Сазнајте Свој Број Анђела
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију.Ево нашег процеса.
Супруг Вере Брежњеве
Акне нису забавне, а када немате појма зашто се то догађа, могу бити изузетно фрустрирајуће. Ако сте један од 50 милиона људи који се баве провалама нон грата, можда се питате да ли приштићи на вашем лицу могу имати везе са млеком у вашој исхрани.
И ви, Иоплаит ?
Данил Невски / Стоцкси
Како су млечни производи повезани са акнама?
Иако не постоји гаранција да млечни производи узрокују ваше провале, истраживачи имају много теорија о томе зашто би млекарство могло бити повезано са акнама.
Природни хормони могу бити проблем
Колико год могли вољети добро Гоуда , прављење сира заправо није шта Даиси’с млеко је дизајнирано за. Млеко музне краве је испуњено са довољно хормона раста, беланчевина , и дебео за годину дана утростручити тежину новорођеног телета тешког 85 килограма.
ДО Студија 2011 показала је да су акне у великој мери узроковане хормонском неравнотежом и колебањем у телу. Када конзумирате млечне производе од животиње 13 пута веће од вас, природни протеини и хормони у млеку могу избацити ваше хормоне из квара и изазвати, или погоршати, акне.
Вештачки хормони не помажу узроку
Ако природни хормони у млеку нису били довољни да збуне ваше тело, млечне краве се обично лече вештачким говеђим хормонима раста како би повећале залихе млека.
Ови хормони прелазе из тела крава у млеко, а након конзумирања млека у ваше тело. Хормони могу иритирати ваше природне хормоне и ступити у интеракцију са њима, што може изазвати акне.
предности бити покорни
Нетолеранција на лактозу је стварна
ДО Студија 2011 показали су да је млеко технички (и биолошки) намењено дојенчадима да их негују док расту док не могу правилно да једу. Лактоза је назив за шећер који се налази у млеку, а када га пијете као одрасла особа, то може изазвати неке стварне проблеме.
Људи су једине врсте које млеко конзумирају после дојеначке доби, а кад остарите, вашем телу је много теже варење и разградњу лактозе. Заправо, 65 посто људске популације је интолерантна на лактозу, а ако сте један од њих, ваша нетолеранција на лактозу може се представити као акне.
Исецање млечних производа
Ако мислите да су млечни производи узрок невоља ваше коже, размислите о томе да их избаците из исхране и надгледате како кожа реагује. Ако се акне почну уклањати, можда ћете желети да направите дугорочну промену.
Ако је у ствари кривац млекарство, добра вест је да тренутно живите у земљи млека (алтернатива) и меда! Постоји толико много замена за млеко, путер и сир, и можда ћете се изненадити како су доброг укуса!
Али имајте на уму да само зато што нешто јесте на биљној основи или веганско не значи нужно да је здраво.
Увек проверите етикете са храном и избегавајте било шта са додатком шећер или скроб, конзерванси, карагенан или друга средства за згушњавање, додана арома и укупан недостатак хранљивих састојака, протеина иминерали.
Алтернативе млека
Млијеко на биљној бази може бити изузетно хранљиво и, попут млечних млека, обогаћено је додатним витамином Д икалцијум. То укључује:
Путер алтернативе
Без обзира да ли тражите замену за печење или нешто ново што ћете проширити на свом тосту, постоји мноштво опција без млечних производа:
- маргарин на биљној бази
- авокадо
- маслиново уље
- банане
- кокосово уље
Алтернативе сира
Постоји пуно замена за ваше омиљене сиреве који су сви на биљној бази, укључујући:
- меки сир
- исецкан сир
- крем сир
- рендани пармезан
Постоје чак пица , Сладолед , и јогурт алтернативе!
Закључак је да су опције тамо.
Остали узроци акни
Ако сте млечне производе избацили из исхране и не видите резултате које бисте желели, треба истражити и друге факторе.
бесплатне љубавне песме за њега
Три су истакнута узрока акни:
- Хормони. Хормонска флуктуација је главни фактор који доприноси акнама. Пубертет, трудноћа и разни фазе вашег менструалног циклуса сви могу покренути бубуљице и акне. Хормонални лекови попут контрола рађања такође могу изазвати појаву, али могу и помоћ у лечењу њих.
- Стрес. Иако сам стрес не узрокује акне, а Преглед истраживања из 2003 сугерисао је да хормони изазвани стресом појачавају производњу уља и упале на кожи. Постоје много начина да помогне у ублажавању стреса, укључујући вежбање , медитирајући , и довољно спавања .
- Генетика. Ако имате породичну историју акни, гене су можда кривци.
Уз ове уобичајене узроке, можда имате осетљивости другим врстама хране или требате дати четке за шминку или мобилни телефон изузетно добро чист . Производи за косу и кожу такође могу проузроковати избијање коже.
Како третирати пробој
Без обзира на узрок, ако имате посла са акнама, разговарајте са дерматологом о успостављању рутина неге коже то може помоћи да се те провале рашчисте.
Можете почети од умивање лица са нежним умивањем лица два пута дневно (без оштрих пилинге ). Након знојења одлучите се за козметичке производе који наводе да не зачепљују поре. Нека четке за шминкање и све остало што додирне ваше лице буду чисти. Покушајте да не поп своје бубуљице .
тл; др
Доста истраживања повезало је млекарство са акнама да вреди покушати да направите паузу и видите како ваша кожа реагује. Прекид везе је тешко изводљив, али ако је потцрпљивање неке доброте биљне исхране вашом исхраном ваш кључ за чишћу кожу, то би можда вредело.
