Сазнајте Свој Број Анђела
Дркање, трљање једног, зврчка зрна - Без обзира како то назвали, мастурбација је супер забава. Такође има и импресивне здравствене бенефиције. Упркос томе, неки вири мисле да постоји веза између мастурбације и депресије. Ево договора.
Илустрација Бриттани Енгланд
Да ли мастурбација заиста може да изазове депресију?
Кратки одговор: Не. Не постоје научни докази који доказују да мастурбација може директно да изазове депресија . Па, зашто вири мисле да самољубље може да вас растужи?
Људи већ годинама повезују депресију и мастурбацију векова - углавном зато што многе религије и културе кажу да је то велико не-не. Дакле, иако мастурбација физички не може да изазове депресију, може довести до осећања кривице и тескобе због своје непотребне табу природе.
Да ли се депресија зеза са вашим сексуалним нагоном?
Депресија може негативно утицати на ваше самопоуздање, самопоштовање, сан, расположење, исхрану и (да) сексуални нагон.
Депресија вам може одузети жељу за сексом (чак и усамљеничку). Једно студија открили су да су депресивни учесници пријавили нижи либидо. Други студија открили су да велике депресивне епизоде код старијих људи могу изазвати сексуалну дисфункцију (посебно код особа са пенисом).
Предности мастурбације
Без обзира да ли возите соло или то радите са партнером (партнерима), селф-ловин ’има неке невероватне погодности. Мастурбација може:
- смањити стрес
- помоћ опуштању
- учинити секс бољим
- побољшати сан
- подићи самопоштовање
- ослободите сексуалне напетости
- ојачајте карлично дно
- повећати сексуалну осетљивост
- ублажите грчеве и напетост мишића
- помоћи вам да истражите и разумете своје жеље и потребе
Који су нежељени ефекти мастурбације?
Мастурбација долази без лошег физичког последице . (Можда минус када се превише боли #НоРегретс.) Али ваше време ја могу изазвати емоционалну реакцију ако мислите да радите нешто погрешно.
да ли је топла вода добра за вас
Кривица за мастурбацију је честа - нарочито ако сте васпитани у култури која мисли да је то неморално или прљаво (вести трепере, нису!). Само запамтите, мастурбација је потпуно природна и нема чега да се стидите.
Да ли је превише самозадовољавања?
Не постоји ограничење колико неко треба да мастурбира. Али могуће је да имате ментални или емоционални утицај ако имате посла са хиперсексуалношћу, компулзивном мастурбацијом или сексуалним понашањем без контроле. Знаци ових понашања укључују:
врисак 2 вики
- недостају дневне активности за мастурбацију
- тешко се фокусирајући на друге ствари
- доживљавање негативних ефеката на ваше романтичне и / или личне везе од мастурбације
- осећај да је мастурбација хронична присила, а не задовољство
Када треба тражити помоћ
Заслужујете да се осећате као ваша најбоља верзија. Посетите стручњака за ментално здравље, сексуалног терапеута или доктора ако ваша депресија почиње да утиче на ваш живот.
Неки симптоми депресије укључују:
- проблеми са спавањем
- дигестивна питања
- промене у тежини
- смањена толеранција на бол
- повлачење од пријатеља или породице
- осећај раздражљивости, беса и анксиозност
Добре вести. Постоји мноштво невероватних начина за лечите своју депресију . Лекар може препоручити терапију или лекове.
Савети за управљање депресијом
Понекад одлазак код лекара или терапеута није опција. Ево неколико начина на које можете сами управљајте својом депресијом док не будете могли да добијете стручну помоћ.
Преузмите апликације за терапију
Апликације за терапију на мрежи су невероватан ресурс. Они вам могу помоћи:
- управљају окидачима
- избори са оним што се догађа
- ступите у контакт са својим емоцијама
Неке апликације нуде савете за терапију, вођење дневника, листе обавеза и свакодневне праксе. Други чак имају и терапеуте уживо на позив. Ово може бити јефтиније од традиционалне терапије лицем у лице.
ФИИ: Неке апликације за терапију на мрежи прихватају осигурање .
Останите у контакту са породицом и пријатељима
Остати друштвен када је депресиван може бити главни изазов. Али покушајте да не исечете своје вољене. Имати људе који подржавају људе заиста вам може помоћи да се осећате боље.
Подсетник: Дозвољено вам је да исечете људе који вас чине депресивним или се не понашају онако како заслужујете.
Хајдемо физички
Вежбање је сјајно (и доказан ) начин олакшавања анксиозност и депресија. Имајте на уму да не морате да имате статус металне јакне. Чак и 20 минута ходати на рег може побољшати ваше расположење.
како користити јавни тоалет
Смањите цугу
Пуцање боце са мехурићима може изгледати као добра идеја када се осећате плаво. Али алкохол је депресив. Само ће вам погоршати симптоме, посебно ако алкохол користите као алкохол. Дакле, покушајте да ограничите унос алкохола.
Држите се рутине
Депресија може избацити читав ваш ритам из синхронизације. Али свакодневно рутина може направити велику разлику. Може вам помоћи да добијете осећај нормалности. Такође може помоћи у побољшању вашег једући и навике спавања .
Убијте бригу о себи
Било да се ради о читању књиге, купању или гледању омиљеног филма - свакодневно радите нешто само за вас. Једноставна ствар у којој уживате може вам помоћи да се поново осећате попут вас.
Љубав према себи није самоповређивање
Мастурбација не може директно проузроковати депресију. Ни дланови вам не постају длакави. Али то може бити повезано са осећајем кривице и стрепње захваљујући културним табуима. Само запамтите, мастурбација је здрава и нормална. А ако се осећате депресивно, знајте да нисте сами.
