.
кендра вилкинсон вики
Како направити то: Исеците 4 до 6 танких кришки ољуштеног, сировог ђумбира (ако желите да буде јачи, додајте још). Напуните средњи лонац са 2 шоље воде. Ставите кришке ђумбира у воду и пустите да лагано кључају 10 до 20 минута (што дуже кључате, чај ће бити јачи и пикантнији).
Врући савет: Додајте сок од пола лимете или лимуна (избор продавца) и мало меда или нектара агаве оживљавају ствари.
Нагомилати: Покушати Традиционални лековити биљни чај од ђумбира .
3. Чај од лимунове коре
Лимуни су већ пуни погона Витамин Ц , али такође можете користити само кору за моћан чај. Иако нема истраживања о самом чају, имамо ограничене информације о воћу.
ДО Студија из 2010. године открио да коре лимуновог воћа попут грејпа, лимуна, лимете и поморанџе садрже висок ниво антиоксиданс једињења. Супер мала студија из 2009. године такође је утврдио да је лимунов сок користан у лечењу алергијског ринитиса.
Како направити то: Зграбите свеж лимун и пажљиво ољуштите половину коре. Ставите кору у шољу и додајте 2 шоље кључале воде. Пустите да се стрми око 5 минута. Такође можете да користите сушену лимунову кору, намачући је исто толико времена.
Врући савет: Неки то више воле да пију са шећером, лимуновим соком и свежом ментом.
Нагомилати: Покушати Фронтиер Цо-оп грануле лимунске коре .
4. Чај од менте
Овај чај хлади, што га чини потребним за упале грла. Али неки истраживања о есенцијалном уљу нане наговештава да би нана могла бити корисна и код зачепљених носова.
Преглед из 2006 такође је утврдио да чај од менте има антимикробна и антиоксидативна својства.
Такође није лош избор за освежавање било којег синусног даха!
Нагомилати: Покушати Твинингс оф Лондон Пуре Пепперминт Хербал Теа .
5. Чај од сладића
Не, ово нису ваши омиљени слаткиши - корен сладића је биљка која потиче од биљке сладића (Глициррхиза глабра). Слатки слаткиш обично не садржи ни траву (што више знате).
Истраживање из 2011 сугерише да ова биљка може помоћи у смањењуупала(попут оне врсте која узрокује отицање захваљујући сезонским алергијама). Такође убија одређене гљивице, бактерије и вирусе.
И док су дефинитивно потребне још студије на људима, а 2018 студија на мишевима утврдио да је сладић смањио учесталост кашља и до 78 процената.
Азијати са седом косом
Нагомилати: Покушати Органски чај од сладића традиционалних лекова .
6. Зелени чај (јапански Бенифууки)
Ова култивисана врста Јапанаца Зелени чај садржи висок ниво метилирани катехини и епигалокатехин галат (ЕГЦГ), обојица су познати по антиалергијским ефектима.
ДО 2013. студија открио је да је зелени чај Бенифууки посебно користан за смањење симптома алергијске реакције на полен кедра.
Нагомилати: Покушати Зелени чај Схизуока Бенифуки за сену .
7. Чај од куркуме
Куркума је познати противупални пропад. Куркумин, његов активни састојак, има тону антиоксидативних, антиинфламаторних, антивирусних и антибактеријских својстава која могу помоћ у имунолошкој функцији .
Испијање ових антиинфламаторних благодати путем чај од куркуме може помоћи у смањењу иритације и отока изазваних алергијским ринитисом.
Иако нам је потребно више студија о томе како биљка утиче на алергије код људи, а Студија из 2008 показао је да је куркума смањила алергијске реакције код мишева.
Како направити то: Додајте 1 до 2 кашичице млевене куркуме у 2 шоље кључале воде. Пустите да крчка око 10 минута, а затим процедите у шољу.
Врући савет: Додајте цртицу црног бибера како бисте помогли свом телу да боље упије све то користи од куркуме .
Нагомилати: Покушати Торбе са чајем од ђумбира од куркуме .
8. Иерба мате
Иерба мате, јужноамеричка биљка са кофеинским ударцем, садржи сапонине, природно једињење са противупално својства.
Такође нуди мале количине витамина Ц, витамин Е. , селен и цинк. Све ове хранљиве материје имају антиоксидативна својства то може помоћи јачању вашег имунолошког система и подстаћи свеукупно боље здравље, према некима истраживања .
Међутим, истраживачи тек треба да проуче директан утицај иерба мате-а на имунолошки систем човека и алергије.
Нагомилати: Покушати Органски чај од растреситих листова Иерба Мате .
9. Тулси чај
Тулси, звани свети босиљак, је адаптогена биљка . Истраживање сугерише да има антимикробна својства и може вам помоћи да заштитите тело од стреса.
Додатни истраживање из 2016 сугерише да тулси помаже у смањењу стреса блокирајући ослобађање хормона кортизола.
Биљка такође може помоћи појачајте своју енергију , за коју знамо да је изузетно потребна када се борите са бруталним симптомима алергије.
Нагомилати: Покушати Оригинални биљни чај из Индије Тулси .
10. Буттербур чај
Буттербур је биљка која се појављује на мочварним подручјима и популаран је лек за назалне симптоме.
ДО 2013. студија који је проучавао биљне третмане алергијског ринитиса у Турској, открио је да је чај од маслаца подједнако користан као и антихистаминик фексофенадин (ака Аллегра) за ублажавање симптома алергије.
ДО Студија из 2006. године такође је утврдио да лопух може угушити алергијске реакције код пацова. И у 2001. студија о људима , учесници који су узимали таблете буттербур током једне недеље приметили су побољшање симптома алергије.
Опскрбите се ... ако можете: На жалост, чај од маслаца је практично немогуће пронаћи. Ако га можете пронаћи у специјализованој продавници чаја, имате среће!
11. Рооибос чај
Биљни чај Рооибос направљен је од грма у Јужној Африци који има црвенкасту нијансу када је натопљен. Биљка садржи гомилу антиоксиданти , укључујући аспалатхин и кверцетин.
Студије о рооибос чају биле су мале. Неки истраживања сугерише да може привремено повећати ниво антиоксиданата, док други студије сугеришите да ваше тело не апсорбује антиоксиданте баш најбоље.
Што се тиче специфичног ублажавања алергија, немамо никакве поуздане информације. Али рооибос и даље прави укусан чај без кофеина.
Нагомилати: Покушати Мој црвени чај Рооибос чај .
Али да ли је чај за ублажавање алергија само плацебо ефекат?
Понекад учесник клиничког испитивања добије неефикасне лекове и даље примећује побољшање. Ово се назива плацебо ефекат. То се дешава зато што ониверујтелажни лекови (обично таблете са шећером) позитивно су утицали на њихово здравствено стање.
пун месец вага 2020
Могуће је искусити исти ефекат када пијете чај од алергија. Ублажавање алергија можете приписати свом омиљеном чају, јер врућа шоља чаја неодољиво умирује и опушта АФ.
Али то је и даље прилично добар разлог да попијемо у нашој књизи.
Суштина
Неки биљни чајеви имају науку на страни када је у питању сезонско ублажавање алергија, док неки за сада имају само теоретску науку.
Увек је добра идеја да лекар попијете било који биљни чај пре него што га пробате. Они вам могу дати до знања колико треба попити и да ли постоји шанса да се то поквари са било којим лековима или здравственим стањем које имате.
