Сазнајте Свој Број Анђела
Млечна чичка је коров (и то мислимо на најлепши могући начин) који сте вероватно видели стотине пута раније. Висок, шиљаст, са љубичастим или белим цветастим врхом на врху. Али да ли сте знали да то садржи и неке озбиљне здравствене бенефиције?
Садржи силимарин, за који се тврди да је попут Безграничне пилуле за вашу јетру (ТБД ако је то тачно - наставите да читате). Неки биљни лек стручњаци такође препоручују његову употребу за дојење .
Али да ли је заиста све то врећа чипса или је све то хипер? доћи тхистле-ваи и хајде да сазнамо!
Прехрана: шта је ту?
Прилично је тешко утврдити тачно оно што је у вама чичак чај, јер све зависи од тога колико млека чичка користите, колико је вода врућа и колико дуго је пустите да стрми.
Али знамо да сам млечни чичак садржи групу једињења која су заједнички позната као силимарин - и садржи МНОГО ових једињења (наводно потичу од све чаролије млечног чичка).
Такође се пуне семена млека чичка (која се користе за прављење чаја, заједно са лишћем) есенцијални минерали као калијума , калцијум , фосфор и хлорид.
Чај од чичка је такође супер богат антиоксиданти , са сличним антиоксиданс садржај као Зелени чај .
Алексеј Безруков / Гетти Имагес
Могуће користи
Хајде да се уразумимо (марин)! Ево кратког прегледа многих потенцијалних користи тхиппина на чичку:
техника сензуалне масаже за мушкарце
Здравље јетре
Чини се да је силимаринов антиоксидативни потенцијал најснажнији у погледу функција јетре .
Може смањити производњу слободни радикали (нестабилна једињења која могу напасти ваше ћелије, хаотично неутрална у најбољем случају и каотично зло на високим нивоима), промовишу ефикасан метаболизам масти и спречавају токсини (на пример, из лекова попут ибупрофена) од везивања зајетраћелијски рецептори.
Било је обећавајућих резултата у лечењу цирозе, повезане са алкохолом оштећење јетре , и безалкохолна обољења јетре. У студије људи мада, резултати нису толико страхопоштовање као неки налази животиња и епрувета.
Такође, велика већина висококвалитетних студија на људима користила је изоловани силимарин уместо чаја од чичка или млека од чичка, па не можемо рећи да ће ови ефекти доћи и од пијења чаја од чичка.
Управљање шећером у крви
Силибин, кључна компонента силимарина, може вам помоћи смањити ниво шећера у крви код људи са дијабетес и регулишу инсулина (кључни хормон који управља шећер у крви ).
Ови ефекти су забележени код људи (јој!), Као и код студија на животињама и епруветама, али већина студија на људима била је сићушна - зато узмите ове налазе са резервом.
Смањење симптома код људи са раком
ДО прегршт студија показали су да чичак може бити користан за људе са раком, јер може помоћи у смањењу неких нежељених ефеката хемотерапије и зрачења. Конкретно, може заштитити од оштећења јетре повезаних са хемотерапијом и оштећења коже и слузнице узрокованих зрачењем.
може ли те пасивно агресивни мушкарац волети
Производња млека
Млечни чичак се дуго препоручује као а галактогога (начин да повећате свој снабдевање млеком ако дојите) - на крају крајева, „млеко“ је управо ту у имену. На жалост, заиста нема много истраживања која би подржала ову употребу И не знамо да ли представља било каква сигурносна питања за дојење новорођенчади. Наставите са опрезом.
Здравље костију
Неки студије на животињама су показали да силимарин може утицати на гене који регулишу раст костију и губитак костију, са укупним позитивним ефектом јачања за крхке или остеопоротске кости . Ипак, још увек чекамо студије људи.
Требало би да приметите да заиста нема много истраживања која би подржала ове тврдње. Истраживање које имамо прилично обећава, али немојте размишљати да ће чај од чичка излечити било коју од ових болести или учинити да вам млеко тече попут фонтане.
Ризици
Биље, укључујући млеко чичка, може бити моћно.
Међутим, већина студија на млеку од чичка и силимарина открила је да је углавном безбедан са мало нежељених ефеката. Запамтите: заиста није било тона људских истраживања.
Поред тога, јер не знамо ризике, трудна жене треба да избегавају употребу чичка. Ако дојите, имајте на уму да - иако се користи већ неко време - нема јасних доказа да млечни чичак повећава производњу млека.
Можда је боља идеја да поразговарате са саветником за лактацију ради неких доказаних начина за јачање сиса сок.
Коначно, чичак може ометати одређене лекове. Показано је да неке врсте чичка ометају антиретровирусни , који су обично прописани за лечење ХИВ / АИДС .
Да бисте били на сигурној страни, свакако треба да разговарате са поузданим здравственим радником пре него што почнете да користите млеко од чичка - посебно ако имате било каквих здравствених проблема или узимате лекове на рецепт.
Како га додати својој исхрани
Прилично је лако додати чај од чичка у своју исхрану, али прво треба да се обратите лекару.
Једном када добијете ОК, можете купити чај од млека од чичка на мрежи у врећицама чаја или као растресит чај. Стрми чај у врућој води око 5 минута и по жељи додајте мало крем , шећер или заслађивач за укус.
Иако је неколико студија на људима показало његову сигурност, имајте на уму да није било тона људских истраживања, а такође није било ни дугорочних студија - па је добра идеја ограничити потрошњу чаја од чичка на 1 до 2 шоље по дан (ако сте иначе здрави).
начине да кажем да те волим а да то не кажем
Ако имате било каквих медицинских проблема или узимате и рецепт лекове, обавезно прво разговарајте са својим доктором.
Коначно, имајте на уму да нема пуно доказа да ће млечни чичак појачати вашу болест здравље јетре повећајте залихе млека или пружите било какве друге погодности за које се тврди да су. Па га попијте ако вам се свиђа укус или ако желите мало појачања антиоксиданата и минерала - али не очекујте превише.
тл; др
Млеко чичка има дугу историју употребе за промоцију здравље јетре и повећање понуде мајчиног млека. Али сачекајте: НЕ постоји много јаких истраживања која би подржала његову употребу.
Не знамо много о дугорочној безбедности и може да ступи у интеракцију са одређеним лековима - па би због тога требало да се осећате мало нервозно. Без обзира на то, ако желите да пробате чај, на мрежи можете купити чај од чичка или врећице чаја.
