Брр! 6 разлога зашто се прехладите након једења

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију.Ево нашег процеса.

Неки људи се осећају хладно након јела. То се може догодити из више разлога, укључујући одређене здравствене проблеме.

Соммаи Ларкјит / ЕиеЕм / Гетти Имагес

питања која треба поставити момку преко текста

Зашто се прехладиш након што поједеш?

Ево шта би могло да изазове дрхтавицу након оброка.

1. Дијабетес

Дијабетес може да се зеза са вашим метаболичким процесима подмећући механизме које ваше тело користи за апсорпцију шећера из крвотока.

То може довести до тресења, знојење , пецкање и непредвидива температура тела. Утрнулост или осећај прехладе након једења (нарочито у прстима на рукама и ногама) редовно је искуство за особе које вире са дијабетесом.

Фактори који доприносе укључују:

• забринутост за циркулацију
• повреда нерва
• колебљив инсулина нивоа
• фактори животног стила

Периферна неуропатија је врста повреде нерва изван вашег мозга и кичмене мождине која може бити последица дијабетеса. Изазива сличне симптоме.

Ако имате дијабетес, најбољи начин да спречите осећај хладноће након јела је управљати стањем . Можете и да узмете неколико посебне чарапе на мрежи , да би ваши зуби били наздрављени.

2. Хипотироидизам

Штитна жлезда је жлезда у облику лептира на врату која помаже у регулисању метаболизма. (Разочаравајуће, не почиње као жлезда у облику гусенице.)

Када штитна жлезда не производи довољно хормона, то може бити знак хипотироидизма. Ово стање може да вас учини осетљивијим на промене температуре (посебно на хладноћу).

Поред осећаја хладноће, други симптоми укључују:

• умор
• Сува кожа
• добијање на тежини
• затвор
• тањење косе
• нередовни периоди

Добра вест је да ваш доктор може да препише лекове који помажу у регулисању штитне жлезде.

Такође вам могу предложити да промените дијету како бисте боље подржали своје целокупно здравље. Према Харвард Хеалтх Публисхинг , не морате бити на посебној дијети, али треба избегавати одређену храну. Остали савети које треба узети у обзир укључују:

• Останите на месту са здравом храном. Ово је важно без обзира да ли штитна жлезда излучује довољно хормона или не. Обавезно уносите воће, поврће, интегралне житарице и орашасте плодове и држите се здравијих уља, попут маслиновог.
• Фокусирајте се на здраве масти. Држање хране која обезбеђује полинезасићене масти, мононезасићене масти и омега-3 масне киселине је кључно за смањење нивоа штетног холестерола у вашем телу. Како хипотироидизам може довести до дебљања, ово је добар начин да се ограниче потенцијално штетни ефекти додатне телесне тежине, према Национални институт за дијабетес и дигестивне и бубрежне болести .
• Изаберите немасне протеине. Риба и пасуљ су немасни извори протеина који лако оштећују садржај масти и истискују оне најважније здраве масти.
• Ограничите сојине протеине и јод. Ти апетитни, живахни блокови тофуа могу се похвалити високим садржајем сојиних протеина и јода. Али соја и јод могу да се зезну са тим како ваше тело апсорбује хормоне штитне жлезде.
• Узми то влакно. Ако једете пуно воћа, поврћа и интегралних житарица, помоћи ћете да повећате унос влакана. Ово може помоћи у отклањању ефеката констипације изазваних ниским нивоом хормона штитњаче.

3. Дијета са мало угљених хидрата

ДО мала студија из 2008 показали су да ваше тело добија пуно енергије (и топлоте) из угљених хидрата. Дакле, дијета са мало угљених хидрата (попут Аткинс-а или ове ) може проузроковати језу.

Такође се можете осећати тромо или уморно. Према Харвард Хеалтх Публисхинг , избегавачи угљених хидрата чак имају и симптоме сличне грипу (преко злогласног кето грипа). Срећом, већина људи се осећа боље након што се њихова тела прилагоде #КетоЛифе.

Ако је ваш дијета са мало угљених хидрата симптоми се не побољшавају након неколико недеља, разговарајте са својим лекаром. Медицински професионалац може вам помоћи да утврдите да ли је кривица за вашу промену плана прехране или су језа резултат резултат основне здравствене забринутости којој је потребан неки ТЛЦ.

4. Анемија

Према Национални институт за срце, плућа и крв , анемија се дешава када ваше тело не ствара довољно црвених крвних зрнаца, смањујући количину кисеоника у вашим органима. Уобичајени симптом анемије је осећај хладноће.

Остали нежељени ефекти укључују:

• вртоглавица
• повећан пулс
• кратког даха
• умор

Не постоји јединствени третман за анемију. Ваш лекар може лечити појединачне симптоме или прописати лек за повећање нивоа гвожђа.

Студије показују да свакодневни додаци витамина Б12 помажу анемији узрокованој ниским нивоима овог витамина.

5. Анорексија

Дуготрајно ускраћивање хране може успорити метаболизам. Ово може ставити заклопку на вашу унутрашњу пећ и довести до оне хладноће након оброка.

ДО Преглед истраживања 2015 показао је да људи са анорексијом такође имају тенденцију да имају исподпросечан проценат телесне масти и лошу циркулацију, што такође може допринети хладноћи.

Поред осећаја хладноће, симптоми анорексије могу да укључују:

смешна питања која можете поставити свом дечку да га насмејете

• умор
• вртоглавица
• затвор
• дехидратација
• осећај тескобе или кривице због хране
• пропуштени или нередовни периоди од 3 месеца или више, према а Преглед истраживања из 2014. године

6. Болест бубрега

Бубрези су много више од произвођача пишкота. Они такође:

• уравнотежити телесне течности
• ослобађају виталне хормоне
• контролишу производњу црвених крвних зрнаца
• уклоните отпад и токсине из свог тела
• произвести облик витамин Д. који промовише здраве кости

Различита стања бубрега - попут гломерулонефритиса и полицистичне болести бубрега - могу ове функције избацити из кова.

Према Национални институт за дијабетес и дигестивне и бубрежне болести , најчешћа болест бубрега је хронична бубрежна болест (ХББ). Уобичајени симптом је осећај хладноће. Хладан осећај је анемија јер бубрези контролишу производњу црвених крвних зрнаца.

Ваш лекар може да изврши тестове ако сумња да је болест бубрега кривац за вашу хладноћу. Лечење зависи од стања бубрега у игри.

Како држати ствари наздравим

Не постоји начин да се загрејете када вас захвати језа. Свакако, можете се умотати у 30 слојева одеће а ла Јоеи Триббиани , али то би могло бити превише (такође је активно злобно када је та одећа ваш цимер - извините Цхандлер).

Дајте ове савете ако се прехладите после јела.

Иди гага за ђумбир. Овај корен се користи као природни начин за загревање вековима. (Можда је то разлог зашто већина лицитарских кућа нема централно грејање.)

ДО студија показао је да пијење напитка који садржи ђумбир може загрејати људе хладне осетљивости.

Пијуцкајте нешто вруће. Лепа шољица чај или кости супа може донети топлоту. Иако немазаправопромените унутрашњу температуру тела, може вам пружити топао, нејасан осећај када одбијате језу.

шта значи имати циганску душу

Плус, држање вруће кригле доброте у рукама је добро умирујуће.

Про тип:Комбинујте горње савете и попијте шољу ђумбир чај око 30 минута пре јела. Ово ће вам помоћи да чили не буде далеко када завршите са ручком.

Калорије вас могу загрејати. ДО Преглед истраживања из 2004. године сугерисао је да калорије играју велику улогу у телесној температури. Ако вам треба брзо подстицање топлоте, поједите висококалоричну грицкалицу. (Да хвала!)

Када позвати лекара

Обично вам мање промене начина живота могу помоћи да грицкате своје бубице у пупољку. Али свакако би требало да покушате да разговарате са својим доктором ако се ваше хладне вибрације једноставно неће отопити.

Они вам могу помоћи да идентификујете и управљате основним стањем и да смањите симптоме.

Суштина

Осећај хладноће након једења је с времена на време нормално. Али у неким случајевима то може бити симптом здравственог стања, попут дијабетеса или болести бубрега.

То се може догодити и након великих промена у вашем начину живота, као што је недавно започињање кето дијета .

Само будите сигурни да слушате своје тело и разговарате са својим лекаром ако приметите да се то дешава на рег.