Сазнајте Свој Број Анђела
Ево серије „Само чињенице“ у којој претражујемо Греатистове архиве како бисмо пронашли најважније грументе које је потребно знати о било којој датој теми. То су информације о буци које морате имати, онако како их морате имати.
Дизајн: Венздаи Фигуероа
Сви смо у неком тренутку искусили усамљеност, било због осећаја изостављености из групе пријатељства у школи, осећаја неспособности на послу или посматрања свих пријатеља који су се венчали пре вас. Можете чак бити у соби испуњеној вашим најближима и најдражима и даље осећати осећај неповезаности.
најбоља места за дружење са пријатељима
Без обзира колико дуго се осећај усамљености задржава, они могу брзо да утичу на ваше ментално и физичко здравље. Добре вести? Не мора бити тако.
Кажу да је један најусамљенији број, па пријатељу са ових 26 нуггетса које треба знати о тој теми.
Схвативши то
Мислите да је усамљеност „само осећај“? Ове статистике могу да вам промене мишљење.
1. 61 одсто Американаца извештава да се осећа усамљено
Па ако вас мучи осећај изолације, далеко сте од једине .
2. Ограничите помицање на 30 минута
Ово је идеално време да свакодневно користе друштвене медије како би обуздали осећај усамљености.
3. Усамљеност + рад = рецепт који покреће
Усамљени људи узми два пута онолико боловања колико и њихове мање усамљене колеге.
4. Боли вас срце (дословно)
Студије показују да сте29 постовећа је вероватноћа да ће развити срчана обољења ако искусите усамљеност.
5. ... И твој мозак
Они који се осећају усамљено могу се суочити са а32 процентавећи ризик од можданог удара.
6. ... И ваш ум
Такође може повећати стопу когнитивног пада за 20 посто .
Партија једног
Иако су празници време прославе, они такође могу појачати осећај изолације за многе. Не паничите, ипак - постоје начини да то пребродите.
7. Одлазак у соло може бити сјајан
Потпуно је срање ако празнике не можете провести са вољенима. Али самосталне активности попут дневника и сесије угађања могу сами по себи бити охрабрујући загрљаји.
8. Имате моћ да изолујете свој ФОМО
Померање кроз Инстаграма опседнутост уређеним животним стилом људи обично не подиже расположење. Ако себи дате временска ограничења на друштвеним мрежама, то вам може помоћи.
9. Једна величина празника не мора одговарати свима
Сами за Дан захвалности? Приступите дану у другачијем светлу и још увек ћете пронаћи разлоге за радост - ових 10 идеја поставиће вас на прави пут.
10. Покрет је лек
Уместо да се копрцате у самоћи код куће, одморну паузу схватите као прилику да изађете и видите свет. Као једноПисац великанапронађено, вероватно ћете научити више од новог језика.
11. Прихватање ЈОМО-а има своје погодности
Уместо да се борите против осећања усамљености, загрлите их! Као што овај чланак открива , један-на-један са собом заправо може побољшати ваше благостање.
12. Враћање вам даје осећај повезаности
Постоје пуно начина да се отресе блуза у друштву других, укључујући волонтирање у склоништу или народној кухињи.
13. Виртуелне валентине такође осећају љубав
Захваљујући Зоом-у и другој вид технологији, физичко раздвајање не мора значити да планови заостају. Погледајте ове забавне начине да би странка била жива виртуелно.
14. Чак и мале везе могу много да помогну
Стручњаци откривају да физичко повлачење може довести до тога да се и наш мозак повуче. Дакле, ако не можете да будете са другима, учините све што можете да бисте остали у контакту - чак и ако је то једноставно путем текстуалне поруке.
да ли игра игрице
Усамљеност у време пандемије
Између физичког дистанцирања и наредби да останемо код куће, сви доживљавамо осећај изолације. Али постоје начини да се искористи контрола.
15. Ритам помаже када су ствари необичне
Док су нам редовни животи преокренути наопачке (а ла „Тхе Фресх Принце“), задржавајући се рутина на месту може вам помоћи да задржите осећања усамљености.
16. Љубазност (чак и изоловано) је двосмерна улица
Укључивање у доброте не само да вам може помоћи да се борите против сопствених осећања туге и неповезаности, већ и да олакшате те емоције другима. Нисте сигурни како да започнете? Покрили смо вас.
17. Постоји више начина за повезивање него само особа-особа
Од изласка на свеж ваздух до играња са кућним љубимцем, има доста опција урадити тако.
18. Рад на вашем простору побољшава ваш радни простор
Кладим се да нисте знали колико би било тешко бити не окружен колегама (чак и досадним). Срећом, пуно тога можете учинити да направите кућни радни простор срећније место - нису потребни сарадници из картона за изрезивање.
19. Зелени помажу у борби против плавих
Да ли сте икад размишљали да постанете родитељ биљке? Биљке можда неће моћи да воде разговор о синоћњем Нетфлик-овом сешу, али сигурно могу да га слушају. Ево како биљке иначе могу бити кључни савезник у борби против самоће.
Далеки љубавници
Они који су у везама на даљину схватају да растеривање између окупљања може проузроковати убер осећај усамљености. Али постоје начини да се у међувремену сортирате.
20. Тежина може учинити чекање подношљивијим
Иако је људски додир пресудан за наше ментално благостање, можете поново створити осећај загрчености пондерисаним покривачем ( или други приступи ) док чекате да се поново спојите са вољеном особом.
21. Тросмерни конвоји побољшавају један у један конвоје
Терапија није само за парове на ивици колапса. Заправо, разговарајући са професионалцем може вам помоћи да продубите емотивну везу са партнером и побољшате своје комуникацијске вештине - савршено када је телефон жила куцавица ваше везе.
22. Запаљиви телефони су добри
Постоје прљави текстови до телефонских сесија са двоструком мастурбацијом на разне начине да ствари буду вруће док ви и ваш партнер не будете лично заједно.
23. Један није острво
Никада није добро усредсредити све своје енергије на једну особу - а ако сте дуго без партнера, још је виталније осигурати вам неговати односе са породицом и пријатељима.
24. Одсуство заиста чини да срце расте
Осећај усамљености дефинитивно није нешто за уживање, али кратки налети могу дугорочно донети позитивне исходе. Истраживачке емисије ако сами проводите време може вам помоћи да ојачате своју романтичну везу.
25. Упознавање себе је самопотврђивање
Недостају датуми ноћи? Упознавање себе омогућава вам да заиста уживате у тренутцима, било да књигу однесете на своје омиљено место на отвореном, наручите раскошну вечеру из једног од својих омиљених ресторана или кренете сами на то дуго планирано путовање.
26. Није све у вама
Не заборавите да се пријавите код свог партнера: можда и они осећају раздвојеност и као резултат имају симптоме депресије. Узимање а неколико једноставних корака заједно би могли бити само обоје морате да прођете кроз ово.
црвенокоси комичари
Мрзимо вас оставити тамо, али уз ове савете да одложите у свој еластични руксак, знамо да ћете бити у реду. Плус, наука сугерише да је мало самотног времена заправо неопходно за ваше ментално благостање. На вама је само да истражите и откријете где је ваша лична равнотежа.
