Сазнајте Свој Број Анђела
Не морате бити Бугс Бунни да бисте разумели хипер од сока од шаргарепе. Иако пијете шољу поврће , сок од шаргарепе је изненађујуће освежавајућ, посебно када се служи супер хладан.
Такође је здрав АФ. Са мало шећера и препуно Витамин Ц сок од шаргарепе има пуно суперхране и укус је мало слађи од њега зелени сок пандани.
Треба вам мало уверљивије пре него што будете спремни да извучете соковник? Погледајте све највеће благодати сока од шаргарепе.
8 сочних благодати пијења сока од шаргарепе
Будимо реални: Сок од шаргарепе није магични еликсир. Ништа није, упркос томе што вас хир дијета покушава да прода. (Престаните да покушавате да направите дијета од туне десити се. То се неће догодити .) Али додавање сока од шаргарепе вашој исхрани има пуно погодности које помажу да ваше тело остане здраво.
1. Побољшајте свој метаболизам
Вроом, вроом! Сок од шаргарепе може заиста покренути ваш метаболизам, посебно када га замените за сок од поморанџе или сода.
колико цбд гума да узмете
С обзиром на то да је и прилично испуњен, може бити корисно онима који желе да пијуцкају нешто слатко, а да притом задрже здрава тежина . Такође појачава лучење жучи (телесна течност која разграђује масноће), што може убрзати метаболизам.
2. Види јасније
ОК, гласине су тачне: Сок од шаргарепе помаже у побољшању вида. Шаргарепа је богата бета каротеном, претечом витамина А који је моћан антиоксиданс.
Витамин А. помаже у јачању површине ока, што промовише здрав вид. Шаргарепа такође има лутеин, антиоксиданс који штити око од штетне светлости и има их неколико предности које подстичу очи .
ДО 2013. студија открили су да многи хранљиви састојци у шаргарепи могу помоћи у борби против поремећаја ока попут макуларне дегенерације, катаракте и глаукома.
3. Смањите ризик од рака
Рак развија се када се абнормалне ћелије појаве и размноже. Срећом, шаргарепа је богата антиоксидантима који могу спречити ово оштећење ћелија пре него што почне.
Према Амерички институт за истраживање рака , грицкање воћа и поврћа без шкроба попут шаргарепе може смањити ризик од развоја уста, једњака, плућа, желуца и других врста рака.
ДО 2018 студија такође је утврдио да је конзумација шаргарепе повезана са мањим ризиком одкарцином дојке, и а 2020 студија пронашао сличну корелацију између уноса шаргарепе и ризика од рака дебелог црева.
4. Имајте здраву трудноћу
Сок од шаргарепе садржикалцијум, фолата и магнезијум и богат је калијумом и витамином А - све што беба у расту жели.
Калцијум помаже беби да изгради јаке кости и хрскавицу. Према Амерички колеџ акушера и гинеколога , онима који су трудни или доје потребно је најмање 1.000 милиграма калцијума дневно.
Фолат смањује ризик од развоја фетуса. Витамини А и Ц такође делују као антиоксиданти како би заштитили бебу и будуће родитеље од слободних радикала, смањујући ризик од инфекција.
5. Запалите свој имунолошки систем
Какав грип? Витамин Ц и богат антиоксидантима шаргарепа помаже у јачању вашег имунолошког система како би ваше тело могло борити се против инфекција . Шоља од 8 унци дневно може вам дати Имуни систем подстицај који ће вам помоћи да држите доктора даље.
Узвикујте шаргарепу јер је ситни наранџасти суперхерој који нам треба.
6. Подржите здраво срце
Пуна калијума, сок од шаргарепе је прави напитак за здраво срце . Ако желите да смањите крвни притисак без лекова, можда ћете желети да размислите о додавању ове наранџасте доброте у своју исхрану.
Увек разговарајте са својим доктором пре него што зауставите лекове на рецепт.
7. Побољшати стање коже
Сијате ли, или је то само сок од шаргарепе? Тхе Витамин Ц у соку од шаргарепе познато је да помаже у зарастању и подмлађивати кожу .
Са мало сока од шаргарепе на боку, ране ће се брже зацелити и појава кожних обољења попут осипа и псоријаза може побољшати. Бета каротен у шаргарепи такође се бори против упала коже.
Наздравље за то!
8. Појачајте мозак
Мозак осећај магловито ? Сок од шаргарепе је ту за вас. Истраживања сугеришу бета каротен у соку од шаргарепе може појачати рад мозга и смањити ризик од Алзхеимерове болести.
Бета каротен такође може помоћи у борби против оштећења можданих ћелија. У једном 2014. студија , људи који су били изложени олову узимали су бета каротен једном дневно током 12 недеља. После тога, група која је лечила имала је мање оксидативног учинка стрес , што је повезано са оштећењем мозга.
зашто ми толико опада коса
Чекајте - постоји ли нешто попут превише сока од шаргарепе?
Чак и хранљиво поврће може постати опасно ако се прекомерно конзумира. А пошто сок од шаргарепе готово да и нема влакно , може изазвати проблеме са дебелим цревом.
Такође, тачно је: Због бета каротена, заистамоћипостаните наранџасти ако једете превише шаргарепе.
Не заборавите да једете заокружену исхрану са пуно влакана, беланчевина , и цео (не само сок) воће и поврће.
тл; др
Сок од шаргарепе је одличан начин да се уклопите у један од ваших дневних оброка 2 до 3 шоље поврћа. Богато витаминима и минералима, укусно је, задовољавајуће пиће са пуно здравствених благодати.
Шаргарепа је здрава на било који начин да је нарежете: кувана, сокова или сирова. Ако их једете сирове, добијате већи пун влакна, али ако имате проблема да једете довољно воћа и поврћа током дана, додавање сока може вам помоћи да добијете све хранљиве материје Потребан вам је.
Дакле, пијуцкајте шољу наранџастих састојака како бисте на ефикасан начин добили хранљиве састојке потребне за ваш најздравији мозак, тело и очи.
