Сазнајте Свој Број Анђела
Екстракт коре боровине можда звучи као чаробни напитак од вилењака, али то је легитиман додатак који долази из коре поморских борова који расту у Средоземљу. Често се продаје под именом Пицногенол, али можете га пронаћи и означен као Олигопин или Флавогенол.
Екстракт борове коре је понекад рекламиран као лек за све , па може бити примамљиво искочити капљицу или таблету и видети шта ће се догодити. Али пре него што то учините, вреди погледати стварне доказе. Ево шта би вечера могла да учини за ваше здравље, као и како је безбедно узети.
Ирина Веклицх / Гетти Имагес
Да ли је екстракт коре бора чаробни здравствени еликсир?
Не - извините, момци. О пикногенолу се говори да има мноштво могућих користи захваљујући својој способности борити се против упале , стимулишу акцију имунолошког система, ублажавају оток и врше антиоксидативне ефекте.
Кључна реч овде јемогућеипак. Постоје науке које сугеришу да би екстракт коре бора могао да обећава за гомилу здравствених тегоба. Али у већини случајева потребно је више доказа.
ОК, па шта то може * можда * учинити за мене?
Уз то важно упозорење, кренимо у ствари. Ево неколико могућих примена екстракта борове коре.
Јачају имунолошку одбрану
Чини се да екстракт коре бора рев имунолошког система у акцију када уочи могућу претњу. Узимајући га на први знак хладне моћи учините симптоме мало мање тешким и олакшавају потребу за управљањем симптомима лековима који се продају без рецепта (ОТЦ).
Једна недавна студија чак је сугерисао да противупалне користи екстракта коре боровог дрвета могу помоћи људима да се брже опораве од ЦОВИД-19 и смање ризик за дугорочне компликације . Али овде још увек има много тога да се научи, па разговарајте са доктором пре него што узмете екстракт коре бора како бисте се опоравили од било које врсте болести.
Дајте подстицај мозгу
Гомила висококвалитетне студије показали су да је екстракт коре бора корисан за когнитивне функције. ( Антиоксиданти ФТВ! ) И то не само за старије људе! Доказана је дневна доза ствари побољшати менталну функцију и памћење код здравих одраслих и чак помоћи студентима боље се изводите на тестовима.
Повећајте атлетске перформансе
Желим иди дуже и теже ? Узимање редовна доза екстракта коре бора може вам помоћи да задржите досадне грчеве мишића и помогне вам брже опоравити па сте спремни за следећи тренинг.
Помоћ код астме
Узимање екстракта коре бора заједно са редовним лековима за контролу астме може вам помоћи боље управљате својим симптомима и чине вас мање зависним на вашем спасилачком инхалатору. Али обв, не би требало да га користите уместо лекова.
Нека ваша кожа изгледа добро
Сва та антиоксидативна и противупална моћ може значити да екстракт коре бора може помоћи заштити дермис од оштећења од сунца, смањити хиперпигментацију , па чак и помажу вашој кожној баријери да ефикасније функционише.
Све су обећавајуће ствари, али ипак, молим вас, разговарајте са доктором пре него што додате екстракт коре борове коже у свој режим неге, у реду?
Управљање АДХД-ом
ДО студија гледајући децу открио да су након месец дана узимања пикногенола испитаници били мирнији, координиранији и способнији за концентрацију . (А након што су престали да узимају екстракт коре бора, симптоми су се погоршали.)
Резултати су били довољно уверљиви да су истраживачи сугерисали да те ствари могу да се користе као природни додатак за ублажавање симптома АДХД-а . Леп.
Ублажите симптоме алергије
Екстракт борове коре има противупалне моћи чини се корисним за задржавање сезонских симптома алергије од потпуно измакавши контроли . Зачкољица? Најбоље делује када се узима на рег најмање 5 недеља пре него што симптоми обично почну.
Лако заостајање млаза
Узимање екстракта коре бора 3 пута дневно током недеље пре дугог лета утврђено је да учинити млазно заостајање мање интензивним и помозите му да брже нестане. Чини се да ствари можда помажусмањити оток у вашем мозгуто се дешава кад сте прилагођавање новој временској зони , што заузврат изгледа да минимизира симптоме.
Росс Маркуанд супруга
Промовишите здравље срца
Чини се да суплементација пикногенолом помаже у смањењу неких фактора ризика који могу повећати шансу за срчани удар, захваљујући својој способности да се бори против упале и промовише опуштање крвних судова. Постојеће истраживање је размотрило жене које пролазе кроз менопаузу , па узмите у обзир а корисно ФИИ за ту фазу живота .
Помозите ранама да зарасте ... можда
Наношење екстракта коре бора на ране дијабетичких пацова (да, дијабетички пацови) изгледа да помажу убрзању процеса зарастања. Поднесите га под добро знати ... али деф још увек не замените свој Неоспорин Пицногенол-ом.
Кашичица о нежељеним ефектима
Постоји довољно истраживања о екстракту борове коре да бисмо знали да има тенденцију да изазове неке досадне (али углавном благе) нежељене ефекте. То може укључивати:
- вртоглавица
- иритација стомака
- раздражљивост
- ниска енергија
- главобоље
- ране у устима
- лош задах
Постоје ли озбиљни недостаци?
Драго ми је што сте питали. Пошто недостају студије на људима, екстракт коре бора је * могуће сигурно * када се узима орално у дозама од 50 до 450 милиграма дневно (у зависности од тога за шта се узима) до 1 године. Међутим, увек је добра идеја разговарати са својим лекаром пре него што додате било који додатак својој рутини.
Запамтити! То што је нешто „природно“ не значи аутоматски да је добро за вас или чак безопасно.
Још једна важна ФИИ: Неки људи могу бити у опасности од потенцијално озбиљних нежељених ефеката екстракта борове коре. Не бисте требали узимати ствари ако:
- Трудни сте или дојите. Нема довољно доказа да се каже да је сигурно, па немојте ризиковати.
- Имате аутоимуно стање. С обзиром на то да екстракт коре бора може да стимулише имуни систем, то може погоршати ваше симптоме.
- Узимате антитромбоцитне или антикоагулантне лекове. Додатак може повећати ризик од крварења ако узимате ове лекове.
- Имате дијабетес. Могуће је да би екстракт коре бора могао да се зеза са шећером у крви.
тл; др
Екстракт борове коре проучаван је због тона различитих здравствених благодати. Конкретно, могло би бити корисно за сузбијање прехладе и симптома алергије, јачање атлетских и когнитивних перформанси и заштиту коже. Али погодности су далеко од загарантованих, можда ћете се суочити са неким досадним нежељеним ефектима.
Најважније, екстракт коре бора дефинитивно није за свакога. Ако размишљате о узимању, прво затражите зелено светло од лекара да бисте били сигурни да дохрањујете безбедно.
