Сазнајте Свој Број Анђела
Када су вам дани препуни састанака, састанака, послова и друштвеног времена, понекад је једина шанса да једете када сте у покрету. Због тога смо велики љубитељи преносних грицкалица и оброка.
Кренули смо у мисију да пронађемо што више рецепата које бисмо могли јести рукама - није потребан прибор. На крају, колико год лепа била она салата од масонских тегли, заборавили смо да спакујемо виљушку неколико пута (упс).
Ова јела претварају у омиљене хлеба ,стопала, и чак кифлице - само понесите салвету ако и даље желите да изгледате помало уљудно док једете рукама.
Оброци у покрету: Слане пите
1. Пита од шунке и швајцарске плоче
Фотографија: пругаста лопатица
Граббинг брзи доручак је довољно лако, али обично је то слатка кифла или кроасан који за само неколико сати може довести до режања желуца.
Са овим изврсним рецептом није баш тако. Пуњена карамелизованим луком, швајцарским сиром и шунком, ова укусна пита сигурно ће вас задовољити. Не заборавите да додате мајчину душицу за свеж укус.
два. Мини пита од супе од чедара од броколија
Фотографија: Полупечена жетва
Данима када нон стоп стојите на ногама, супа није баш најбољи избор. Ко може кашикомтестенине и пасуљу уста док ходају? (Не ми.) Овај рецепт умотава класику у неко пециво како би га учинили ручним.
Пуњене печуркама и брокулом, ове слане пите нуде дозу влакана која их чине супер заситним. Мало сира их узме преко врха. Желећете салвету при руци.
3 Пржене пите са пилетином од бивола
Фото: Ништа у кући
Нема ништа укусније од гомиле пилећих крила. Такође нема ништа неуредније. Ове мале пите умотавају сав тај танки, зачињени укус у преносно паковање.
Схватамо да би кување пилећих бутина у кости могло потрајати мало више времена, али вредело је. На тај начин месо остаје изузетно влажно.
Такође можете користити било којиостаци пилетинеимате за брже кување. Иако рецепт захтева пржење, печење делује једнако добро, захтева много мање напора и значи мање масних руку.
Четири. Палео чили ручне пите
Фотографија: Фресх Планет Флавор
Већина рецепата за пите оставља оне на аПалеоили дијета без глутена у прашини. Не ове лепршаве лепотице. Кора се саставља за само неколико минута од мешавине бадемовог брашна, брашна стрелице, кокосовог уља и јаја.
Обилан говеђи пуњење значи да ће ове пите бити препуне пуно протеина и гвожђа. Не боли ни то што су укусне.
5. Ручне пите од сочива од сочива
Фотографија: Моја кухиња у Сан Франциску
Завегетаријанско узимањена ручним питама, испробајте ову зачињену верзију сочива - обавезно користите повртну чорбу уместо пилетине. У основи ћете се осећати као да сте купац вашег омиљеног индијског ресторана.
6. Пите од говедине и Гиниса
Фотографија: штедљиви Момех
У хладним данима или данима када је АЦ мало преврнут, овај месни оброк доноси тренутну срећу. Обилан паприкаш добија почетни третман када је упакован у неко лиснато тесто.
Овај рецепт захтева стрпљење, па је идеалан пројекат за лено недељно поподне . Такође је савршена прилика да нађете нешто друго са остатком тог пива ... ако га не довршите у хаппи хоур.
Хлеб и џепови
7. Печене шунке и сира
Фото: Удобност кувања
Размислите поново ако верујете да све јутарње кифлице морају да се угуше у цимет шећеру или у мразу - а не да се жалимо ако јесу.
Овај једноставан рецепт од три састојка нуди слани доручак алтернатива са шунком и сиром моцарела. Доручак не би требало да се забави - савршени су у било које доба дана.
знаци манипулативне жене
8. Мини пилећи калцони од целог зрна са роштиљем
Фото: Како слатко једе
Било који љубитељ роштиља зна да добар сендвич практично захтева пешкир за плажу да би остао чист, тако да су ови калцони потпуни спас за напорне дане када испаша (и неуредност) једноставно неће успети.
Само баци мало кувана пилетина са мешавином сира, соса за роштиљ и карамелизованог лука за укусно пуњење. Нема времена за прављење теста? На путу до куће свратите до пицерије и покупите неке од њих.
9. Сланина са француским тостом
Фото: Рецепт Калајне једе
Француски штапићи тоста из вожње нису једини начин да тај доручак постане омиљени преносиви. Овај рецепт умотава кувану сланину са кришком хлеба пре потапања у тесто за јаја и млеко.
Потребно је неколико минута у тави за пирјање да би били спремни за излазак из врата. Доручак је управо постао много забавнији.
10. Ролнице са кобасицама и јајима
Фото: Јо Цоокс
Када напоран дан значи да пут кренете прерано, доручак је готово заборављен. Ови слани калцони су савршено решење.
Зашто се држати само доручка? Раде једнако добро ујутро као и увече. Спакована су са јајима и кобасицама, па само једно сигурнозадржите гладСатима.
Једанаест. Једноставни тацо џепови
Фотографија: жвакати гласно
Тхе позив мексичке хране од вожње је прилично тешко одољети, посебно када имате пренатрпан распоред и мало времена за јело. Може се напунити свим врстама смећа.
За задовољавајући оброк са истим штихом, ови преносни тацо џепови нуде пуно протеина без застрашујућих састојака. Само не заборавите на гуац.
12. Цхеесе феферони пизза роллупс
Фото: здрав живот у телу и уму
Пица се може чинити добром оброк у покрету , али прескакање тањира и салвета обично значи да на одећи завршите мрље од соса.
Ови брзи колачи нуде сав укус парчета пите минус масни неред. Феферони су класични, али хранљиве вредности можете повећати додавањем мало паприке, шампињона или брокуле.
13. Сир, бели лук и биљни брзи хлеб
Фото: Рецепт Калајне једе
Када напоран дан захтева вашу пуну пажњу, ово без квасца рецепт за хлеб је дефинитивно у реду. Садржи савршену комбинацију ароматичног биља и сланог сира.
Такође је цинцх за припрему. За само 10 минута можете добити припремљено слано тесто за печење. Читава ваша кућа ће мирисати на небо.
14. Кукурузни хлеб са сушеним парадајзом, босиљком и сиром
Фото: Храна, задовољство и здравље
Када тежак дан значи повратак кући прекасно за кување, залиха овог хлеба савршени је оброк у последњем тренутку. Замислите то као најбољи начин да се венчате са својим миљеником Италијански укуси : бели лук, босиљак и сушени парадајз.
Довољно је преносив за ускакање у возу, док трчите улицама или одмах након што закорачите кроз врата.
петнаест. Сланина јалапено поппер сирни хлеб
Фотографија: Позовите ме ПМЦ
Чини се као банана ибундеваувек победите на такмичењу за популарност брзог хлеба, што је права штета. Мислимо да слане верзије заслужују неко време у центру пажње, а ова сланина и сир је одлично место за почетак.
Само помешајте суве састојке, додајте у мокре, па све то сипајте у плех са векнама. Печење ће трајати близу сат времена, па слободно надокнадите своју омиљену Нетфлик серију док кућа испуњава невероватним аромама.
16. Слани летњи хлеб од тиквице
Фотографија: Грациозна мала медена пчела
Хлеб од тиквица обично има укус хлеба од банане, минус банана: слатки и влажни - а такође се и заборавља.
Да бисте помешали ствари, покушајте а слани тиквице верзија зачињена црним бибером и зачинским биљем. Један залогај овог хлеба увериће вас да летњу тикву не треба потцењивати.
Пљескавице и колачи
17. Торте од палео лососа препуне вегете
Фотографија: Цоттер Црунцх
Луди распоредиобично значи да је једини начин уживања у плодовима мора пржен у уљу и умочен у кечап (знате, попут рибљих штапића).
Ове пљескавице нуде укусну и хранљивију алтернативу за оне ужурбане дане. Такође га праве тако да након уживања у ручку на крају не бисте мирисали на фритезу!
18. Рижото колачи
Фото: Модна храна
Прављење рижота је дефинитивно временска обавеза. Кување кремасте посластице пре времена и претварање у пљескавице претвара је у ручни ручак или вечеру за напорне радне дане.
Једноставно обликујте рижото у колаче и премажите га зачињеним презлама, а затим кувајте док не порумени. На врх ставите пармезан и исцедите сок од лимуна за додатну свежину. Ко каже смеђе торбе досадан?
емоционално варање са најбољим пријатељем
19. Сочиво и фарро „фалафел“
Фотографија: дете брашна Мауи
Када непредвидиви распореди значе долазак кући у 22 сата, рецепти попут ових фалафел пљескавица спас су. Одлични су као прелив за салату или сендвич, али једнако добро поједени одмах из руке на путу до посла.
Препуни састојака попут кеља, брокуле, фарра и сочива, отприлике су здрави колико и добијају. Препоручујемо да умочите ове лоше момкедомаћи хумусили грчки јогурт.
двадесет. Уштипци од слатког кромпира
Фото: Хи Цхов Цхилд
Маслачно печени кромпир је чиста комфорна храна која увек има одличан укус. Ово јело бележи исте окусе, али класичну нож-виљушку претвара у преносиви оброк.
Замјена редовних пахуљица за слатки кромпир додаје још више укуса и појачава садржај влакана . Уштедите додатке за лагане оброке током целе недеље и размислите о додавању зачињеног мајонеза за кремасти ударац.
двадесет један. Торте од квиноје и броколија
Фото: Домаћи живот
Морпхквинојаи брокулу у оброк без вилица са овим колачима. Једноставно комбинујте кувану квиноју са броколијем на пари, динстаним луком, презлом, сиром и јајетом.
Смешу обликујте у пљескавице и пржите их неколико минута. Ови мали ужици учиниће да ветар трчи од места до места.
Мафини
22. Мафини са јајима са шунком, кељем и пиринчем од карфиола
Фото: Фоод Фаитх Фитнесс
Извадите кељ из посуде за салату и уведите га у калуп за муффине да бисте то окренули моћна зелена у оброк погодан за путовања.
Сви ови антиоксиданти и витамини чине ово изузетно паметним избором за напорне дане. Бонус: Није потребно масирати лишће.
2. 3. Хрскаве шоље шунке и јаја
Фото: Удобност кувања
За заиста забаван начин да преобразити доручак , ове чаше јаја су победници. Такође су отприлике једноставни.
Једноставно обложите калуп за муффине шунком (димљена ћуретина је такође укусна), напуните сваку шољу јајетом и баците их у рерну. Са два састојка, плус шта год желите да додате, заљубљени смо!
24. Шоље за лазање
Фото: Фитнесс Фоод Дива
Једење лазањабез сребрног прибора звучи као рецепт за катастрофу, осим ако није направљен у калупу за кифлице. Ови преслатки минимализми чине италијански класик практичним за било који радни дан.
Слагање месног соса и сира рицотта можда је помало пројект, али то иде врло брзо ако узалудите неке мелодије док радите.
волети некога не можете имати песме
25. То-го шоље од овсене каше
Фотографија: здрава јела
Лако је направити овсена каша на брзину , али покушај да га поједете на путу је изазов који ујутру никоме не треба.
Ове чаше за пуњење кремасту кашу претварају у преносиви доручак који је једнако укусан топао или хладан. Било који од ваших омиљених додатака од овсене каше може одмах да уђе у мешавину.
26. Мини капрезе пица кифлице
Фото: Цафе Делитес
Са овим претворите Цапресе салату у мобилни оброк паметне кифлице . Обложите сваку шољу за муффин тесто, а затим напуните моцарела сиром, сосом од пице, парадајзом и босиљком. Пеците 12 до 15 минута и уживајте у пици у покрету.
27. Мафини са маком и сиром
Фото: Емили Битес
Ови кифли додају здравији улог сирастом фавориту. Садржи тестенине од целог зрна уместо беле и спанаћ богат храњивим састојцима , који додаје нешто додатних протеина, гвожђа и пуно витамина и минерала.
Поред тога, уштедели су време. Мафини се кувају 10 до 15 минута, што даје таман довољно времена да се ушуњате у неколико поздрава сунцу или на брзим туширањем пре него што изађете кроз врата.
28. Мафини за доручак од шпанског бадема амарант
Фотографија: Киип Фит
Будимо искрени: Мафини су обично само изговор да се за доручак поједе колач. Сви смо за посластицу изнова, али постоје и друге опције које вас неће оставити гладнима након неколико сати.
Ове печене доброте слано се окрећу спанаћу и црном биберу. На ново амарант ? То је семе (а не зрно) које је испуњено протеинима, калцијумом и гвожђем. Појести!
29. Кифлице од ћуреће месне штруце
Фото: Све врсте лепе
Мама је можда правила месне штруце још у то доба, али дефинитивно није била тако преслатка као ове минијатурне верзије.
Турска појачава протеин , док тиквице у мешавини одржавају кифле влажним. Заменом традиционалних презли за јечам ове минимале ће имати још већу моћ задржавања. Прескочите кечап за мање нереда.
Суштина
Ако сте нешто попут нас, јутра нису време за зезање. Када се тај аларм укључи, све је у вези са ефикасношћу и лакоћом, због чега су ови преносни уређаји тако проклето савршени.
За још већу удобност и забаву, можда ћемо следећи пут смислити како ове рецепте ставити на штапић. До тада, узмите један од ових оброка без потешкоћа у покрету и изађите кроз врата, како бисте сломили дан пред собом.
