Сазнајте Свој Број Анђела
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију.Ево нашег процеса.
Дакле, прихватили сте цео начин масноће са пуним масноћама са ниским садржајем угљених хидрата који долази са кето дијета .
Углове сте ставили у ћошак као увек Патрицк Сваизе рекао да не можеш . (Знамо да је рекао Беба. Не угљени хидрати. Али то успева.)
Прва фаза, завршена. До сада вероватно тражите рецепте који ће зачинити вашу домаћу кухињу. Иако није свака врста кухиње идеална за ову дијету, индијска храна ће ускоро постати ваш нови најбољи пријатељ.
Од Плодови мора карија и тандоори поврћа са масалама, ова листа кето рецепата доказаће да кухиња са овог краја света нуди сложене укусе који мало угљених хидрата ентузијасти могу да се укопају у њих (све док сте у реду са пропуштањем тог вољеног наана).
Ево неколико опција индијске хране погодне за кето да бисте додали боју и укус вашем кулинарском свету.
Јела од пилетине
Јер једноставно не дајете трага.
1. Пилеће бутине од кокосовог карија
Овај здрави пилећи кари од кокосовог ораха природно има мало угљених хидрата и без глутена . Ипак, без окуса? Ни мало. Упаривање Кари у праху са осталим зачинима попут куркуме и кима је једносмерна карта за укус.
Затим цели схебанг згуснете кокосовим млеком и засладите медом и лимуном. Господе, господару мој. Имате оброк на рукама, а једва да се виде угљени хидрати.
И остаци су невероватни - можда чак и бољи од првог оброка, јер ће месо имати прилику да се маринира у том смелом сосу преко ноћи.
два. Путер пилетина
Ову кремасту, маслачну пилетину пожелећете да једете кашиком директно из шерпе захваљујући само мирису. Али руке доле! Изгледа боље на тањиру.
Очекујте богату комбинацију супер тендера пилетина комаде, парадајз и вашу домаћу маринаду од јогурта. И предлажемо да га сервирате преко пиринча од карфиола.
вики девојка са тетоважом змаја
Обавезно порумените састојке на шпорету пре него што их умешате у свој специјални кари сос, и обратите посебну пажњу на тај лук ако желите савршену карамелизацију.
жена Криса Барија
3. Пилећи виндалоо
Ако сте опседнути зачињеном храном, пилетина виндалоо од нуле је обавезна.
Јело је савршен брак ватреног и слатког. Све у лонцу је кувано у зрну бибера, штапићу цимета и серано чиле. ако ти не могу поднети топлоту , можете га регулисати тако што ћете паприке осветлити.
Да би био кето-прихватљив, прескочите кромпир. Имаћете више него довољно догађаја без њих.
Веггие опције
Не бој се, веггие пајдаши ! Покрили смо вас. (Јер можете потпуно ићи на кето и бити вегетаријанац или веган ).
Четири. Масажа од поврћа
Маринирање поврћа (са мало угљених хидрата) у овом зачињеном пиреју од парадајза даје вам нежно и сочно јело које се лако држи главним. Поврће и вас може напунити!
Довољно је довољно да наставите након ручка или да послужите јаја на доручак време. Извини - зрнаСЗО?
5. Јужноиндијски кари од јаја
Овај је у суштини сигуран. Скувајте јаја и размутите једноставну домаћу сос од кокосовог уља, семена сенфа, цимета, кардамома, зрна бибера, зеленог чилија и разних зачина.
Пазите да не будете прекувати јаја - ово јело је све кремасте текстуре, па ћете желети да жуманци буду мало гњецави.
Љубитељи зачињене хране могу појачати врућину повећавањем броја кари листова - ако се усуде.
6. Панеер макхани
Не можемо да замислимо време када не бисмо били расположени за пржени сир. Цела наша канцеларија је направљена од прженог сира. (Може бити и откад јесмо раде на даљину . Али ми и даље волимо пржени сир.)
Овај рецепт се састоји од пржења панеер-а или скуте у куркуми, соли и црвеном чилију у праху. Затим ћете загрејати сир сосом од белог лука, пасте од ђумбира, зелених чилија, лука и парадајза.
Вероватно сте чули фразу „мање је више“, али кад је укус у питању, понекадвише је више. И панеер макхани имамоооооооооре.
7. Карије супа од карфиола и кеља
Ова загревајућа супа се брзо састави, а куповина ће вам бити минимална. То је само велика стара здела свих ваших основних зачина у остави: ким, коријандер, паприка, ђумбир и кајен.
Ми волимо карфиол , који додаје мало текстуре и испуњава вас. Тхе кељ такође пружа лепу хрскавост и поп боје. Али са 4,5 грама угљених хидрата у порцији, можда ћете желети да мало осветлите јело ако се осећате као да сте свакодневно испунили угљене хидрате.
Задовољство морским плодовима
Ове рибље измишљотине апсолутно пливају по укусу.
8. Кари од кокосових рачића
Када желите да импресионирате госте (или само вашу жељу за кари), овај рецепт ће вам зарадити мало кухињских кредита.
Можете ово испрати од нуле за 30 минута. То је буквално мање времена него што би било потребно да се испоручи из ваше локалне јестиве надахнуте индијским јелима. Поред тога, то је исплативије.
Уместо да ово јело послужите са пиринчем тешким са угљеним хидратима, направите пиринач карфиол да уђете у још поврћа.
Једно упозорење уз ово јело: Будите спремни за сервирање у секунди.
9. Тандоори риба тикка
За лагану и здраву оброк преко недеље , рибе су пријатељи ... али и храна.
Свежи филе желећете да маринирате неколико сати у тандоори масали, јогурту и соли и биберу (или преко ноћи, ако можете). Када риба стигне да се окупа, баци је у рерну или на шпорет са минималним уљем.
Не брините о проналажењу тандоори масале - лако можете купите на мрежи или у вашем локалном супермаркету.
Одузети
Уштедите неколико долара и још више угљених хидрата стављајући пилетину, морске плодове или поврће да раде са ароматичним зачинима и сосовима.
текстуалне поруке да је орасположи
Кето храна не мора бити досадно. У ствари, а план исхране са мало угљених хидрата биће много лакше држати се ако храна има онолико добар укус колико чини да се осећате.
Ако тражите још проблема и желите да грицкате између курсева, пронашли смо неке кето крекер рецепти можете лако направити код куће.
