Сазнајте Свој Број Анђела
Дивљи распореди, дуго радно време и примамљиви менији за понети отежавају уједначавањеразмислио кувању већине ноћи током недеље. Упркос непријатностима, паљење рерне је скоро увек јефтиније и здравије од наручивања.
Шта кажете на компромис? Прављење вечере саспори шпорет- Цроцк-Пот је бренд у Сједињеним Америчким Државама - то је једноставан начин да уђете у све те витамине и минерале без ропства над врелом пећи сатима.
Већина ових рецепата укључује мешање састојака и стављање у споро шпорете на прописани број сати. Уштедите још више времена започињањем неких од ових јела преко ноћи или прво ујутро и убирањем укусних благодати касније током дана.
Здрави рецепти за споро кување за доручак
1. Киноја од хлеба од банане
Зашто не започети дан храном богатом протеинима попутквиноја? Овај рецепт наглашава зашто људи воле споре куваре: Само баците састојке у споре шпорете и пустите их да се друже неколико сати. Инста-доручак.
два. Вегетаријански доручак бурритос
Ово вегетаријанско пуњење бурито укључује гомилу поврћа, пасуља и јаја. Кухајте поврће, зачине и пасуљ заједно у спорету преко ноћи. Ујутро надјените тортиље надјевом и свјежом кајганом.
Про врх: Да бисте овај рецепт учинили веганским, користите премешани тофу уместо јаја.
3 Грчки јогурт
Израда јогурта од нуле траје извесно време, али је ручно са шпоретом и много је јефтиније од куповине у супермаркету.
Требаће вам стрпљења (овај рецепт захтева да смеша одстоји преко ноћи) и газу, али резултати вреде труда. Пробудићете се уз екстра густу и кремасту чинију грчког јогурта.
Четири. Рижото за доручак од јабучног цимета
Заборавите на стално мешање и стајање код шпорета. Овај рецепт за рижото је изузетно користан.
Једноставно додајте састојке у споро шпорет и подесите га на јаку ватру 3 до 5 сати или на лагану 6 сати. Изрежите или исеците маслац и користите обрано млеко да бисте рецепт учинили још здравијим.
5. Овсена каша са врућом чоколадом
Када огромна жеља за чоколадом удари прво ујутро, овај доручак стиже до краја.
Упркос имену, овај рецепт за овсену кашу нијетакођедекадентно - користи кокосово или обрано млеко, ванилију и само додир смеђег шећера за додавање слаткоће.
6. Омлет од спанаћа и моцареле
Хостингзабава за ужину? Рано помешајте ову вегетаријанску фритају и пустите да се куха сат времена или пре него што гости дођу. Делимично обрани моцарела сир, млеко са ниским садржајем масти и пуно поврћа чине ову паметну опцију за столом за доручак.
7. Грамола од бадема-вишње и кокоса
Домаћа гранола је много јефтинија и здравија од ствари купљених у продавници (ко зна шта је у том слатком паковању ?!).
Бонус:мешајући и кувајући све у аспоро шпоретуместо рерне значи да постоји само једна посуда уместо више чинија и плехова за прање.
Можда ће ти се свидети
Најбољи спор шпорети за куповину (јер нису сви лонци једнаки)Рецепти за орашасте плодове споре
8. Каридирани бадеми
За ову слану грицкалицу бланширане бадеме премажите кари прахом и мало зачињене соли. Додајте у споро шпорет и кухајте на високој температури приближно 1 сат, повремено мешајући. Време за ужину никад није било тако добро.
9. Зачињени ораси
Направите своју мешавину слатких и зачињених грицкалица за грицкање између оброка или као укусно предјело за забаву .
Орахе премажите каранфилићем, мушкатним орашчићем, циметом, кардамомом, ђумбиром и мало шећера у праху и кувајте у спором шпорету око 2 сата.
10. 3-састојак зачинског кикирикија за споро кухање
Ко је знао да нешто тако једноставно може имати тако добар укус? Комбиновани зачин за растопљени маслац и чили је рајска слава. Готова за само 2,5 сата, ваша омиљена грицкалица од кикирикија управо је добила велику надоградњу.
Једанаест. Слатки и зачињени мешани ораси
Грицкалице су сјајне за вас, али не толико за ваше укусне оброке ако наставите да једете исти укус сваког дана. Зато је овај рецепт за слатке и зачињене орашасте плодове задовољавајући.
Рузмарин, мед, растопљени путер, смеђи шећер и чили пахуљице сами су по себи одлични укуси, а укупан динамит када се помешају. Тешко ћете држати руку ван посуде кад заврше - и ни најмање вам не замеримо.
12. Споро шпорети јаворово застакљени ораси
Да ли је неко рекао јавор? Ми смо на броду. У овом рецепту, пекан и бадеми долазе заједно са зачинима за питу од јабука, смеђим шећером и јаворовим сирупом за посластицу достојну празника.
Одлични су као међуоброк или као прелив за салату. Или као освеживач ваздуха, јер ће цела кућа мирисати угодни зимски празници .
Рецепти за хлеб са спорим штедњаком
13. Француска тепсија
Извадите гњаважу из француског тоста тако што ћете га пећи у облику шерпе у спором шпорету. Рецепт захтева сирове јабуке, али слободно убаците банане или друго воће за мало разноликости.
14. Банана хлеб
Овај супер лагани хлеб од банане је такође без глутена . Ако га печете у спором шпорету уместо у рерни, значи да ћете током времена кувања понестати послова, сасвим је у реду. Овај рецепт се кува за око 4 сата.
петнаест. Кифлице од бундеве
Ове лепиње са циметом вредне посебне прилике су веган и преливено пиреом од бундеве и пуно цимета, мушкатног орашчића, ђумбира и каранфилића. Савршено за прохладно зимско јутро ... или било које друго време.
16. Хлеб за споро кухање
Без месења хлеба за споро кување значи да свако ко има око 5 минута слободног времена може да направи укусну домаћу векну.
Печење хлебау спором шпорету заправо треба мање времена него у рерни, јер хлеб нарасте и скува се у једном кораку.
17. Бундева хлеб
Ово једноставан рецепт окупља се за отприлике 3 сата, укључујући време за припрему. Није преслатко, па би овај укусни хлеб могао да послужи као брзи доручак или уз шољу чаја као поподневну ужину.
Здрави Цроцк-Пот рецепти за супу
18. Чорба од коренског поврћа
Ова чорба за пуњење користи све звезде у зимском веггие приручнику. Кромпир, шаргарепа, пастрњак, бундева, тиква и слатки кромпир чине ово вариво сезонским победником.
Лаура Цампбелл Кејт Мекинон
Сланутак, суво грожђе, спанаћ и наговештај шафрана чине га занимљивим. Послужите са кришком хлеба од целог пшенице за добро заокружено јело.
Про врх: Нека буде веганска са биљном чорбом.
19. Пилећи фо
Овај рецепт користи стари комадићи пилетине (здраво, остаци) да направите укусну, богату пилећу чорбу. Хрскави црвени лук, клице пасуља и цилантро одржавају ову традиционалну вијетнамску супу свежом.
двадесет. Зачињена супа од црног пасуља
За многе од нас је изненађење тешко сетити се да смочите сушени пасуљ пре времена.
У ововегански рецепт, комбинујте пасуљ директно из вреће и врућу воду (заједно са осталим састојцима попут паприке, лука, белог лука и чили чилија) у спором шпорету и уклоните потребу за планирањем унапред.
двадесет један. Супа од сочива и слатког кромпира
Ово би могао бити врхунски рецепт за споро кухање. Баците исецкано поврће, слатки кромпир, сочиво, зачинско биље и вегету чорбу и кувајте 10 сати. Почните ноћу и пробудите се уз издашну мешавину поврћа, кромпира и пасуља.
22. Цајун паприкаш
Припремите се за озбиљан укус залива. Ово вариво је препуно јужњачких омиљених попут андоуилле кобасице, шкампа и бамије. Послужите га са пуно пиринча (а можда и неким гризом).
2. 3. Паприкаш од тиквице, леблебија и црвене леће
Комбинујте тикву, леблебије и сочиво да бисте направили ово супер хранљиво вариво. Тајни састојак - кикирики - даје овом јелу пуно северноафричког укуса. Служи ововегетаријански рецептпреко смеђег пиринча или спанаћа на пари.
24. Супа од шаргарепе
Ова супа јарких боја савршена је за тмуран зимски дан или када вам треба мало комфорне хране . Смелу нијансу добива од слатког кромпира, тиквица, шаргарепе и карија у хладном времену.
25. Кинески лонац са свињетином и поврћем
Ова заситна, загревајућа супа са укусом аниса, цимета и ђумбира чини добру зиму вечера за гомилу . Да бисте је задржали аутентичну, послужите је поврће смеђег пиринча или резанаца, са прженим купусом напа.
Прехрамбени производи за споро кухање
26. Мини ћуреће ћуфте
Фото: Како слатко једе
Свима је потребно повремено поправити храну. Уђите у ове здраве мини ћуреће полпете, направљене од немасног млевеног меса, маслиновог уља, квиноје и парадајза.
Про врх: Послужите их сокомтестенине од целог зрна, хрскави хлеб или страна топлог печеног поврћа.
27. Тацос од свињског меса
Не треба правити роб преко врућег роштиљадостојан роштиљавучена свињетина. За овај рецепт зачините месо, ставите га у споро шпорет преко ноћи и сачекајте чаролију (грешка ... извучена свињетина, то јест).
Додајте салсу, зелену салату, гуацамоле и било који други прелив и умотајте све у тортиљу од брашна за неке меке такос који заустављају.
28. Мароканско јагње
Пржена јагњећа костура од костију која се одмара на кревету од кус-куса изгледа фенси, али није је превише тешко направити у спором шпорету. Кључ дубоког, богатог укуса је печење меса на плочи штедњака пре него што га додате поврћу и зачинима у спорету.
29. Лосос од кедровине
Овај оброк вришти лето. Најбоља сезона роштиљања уз канале са овим лососом који се прави на дасци од кедра у спором шпорету. Најтежи део је пронаћи (или посећи) и припремити даску да стане у посуду.
30. Пилећи строганов
Говеђи строганофф је класично јело за угодно јемање, али гомила креме не представља баш здраву храну. Овај рецепт користи супу од печурака, обични јогурт и кожу без коже пилећа прса да олакша класично јело.
31. Облози од пилеће салате од бивола
Направите двоструку серију ове лако уситњене пилетине биволи - обећавамо да неће пропасти. Салате, супа, пица, облози и сендвичи имају користи од зачињеног меса. Или је увек можете одржавати свежом (и једноставном) уз једноставне облоге салате.
32. Вучена свињетина
Направите овај супер сендвич са ниским одржавањем преко ноћи. Јабуково сирће, лук и мед овој свињетини која се топи у устима даје посебан слатко-кисели укус.
33. Пилеће пирјано вино и парадајз
Уклоните кожу са пилећих бутина како бисте ово јело учинили још лакшим. Уравнотежите срдачну, задимљену дубину сланине уз прскање киселог белог вина и неколико парадајза. Послужите са смеђим пиринчем или на врху паппарделле.
3. 4. Меснати црвени пасуљ и пиринач
За прављење месних округлица за ово брзо и брзо користите немасну млевену ћуретину или пилетинуједноставан ручак. Црвени пасуљ, пиринач, лук, паприка и месне округлице крчкају се заједно за здрав, обилан оброк који ће вам се свидети. Копајте!
Про врх: Оставите мало за следећи дан; укуси ће имати још више времена за мешање и имаће још бољи укус.
35. Сендвичи са ББК говедином
ББК сос је само бољи домаћи - верујте. Користите спор шпорет да направите ову супер нежну говедину са роштиља преко ноћи. После кувања 7 сати, месо раставите виљушкама и послужите на ролни од интегралног зрна или смеђем пиринчу.
36. Ранцхерова печена говедина
Ово издашно печење у лонцу свој укус добија од домаћег прелива са ранча и слатке паприке. Учините то стварно нежним кувањем на високој температури спорог шпорета 3 до 4 сата или на ниској 6 до 8 сати.
37. Рижото од јечма од шкампа и артичоке
Јечам и рижото су обично речи повезане са отменом, узнемиреном храном. Са спором шпоретом није тако! За припрему овог рецепта потребно је око 10 минута, тако да нема изговора да не размутите мало рижота за вечеру у радној ноћи.
38. Мађарски говеђи гулаш
Ово зачињено мађарско јело свој укус добија од говедине обложене згњеченим кимом, паприком и обиљем соли и бибера. Додајте поврће и пустите да се крема крчка 4 сата (на високом) или 7 сати (на ниском).
39. Цроцк-Пот пуњене паприке
Напуните паприку бибером својим месом по избору - млевеном пилетином, ћуретином или млевеном говедином - све одлично функционише. Додајте црни пасуљ, сир, пиринач од карфиола и зачине за здраву, вечера од једног јела .
Про врх: Све је у вези са додацима на овом. Идите на свежи цилантро, авокадо, салсу и грчки јогурт. Не можете изгубити.
Вегетаријанска предјела за споро кување
40. Утоварен печени кромпир
Ниједна рерна није проблем за овај рецепт за печени кромпир. Скувајте цео кромпир у спори кувару и додајте одвојено кувани прелив попут динстане брокуле, печурки и лука на врх.
41. Вегетаријанска пита од тамале
Уживање у Тек-Мек кухињи може бити тешко за вегетаријанце, али овај рецепт користи сојино мрвицу уместо млевене говедине. Учините то лакшим тако што ћете лагано користити сир и путер.
42. Рижото од јечма са коморачем
Припремите овај рецепт за пријатеље и чланове породице који воле јаке укусе! Основни рижото од јечма добија пун коморача са семенкама и луковицама, као и пуно белог лука и маслина.
43. Вегетаријанска лазања
Коришћење спорог шпорета уклања гужву из поврћа лазања. Слоите сирово поврће, резанце од целокупне пшенице, сир и сос од парадајза и оставите да се све заједно куха 2 сата.
44. Кари од поврћа
Овај класични кари садржи шаргарепу, кромпир, леблебије и боранију. Обавезно користите биљну чорбу уместо пилеће чорбе да бисте је направиливегетаријанско.
Четири, пет. Бели лук карфиол пире „кромпир“
Овај рецепт садржи све факторе удобности класичног пире кромпира, али много мање угљених хидрата и калорија.
Користите споро шпорет да упарите главицу карфиола, а затим додајте бели лук, ловоров лист и мало маслаца и млека да бисте му дали мало укуса.
46. Рататоуилле
Као и код сваког рататоуиллеа, ово је више водич него строги рецепт. Заглављени са слатким кромпиром уместо са обичним кромпиром? Баците их у лонац! Нема печурки? Шта год!
Можете користити рататоуилле као сос од тестенине, за пуњење омлета, помешаног пасуља или меса итд. Савршено је јело за употребу све те поврће задржавајући се у фрижидеру.
47. Скуасх ласагна
Ова нетрадиционална лазања добија здрав ударац од јуфки од целокупне пшенице, делимично обране рикоте и сира моцарела, пире тиквице и спанаћа.
У поређењу са већином рецепата за лазање, ово захтева мање моцареле - остављајући вам сву удобност добре тестенине, без болова у стомаку.
48. Индијска чоле
Савршен за ужурбане дане, овај лагани оброк је изузетно једноставан за припрему. Помијешајте паприку, парадајз, ђумбир, бели лук и пуно зачина заједно у блендеру.
Додајте сланутак и пустите да се све крчка у спорој шпорети 6 до 7 сати - као, рецимо, док спавате. Иако можда нећете жудити за првом ствари ујутро, биће вам драго да је спремна за јело касније током дана.
Рецепти за сосеве за споро кухање
49. Путер од бундеве
Фото: Тасте фор Адвентуре
Баците пире од бундеве, сок од јабуке, цимет, ђумбир, мушкатни орашчић, каранфилић и шећер у споро штедњак и пустите да се све заједно гелира око 5 сати. Повремено промешајте да се доброта бундеве не опече по ивицама!
педесет. СОС од брусница
Зашто ограничити сос од бруснице на Вечера за Дан захвалности ? Слатко-кисели празнични класик током целе године има невероватан укус меса, живине или пекарских производа. Мало сока од поморанџе даје овом рецепту танки ударац.
51. Путер јабука цимета
Учините доручак или ужину занимљивијим уз гомилу овог зачињеног намаза. Путер од јабуке има невероватан укус на парчету тоста или умешан у шољу обичног јогурта. Ова верзија има без додатка шећера .
52. Сос од тиквица и парадајза
Направите двоструку (или троструку) серију овог лаког соса од тестенине и замрзните вишак за касније! Да бисте постали вегетаријански, само извадите ћурећу кобасицу. Да бисте је додатно пунили поврћем, служити преко зодлова .
Рецепти за пиће за споро кухање
53. Кувана јабуковача
Угостите пријатеље на зимској забави? Поздравите их на вратима шољом топлог куваног јабуковог јабуковаче.
Комбинујте јабуковачу, смеђи шећер, цимет, каранфилић и мушкатни орашчић за укусно безалкохолно пиће које чини целу кућу смрди на јесен да се покрене.
54. Кувано црвено вино
Ништа се не загрева изнутра баш као кувано вино (озбиљно, питајте Дикенса). Да бисте ову зиму учинили класичном, помешајте боцу сувог црвеног вина са ароматичним зачинима и клементинама и све заједно загрејте у спорету.
55. Цитрусни јабуковача
Ово светло безалкохолно пиће је савршено за дечију забаву. Неочекивана комбинација сокова лимуна и наранџе са циметом и каранфилићем чини укусно пиће.
56. Ђумбир-лимун вруће пилеће
Вруће плиша добива укусну преобразбу са свежим лимуном, кристалисаним и свежим ђумбиром и дашком рума. Кувајте безалкохолне састојке 4 сата пре додавања рума и ракије.
57. Духовна врућа мока
Од овог слатког напитка створит ћете одличан напитак након вечере. Кафа уравнотежује полуслатку чоколаду, а додир ракије даје јој предност за одрасле. Да бисте ово пиће прилагодили деци, само извадите алкохол.
Десерти за споро кухање
58. Банана браон Бетти
Фотографија: кисели краставци и мед
Шта је смеђа Бетти? То је попут постолара или пудинга од хлеба јер садржи путер хлеб и слатко, зачињено воће. Ова верзија у којој се уносе банане је без соје, веганска и лако може бити направљен без глутена .
59. Браунни „чисто јести“
Ове декадентни кекси су изненађујуће ненаметљиви. Непрерађени састојци попут пире банана, беланца, интегралног брашна, меда и незаслађеног какао праха чине ове посластице релативно здравим.
колико дуго траје овулационо крварење
60. Чоколадна посластица
Домаћи бомбони обично немају мање калорија од слаткиша купљених у продавници, али обично имају мање хемикалија и конзерванса. Ова крема направљена је од чипса од чоколаде, кокосовог млека, меда, ваниле и морске соли. То је све народе.
61. Пудинг од смеђег пиринча
Овај рецепт за пудинг од пиринча укључује смеђи пиринач од целог зрна, кокосов орах и кравље млеко са ниским садржајем масти и пуно грожђица и цимета. Поспите мало кокосов шећер и одлазиш.
62. Јабука оштра
Овај рецепт користи половину маслаца од класичних хрскавих рецепата од јабука. Слој прелијте јабукама, орасима, зачинима, смеђим шећером и брашном и кухајте у спорој шпорету 4 сата на лаганој температури.
Додир путера од јабуке одржава овај десерт влажним и доприноси јаком укусу јабуке.
63. Чорба од наранџе са зингером
Крем сир преполовите са овим десертом са укусом цитруса подмазивањем тофуом! Због тога је много лакши од традиционалне торте са сиром.
Спојите састојке, ставите их у шерпу и залепите таву у споро шпорет на око 3 сата.
64. Обућар бобица
Оволетњи десертједнако добро делује и са смрзнутим бобицама, па га слободно служите дуго након што лишће почне да опада. Сервирајте топло и са кашиком смрзнутог јогурта на врху ако сте толико склони.
Суштина
Шта не треба волети код спорог шпорета? Причамо минуте -минута- припремног времена. Испуњава вашу кућу најбољим аромама. Озбиљно смањује сва ваша јела. Осим тога, крајњи резултат је свеж и укусан без муке.
Следећи пут када не будете расположени за кување, одаберите добру емисију на Нетфлик-у, исецкајте неке састојке, баците их све у спор шпорет и крените у кревет. До јутра ћете имати укусан оброк са доста остатака.
