Сазнајте Свој Број Анђела
Ево серије „Само чињенице“ у којој претражујемо Греатистове архиве како бисмо пронашли најважније грументе које је потребно знати о било којој датој теми. То су информације о буци које морате имати, онако како их морате имати.
Дизајн: Венздаи Фигуероа
Ако уживате у хладном пиву на роштиљу, вечерима коктела са пријатељима, дегустацијама вина или пићу уз вечеру, нисте сами: Према Националном институту за злоупотребу алкохола и алкохолизма, 85 посто одраслих у Сједињеним Државама пију алкохол у неком тренутку свог живота.
Као што су разлози због којих људи пију врло различити, тако су различити и ефекти које то има на наше здравље. Негативи се често промовишу, и то са добрим разлогом.
Али са друге стране, показало се да умјерено конзумирање алкохола има низ позитивних користи и не говоримо само о томе да се у социјалним ситуацијама осјећамо сигурније и опуштеније. Осим тога, није само за пиће!
Дакле, узмите чашу док уводимо чеп у 29 чињеница о алкохолу.
Мера за меру
Ова статистика величине снимка савршена је за обарање у једном гутљају (само будите сигурни да их нећете узети на бродтакођебрзо).
1. 4 или више пића за 2 сата = превише
Ово је износ потрошње који Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) часови као пијанство за људе са вагинама. Ако имате пенис, количина је пет и више пића у истом периоду.
2. 1 од 6 одраслих пијаних пића
И то не само необичном приликом. То се дешава у просеку од четири пута месечно .
3. 1 је магични број
Људском телу треба 1 сат да обради једно пиће стандардне величине - погледајте на шта се ово заправо изједначава .
4. Пиће остаје у крвотоку до 12 сати
Кад год вас покрените сат , вероватно не бисте требали возити на посао ако сте попили неколико чаша вина непосредно пре спавања.
5. Много се дуже мота у другим областима
Трагови пића могу остати у мокраћи и пљувачки до 24 сата, а у коси (!) 3 месеца.
6. Људи са вагинама могу попити 1 пиће дневно
Према владиним смерницама, једно пиће дневно неће довести до негативних утицаја на здравље власника вагине. Људи са пенисом могу попити два пића дневно без негативних утицаја на здравље. „Једно пиће“ варира у зависности од врсте алкохола погледајте овај водич .
7. Једна боца вина = 700 калорија
То је више од 1/3 власника вагине препоручени дневни додатак (и више од 1/4 власника пениса).
8. До 36 посто Азијата има синдром алкохолног испирања (АФС)
Као једно Греатистписац поделио , то значи да је ваше тело мање способно да метаболизује алкохол - што доводи до ефеката као што су мучнина, вртоглавица и лупање срца. Јао.
Здравица за добро здравље
Шта ако вам кажемо да пијуцкање бербе вина нуди више од доброг укуса? Иако ово није зелено светло за бацање флаше ноћу, алкохол (умерено) може на разне начине донети добробит.
9. Вино нас радује колико и ми срце
Алкохол може позитивно утицати на наше тикере, захваљујући свом садржају фенола - за који је доказано да помаже у заштити од срчаних болести и подстиче ниво „доброг“ холестерола, поред осталих фактора.
10. Мали и сталан победник у трци
Полу-редовно узимање скромнијег пића (или 1/2) може вам помоћи смањите ризик од развоја срчаних болести , дијабетес и мождани удар, посебно касније у животу.
11. А + Б ÷ ᥰ = боца пива
Следећи пут кад будете збуњивали новинску укрштеницу или нека упутства за склапање намештаја, отворите хладну. У једној малој студији, они са садржајем алкохола у крви од 0,075 процената били су бољи - и бржи - у решавању проблема у поређењу са трезвеним вршњацима.
12. Алкохол може бити један од најглађих оператора природе
Заборавите сисање пастиле следећи пут кад вас боли грло: мало гргљања вискија ( помешан са пар других састојака ) може бити само карта за ублажавање тог убода.
13. Црвена или бела могу довести до мање хладног блуза
Два одвојене студије открио да су умерени уживачи вина под мањим ризиком од прехладе.
14. Наша тела воле јабуке (јабуковача)
Због свог садржаја јабука, овај ферментисани напитак садржи антоцијане - који су кључни у борби против упала у вашем телу. Јабуковача такође има још појачивача благостања .
Када пијете није тако уредно
Иако мамурлучне главобоље, мутни језици и ја-заиста-надам се-нисам-поручио-моји бивши тренуци панике на крају попуштају, узимање превише алкохола може створити низ дугорочних негативних ефеката.
15. Опијање може бити лоше (осим ако не разговарамо о Нетфлик-у)
Постоји пуно празничних и не баш слављеничких разлога због којих би неко могао да пожели маратон за пиће. Али са ефекти опијања у распону од проблема са анксиозношћу до повећаног ризика од рака дојке, разматрање алтернатива може бити вредно вашег времена.
16. Превише пића је срчани ударац
Пијење неколико пута недељно може повећајте ризик од развоја атријалне фибрилације - стање повезано и са срчаним и можданим ударом. Розе без алкохола, било ко?
17. Резање доводи до слађих снова
Иако вам алкохол може помоћи да се лакше онесвестите, пијење заправо може смањити сан квалитети до 40 одсто. Дакле, замените то вече Г&Т за криглу врућег какаоа.
18. Пиће није велики љубитељ ваших можданих ћелија
Ако је пуцање пива после посла ваш начин опуштања, размислите о тражењу алтернативе. Пијење једне или две сваке вечери може томе допринети губитак памћења и скупљање мозга .
19. Подизање дна може довести до цурења дна
Да, тачно је како звучи. Ноћ коктела учиниће да се попишкате више и вероватније довести до дијареје .
Кухињски коктели
Од бочице до тигања - неки од најпопуларнијих жестоких алкохолних пића могу створити магију укуса у комбинацији са правим састојцима.
20. Пиво можете користити за здраво кување
Заборавите да трошите добар алев пивски понг и уместо тога га уградите у укусна јела. Ове 26 рецепата - укључујући све, од белгијских вафла до бразилске мариниране пилетине - подижите овај традиционални брев на сасвим нови ниво.
21. Вино подиже вашу храну на више начина
Можда ћете уживати у чаши црвеног уз посуду тестенине или нежну полицу јагњетине, али шта ако додате цртицу у свој оброк? Од декадентних бранчева до раскошних посластица, имамо их на претек идеје за рецепте да направите капљицу .
22. Да, можете доручковати рум
Палачинке оживите воћем натопљеним цугом или глазираним. Још увек је здраво (исх). Ми смо у потпуности са нама ова идеја палачинки преливених карамелизованим кришкама ананаса.
23. Алкохол заправо може * охладити ствари *
Ако је додатни прстохват зачина за ваш кари био велика грешка, гутљај алкохола може се показати једнако ефикасним у смиривању ствари као чаша млека. Откријте који је прскалица најбољи апарат за гашење .
Задржи кусур
Желите да смањите потрошњу алкохола, али осећате се помало несигурно због свега тога? Ево неколико савета како да започнете пут ка успеху, заједно са увидима у оно што можете очекивати.
24. „Сушење“ захтева планирање
Једномјесечни изазов без пића познат као „Суви јануар“ може бити сјајна подлога за дугорочно смањење уноса. Имамо све што треба да знате и како се безбедно укључити (јер понекад хладна ћуретина није најбољи план акције).
25. Нежељени ефекти могу доћи са свих страна
Алкохол је дрога, па ће ваше тело вероватно доживети неку врсту симптома устезања, у зависности од вашег уобичајеног уноса. Повлачећи симптоми може укључивати трзање, анксиозност, хладан зној и проблеме са спавањем - зато полако смањите да бисте смањили њихов утицај.
26. Жеља за шећером ће бити у изобиљу
Када ваш мозак више не прима награду у облику хладне чаше пива, он тражи задовољство на другом месту - често путем слатких посластица. Дакле, немојте се изненадити ако ваша остава почне да личи на фабрику чоколаде Вилли Вонка.
27. Помаже у размишљању о срећним мислима
Као што овај чланак открива , тренинг ваших мисли о добрим стварима које ће произаћи из отпора првом (или другом) пићу један је од начина да се осујете искушења.
28. Ваш друштвени живот ће се променити
Друштвене ноћи често истичу пијење, па ће сигурно доћи до неких помака. Али како је писац Рацхел открила, одустајање од алкохола је помогло трансформишите њена пријатељства на позитиван начин .
29. Ако будете на удару, могло би да вам одговара
Осим што нема више мамурлука, одвикавање од алкохола може пружити низ животних предности. И, као један Греатистписац открио , многа су изузетно пријатна (и добродошла) изненађења.
уклоните негативну енергију особе
Динг! То је звоно за последњи позив, па ћемо узети капуте и кренути. Без обзира да ли желите да и даље уживате у редовном пићу или два, смањите потрошњу или се потпуно одрекнете пића, од нас нема пресуде.
Само не заборавите да будете сигурни и уживате у свему умерено.
